健身得痛风

❶ 健身饮食和痛风的关系

您好。痛风做为生活中最常见的一种病症，它与我们生活有着莫大的联系。尿酸是直接引发通风的原因除此之外还有很多引发痛风的原因，其中作为主要原因的是：1、职业原因：长时间的工作不能够得到一个很好的休息在忙碌中没有一个科学合理的饮食是导致痛风的一个重要原因。2、遗传因素也是一方面，痛风是一种遗传代谢性疾病，具有遗传性。患有痛风病的家族里，如果不调节自己的饮食习惯，就很容易患上痛风。因为体内缺少一种酶，就不能把蛋白质分解。最后结晶成小晶体堆积在关节内，诱发疾病。3、性别，根据调查显示。痛风的高发人群是30岁以上的男性，占95%以上。现在年轻人爱吃海鲜饮酒，所以也是一种痛风诱发的原因。4、不良的生活习惯，现在的年轻人夜生活过多，得不到充分的休息，生活毫无规律，这样会使人体的代谢紊乱，从而使尿酸失常，引起痛风。希望您对痛风的产生原因有了深刻的了解，并能够在生活中注意这些方面莫让这些原因给您的病情带来不良的影响。痛风病发作除了与痛风的饮食有很大的关系，如食用动物的内脏、骨髓及鱼、虾、蟹、鸡、鸭等嘌呤含量都很高。这些物质在体内渐渐累积，当发展到饱和时就会诱发痛风发作。不过据有关数据报导：约50％患者没有发生诱因，别的50％则因某些要素导致发生。诱发痛风的病因有哪些还与暴饮暴食，尤其是很多食用富含嘌呤的食物有很大关系。我国台湾地区的统计资料显现，啤酒为最常见的诱因，占60％，其次为海产占18％，内脏食物占14％，而豆类则罕见。所谓高嘌呤饮食主要与食物中嘌呤的含量和进食的总量有关，如豆制品中嘌呤含量不是最高，但进食过多也会诱发痛风的发生。如括酗酒、创伤、外科手术、过度疲劳、精神紧张、受寒、服用某些药物、食物过敏、饥饿、关节局部损伤、感染、受湿冷、穿鞋紧、劳累等。您在生活中能够戒烟酒、及时处理外伤、做好自身的保暖措施、注意适当休息并严格控制药物的服用。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

❷ 健身对痛风有好处吗

您好，只有得过痛风的人才知道痛风有多么疼痛难忍,所以在平时生活中通过运动锻炼也是治疗痛风的方法,这也是非常重要的。痛风患者多运动是有好处的，而且好处还不小。但不是提倡盲目性运动，作为痛风患者来讲，运动讲究的是方法，而不是一个运动量的大小。
☆男性运动的方法

1，中年人针对痛风的运动方法

中年人由于体质稍微要好一点，在允许运动的条件下可以做一些晨跑，羽毛球，乒乓球，太极，简单的投篮等运动方式，有的患者还可以通过长跑的方式来锻炼身体，只要有这个身体条件，在不进行剧烈运动的前提下都是可以完成。

2，老年人针对痛风的运动方法

老年人身体条件差，不适宜任何的剧烈运动，这一点要清除，严重的患者走动有困难的情况下可以做一些简单的关节运动。不是很严重的患者可以进行晨练，比如说太极拳，晨走等均可以，不要有过激的运动方式，主要以简单的有氧运动为主。

☆女性的运动方法

1，中年女性针对痛风的运动

中年女性可以在不是很严重的痛风条件下多做一些柔韧性较强的运动方式，比如说简单的瑜伽，跳绳，太极，晨跑等都可以。

2，老年女性针对痛风的运动

跟男性老年人一样，都不适宜运动量过大的方法，专家建议女性痛风老年人患者还是以多走动为主，活动关节，加大血液循环。

❸ 经常健身怎么会尿酸高

http://mini.eastday.com/bdmip/180507224414926.html#
我不为采纳，因为我也尿酸高，我觉得这个文章有点道理，版可以权看看

❹ 痛风患者怎么健身增肌

你是不是吃的植物蛋白 乳清蛋白应该可以 我就吃一些乳清蛋白 我也不知道行不行 不过不要吃太多吧 适当增肌

❺ 得了痛风不能做无氧运动增肌了么

您好，可以的。痛风并不是“不治之症”，它是可防可治的。要想告别痛风病，一版定要养成良好的生活习惯，对权医治痛风是有非常大的帮助的。建议：1平时的饮食尽量多吃碱性食物或者碱性食品黄 金碱，多喝水，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水。2.基本所有痛风药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的！3.养成热水泡脚的习惯，发作时严禁泡脚。4.酒是一定要禁忌的。5.多运动，但不可剧烈的运动，最好是有氧运动。

❻ 有点痛风的话，还可以健身吃蛋白粉和鸡胸肉吗

最好不要吃。抄
因为痛风病人主要是体内嘌呤代谢紊乱，引起尿酸升高，所以需要控制含有嘌呤高的食物的摄入量。 由于蛋白粉在制作过程中，会使蛋白质中的大量嘌呤分离出来，所以蛋白粉中含有很高的嘌呤，所以，痛风病人是不能吃蛋白粉的，以免痛风的发作。增肌粉的原理与蛋白粉相似，所以也是不能吃的。痛风病人可以吃适量的蛋白质，但不能过量，尤其不能喝酒，特别是啤酒一定不能喝；另外每天最好大量喝水，加速嘌呤的排出体外；也可以多吃碱性食物，可以减少嘌呤的产生。

❼ 健身使嘌呤升高,健身会导致痛风吗

不会。健身不能让嘌呤升高，只有食物才能升高嘌呤，不要什么事都怪健身上。

❽ 有痛风怎么健身

痛风患者是可以适量运动的。运动的方式有有氧运动和无氧运动两种。相对而言，有专氧运动更适合患者。有研究表明属，每天快走五公里，可以降低痛风发病风险的30%。痛风者大多也患糖尿病、高血压等。而有氧运动可以帮助患者减少体脂含量、降低尿酸等，还能减肥。而无氧运动并不是很适合患者，特别是过度无氧运动。例如：增肌训练，这是高强度的无氧运动，患者如果做这样的运动，可能会加剧关节疼痛。相关的无氧运动还有卧推、俯卧撑等。这些高强度的无氧运动往往会导致肌肉被破坏。而如果肌肉被破坏了，则可能会增加尿酸的量。在运动时，留的汗多了，尿量就少了，而由于乳酸与尿酸会相互竞争，导致尿酸排出量减少。这都是引起尿酸含量升高的原因。而尿酸是痛风发作的诱因之一。痛风患者若想健身，应该选择有氧运动。痛风患者可以选择适合自己的有氧运动，比如：慢跑、骑自行车等。患者应该坚持15分钟或者以上的时间运动，但是，如果运动过程中感觉到不适，也不要勉强自己，量力而行就可以了。在骑单车时，最好保持在中等速度上，其他的运动也是一样。

❾ 有没有痛风还在坚持健身的人

多着呢！

❿ 健身或者过量的运动会尿酸高吗

会。

剧烈运动也会来导自致高尿酸。主要原因是运动后会使新陈代谢加速，从而产生更多尿酸。另一方面，运动时大量出汗，尿量自然就会减少，而尿酸是随尿液排泄的，因此沉积在体内的尿酸相对增多。此外，剧烈运动会产生大量乳酸，体内乳酸堆积也会抑制尿酸的排泄。特别是一些长期接受高强度训练的运动员，患上痛风的几率要高于普通人群。

(10)健身得痛风扩展阅读：

注意事项：肥胖人群摄入过量嘌呤过高的食物、运动少易痛风，相反过度运动也会引起痛风。专家提醒，减肥要科学适度，千万不要节食减肥，应适度运动，多喝水。如果查出尿酸过高，应在医生的指导下进行药物治疗，以免发展为痛风，甚至影响肾功能。平时少吃嘌呤高的食物，如海鲜、动物内脏等。