健身罗马椅

Ⅰ 椎间盘突出能不能锻炼罗马椅！

是你本人吗?年龄多大呢?确认病情多久了?如果是早期、轻度的椎间盘突专出，进行自我锻炼即可属：多睡硬板床、漫步倒走对腰椎有益，游泳也是不错的健身方法。注意不要长时间弯腰，不要久坐，避免腰部受伤、着凉。
如果病情比较重，还是去正规的骨科医院看看吧。具体治疗方法要结合你的病情而定，盲目吃药或牵引对恢复都不利。祝早日康复。

Ⅱ 罗马椅是什么有图吗上个图谢谢。

Ⅲ 想买个罗马椅，去哪买比较好，有什么坑吗主要腰，臀难受。健身器材

网上买就很好啦，相对比实体店便宜。主要是功能可以满足您的需求，架构牢固。还是可以淘到好东西的。

Ⅳ 健身房 罗马椅

大概在肚脐下5厘米处。

Ⅳ 搞健身的朋友请告诉我一下 练腹肌用仰卧起坐板好 还是罗马椅好女性练罗马椅可以减肥吗

新手一般从最简单的做起，那个板凳较简单。其实动作规范、计划可行最重要，用版什么看个人爱权好、目标肌束等。如果有条件，肯定是一次练习至少3个以上的动作、针对不同肌束或部位、效果较好。个人偏好的就是一张瑜珈垫，基础动作按卷腹及其变型设计。
第二个问题，练习腹肌可以减脂，但不是最有效的方法。从消耗能量的效率来看，当然是优先考虑大肌群、高强度、长时间这些因素，女性最实用的还是采取中强度、长时间的跑步。

Ⅵ 健身房里面的罗马椅是锻炼背部肌肉还是腹肌的侧身是不是锻炼腰部斜肌的还有我目前83到84公斤，5

练腰背肌肉的，角度要适合，罗马椅侧屈练腰背竖棘肌大腿后侧多点，不过不建议这么内练，容易伤腰椎。
那是容无氧运动消耗了体能。减肥应该无氧先，但是40分钟太长，20-30分钟。跑步40分钟以上。饮食要科学，不是不吃。饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。

Ⅶ 有一种健身器材叫罗马椅，可以做山羊挺身，等动作。谁知道它为什么叫罗马椅和罗马有关系吗

自己直接去网络网页上去搜，我们也是去上面搜。

Ⅷ 怎么调节健身馆内的罗马椅

罗马椅上有一个拉头…拉起来可以调节罗马椅高度…

Ⅸ 健身房里的罗马椅是锻炼什么的看见过倒是没有用过

通过罗马椅，可以锻炼肉有三个目标肌肉：即竖棘肌臀大肌和腘绳肌(大腿后侧)，虽然专它可以锻炼到三个属目标肌肉，但我对大众健身人群只提畅用罗马椅锻炼竖棘肌，建议大家不要使用罗马椅锻炼臀和腘绳肌(大腿后侧)。为什么呢，先为大家简单的剖析这个运动的结构原理。罗马椅锻炼，臀部和腘绳肌(大腿后侧)---不建议使用
通常做这个练习的人都是把罗马椅乘托的高度调整到与耻骨平行(90%以上的人都是这样做的)，之后都是以髋关节为轴心采用直背的姿势来做这个动作，在动作的过程当中，参与主动肌肉是臀和大腿后部，并不能有效安全的锻炼到背部。
不建议使用理由：
虽然通过此种方法可以使大腿和臀部得到很好的锻炼，但是此种方法，需要腰椎受难很大的压力。如果你想锻炼臀部和大腿后边，会有更好的更适合的动作来完成，不需要以增加腰椎为代价来完成大腿和臀部的锻炼。