菠萝君健身

『壹』 因为喜欢运动，就算出差时我每天也会坚持锻炼，就想着买一台便捷携带的筋膜枪，大家有推荐的筋膜枪吗

1、如果不能忍受曲线锯的声浪，还有国产精品筋膜枪，马云家100多块钱就能拿下，回虽然答谈不上性能多强悍，但比泡沫轴可是得劲多了，想想不过100多块钱，买个玩具也划得来。

想要配置高一些，可以看看菠萝君、大胡子，低配不到400，高配也就1000，虽然力度、频率一般，但造型够看，续航二三十分钟，基本满足家用需要

3、原装筋膜枪：

如果你是个大肌霸，那也许该看看hypervolt，做工精致，手感舒适，力度、频率、声音、续航都做到很好的平衡，在健身房掏出来，你就最靓的仔！

『贰』 筋膜枪可以减肥吗

筋膜枪是一种通过高频率冲击放松身体组织的器材，可以起到促进血液循环，放松肌肉版的功效，权是通过振动另机体组织产生相对位移，来减轻组织粘连，从而恢复肌肉和筋膜的弹性，使紧张僵硬的肌肉和筋膜得到放松，因此筋膜枪主要是起到松散肌肉的作用，并不能将脂肪打碎。
2 筋膜枪可以减肥吗
不可以减肥。
筋膜枪主要用于缓解肌肉及筋膜的紧张状态，并没有减肥的功能，想要达到减肥的效果，需要通过较长时间的运动及控制饮食，才可以看到一定成效。
但在运动过后，体内乳酸堆积，会导致肌肉出现酸痛，并且肌肉受力后没有得到及时舒缓时，就会导致肌肉变得较为粗壮，尤其是小腿部位，而筋膜枪可以帮助舒缓肌肉，排解乳酸，来辅助减肥。
3 筋膜枪不运动的人也可以用吗
可以用。
除了特意的健身运动以外，在日常生活中，人体的肌肉是一直处于运动状态下的，对于长时间的伏案工作、学习的人群，肌肉、筋膜出现粘连，会导致肩颈、腰部肌肉出现僵硬的情况。
而使用筋膜枪可以使肌肉和筋膜得到放松，相当与按摩工具，只要是使用得当的情况下，即使没有运动，感到肌肉疲劳时，也可以使

『叁』 筋膜冲击仪大家说下哪个好啊

特泽瓦的吧，用起来更舒服一些，而且比较简单也安全，并且售后是真的好

『肆』 筋膜冲击仪哪个比较好啊

筋膜冲击仪在旅游方面应该是国产方面的比较好一些，尽管进口的质量很好，但是它在性能方面还是不如国产的。

『伍』 运动和饮食哪个更能减肥

减肥方法很多，而当前流行的体重管理主要是指通过合理营养与适量运动调控身体能量及物质代谢平衡，进而形成良好行为生活方式，最终达到并维持理想体重。

如果仅仅考虑饮食减肥，也就是通过少吃高热量的食物，合理安排三餐，达到能量负亏空，才能够消耗机体多余的脂肪。减肥从理论上讲只要保持能量的负平衡，一定会达到效果，只是所需时间的长短。

若每天减少热量1000千卡，一周累计减掉7000千卡，可减体重0.5-0.75公斤。但是对一个普通人来说，相对难度就很大，若长时间减少膳食能量，势必导致机体的静息代谢率降低，使得消耗的能量更少，反而不利于减肥。这样导致少吃，少消耗，很难达到减肥效果，并且也会引起营养素的缺乏，不利于健康。

另一个方面，如果仅仅考虑运动减肥，而不控制饮食。若每天多消耗1000千卡的热能，接近进行中等速度的步行4~5小时，势必对体重过重者运动量过大，甚至引起下肢损伤的后果。并且容易导致运动过量，疲劳等问题。

一个人如果想减肥，最好合理安排一下减肥的幅度、周期，然后通过运动消耗多少热量，结合饮食能量控制一部分热能可能就很容易达到理想的减重效果。例如：一个70kg男性，希望两周内减去5磅体重，根据相关数据，他每天需亏空1250千卡热量，如果他每天通过额外运动，慢跑60分钟，可以额外消耗483千卡（0.115*70*60）的热量，而另外767千卡(1250 - 483)的热量通过饮食控制就比较容易做到，减肥的效果也容易实现。而如果单纯通过饮食控制，往往会引起其它营养素摄取缺乏等不良症状。

除增加运动消耗之外，饮食调整也是减脂的重要措施。摄入热量低于需要量，供应充足的蛋白质、无机盐和维生素。膳食措施中减少主食和含油脂多的副食。通过选择适宜的运动，再结合饮食控制，减肥的效果将更为理想。减肥是一个持久的过程，俗话说“管住嘴、迈开腿”还是值得提倡的方法。