快速学游泳的技巧视频

① 如何快速学会游泳

1、首先，要有良好的心态
有些人特别害怕水，一看到水就害怕，更别说让他下水了，其实这就是心理作用，首先你要克服这样的心里，告诉你自己没什么好怕的，不能逃避，要勇敢的去面对。俗话说，站在岸上学不会游泳，要在自己下水后才学的会，所以不要怕，要有良好的心态去面对。

2、也要有良好的身体素质
游泳是一项很费力的运动，很考体力的，所以在学习游泳之前，应该多加锻炼自己的身体，以免在学习游泳是导致体力不支。

3、学习游泳过程中不能用鼻子呼吸，用嘴呼吸
有许多朋友游泳就会被呛着，原因就是用鼻子呼吸，游泳时会沾起水花，会贱到鼻子里导致呛到，所以游泳是不能用鼻子呼吸，用嘴呼吸，这样就不会被呛着了。

4、学游泳时手上脚上动作
游泳是脚就是上下摆动，控制自己的身体不往下沉就是了。
手上动作：手上就是前后拍打，让自己身体有足够浮力和动力。

5、学游泳时最好有一个人教你
其实许多人学游泳时总感觉自己要往下沉，怎么也浮不起来，那么你学的时候就可以找个人用手将你腹部往上托起，然后你在练习手上和脚上动作，自己去找突破方法就行了。

6、最后就是自己多加练习
当自己学的差不多的时候，那就需要你每天的练习，在每天刻苦练习下相信很快你就会学会游泳的。
蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。
双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及头部没入水中，坚持一会儿，如此反复，直到熟练，消除恐惧感。
双手抓住游泳漂浮板，千万不要用游泳圈，把头埋在水里，双脚上下打水，如此反复联系，直到熟练自如。
慢慢找到可以手上不用力，可以抬起头来，注意双脚要不停地上下打水。
一只手扶住漂浮板，另一只手划水，双脚不停上下打水。
不需要漂浮板，自己埋头向前游。
不时抬头，向前游。
头完全露出水面游。

② 初学者怎样学游泳 简单六步骤快速学会游泳

1、从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始，首先要让身体在水中可以浮起来，所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳，要先从浅水区开始，在水位差不多到半个身子的水域就行。

2、全身要放松，选择随意的姿势，蹲下来或者慢慢尝试爬在水平上看身体是否会浮起来，总之将整个身体除头部以外全部融入水中，感受水的浮力。

3、在水中随意活动，逐渐适应了水性，克服恐惧之后，可以尝试深吸一口气，将整个身体，甚至头部都没入水中，直道基本克服恐惧后，可以双手撑地，双脚不停的交替拍打水面，练习用双脚让自己悬浮。

4、掌握了悬浮之后，就不用担心身体会沉入水底了，这时候我们可以走到水中间位置，双脚离开地面，双手展开，之后不断用踩水的动作，保持直立的状态，让双手和双脚配合控制身体的姿态，当这一步骤练习到后期，就可以慢慢改变踩水方向，配合手部的动作就可以尝试着游动了。

(2)快速学游泳的技巧视频扩展阅读：

游泳注意事项

1、空腹不宜游泳

游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量非常多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应等不良后果，进而导致溺水事故。

2、饭后不宜立即游泳

因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起痉挛、腹痛。

3、酒后不宜马上游泳

因为酒精对中枢神经有麻痹作用，酒后身体机能低下，游泳容易发生意外。

③ 怎样快速学习游泳

快速学习游泳可以通过学习憋气，训练胆量，学习水中憋气漂浮，学习在水中憋气游泳，学习在水中将头部抬离水面，具体如下。

1、学习憋气

憋气是学习游泳的基础，憋好气才能开始学习游泳。对于比较没条件经常去正规泳池的，可以准备一脸盆水，然后将嘴鼻全部浸入水中。最好让一个朋友为你计时。注意自身实际情况，到达憋气极限时赶紧将头抬离水面，切不可逞强憋气。

2、训练胆量

其实很多不会游泳的朋友刚要游泳的时候非常怕进入泳池里面，这是人类的本能。通过锻炼，可以让自己身体更快地适应在水中。找一个正规的泳池，根据自身身高选择适当的、不超过胸前的深度，第一次下水的话选择越浅越好。后续根据自己身体的承受能力，可以选择不超过自己鼻子深度的地方进行训练。

3、学习在水中憋气漂浮

当感觉自己的身体已经不怕水的时候，就可以在水中练习憋气漂浮了。首先让自己的全身都放松下来，感觉就像要睡着一样，把水当成一张软软的床。然后深深吸一口气，憋气放松的让身体自然潜入水中，注意头部也要放松。

面朝下，全身放松就像趴在床上睡觉一样，这时候水的浮力会将你慢慢的托到水面上，全身四肢以及头部都不要动，慢慢感觉这水带给你的浮力，直到到达憋气的极限时，头部快速离开水面，找准重心站立起来。如此反复训练至能轻易让自己的身体漂浮在水中为止。

4、学习在水中憋气游泳

当能熟练的控制自己的身体漂浮在水中时，就可以尝试憋气游泳了。在憋气漂浮的时候，手臂和腿部运动起来后就会和水产生相互作用力，这时候身体就会自然的在水中动起来了。

5、学习在水中将头部抬离水面

如果学会了憋气游泳的话，那么离学会游泳仅一步之遥了。学习将头部抬离水面是为了能换气，以达到持续游泳的目的，而如果能持续游泳则说明已经学会游泳了。

注意事项：

1、一定要到正规的泳池学习游泳，旁边必须有救生员。

2、记住安全第一，放好心态不可逞能。

④ 怎么学游泳最快 教学视频

不知道这位朋友说的"最快是最快学会，还是能游起来速度最快?本人作为多年的游泳教练，不管怎样的“最快”，都需要自己下水多练苦练。尤其是刚下水学习游泳，一定要克服水中恐惧，在浅水区练习在水中憋气，要把头全部浸在水中憋气，在没恐惧感能较长时间憋气时，再练在水中漂浮和站立，等能完全漂浮，自由在水中站立后，就可以用手用脚划动，开始学蛙泳或自由泳，最后学蝶泳。

⑤ 如何快速学会游泳

游泳技巧最重要的就是学会呼吸换气，分为水中憋气、水中吐气、韵律呼吸三种。水中憋气：手扶池壁或教练蹲下，头没入水中练习憋气，憋气时间越长越好。水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，最好单独用鼻吐气。韵律呼吸：在水中用口（鼻）吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。学游泳的同时还需注意以下几点
⒈游泳的场地最好选择离你近的，因为学游泳是一个长期过程，这个过程本身就比较难坚持，如果游泳池离家远或者离单位远，这样是不利于保持学游泳的热情。
⒉初学者千万别去水库学游泳，太太危险了!即使有跟屁虫等保护工具，也很有可能会发生意外。
⒊选好游泳池后，学习时间最好选择一大早，那个时候游泳池人会比较少一点，好施展拳脚，另一方面也是水质相对干净点，要知道初学者可能会喝很多水！
⒋网上有很多教游泳的视频，可以搜些视频来参考一下!但最终还是需要实践的!水性好的人学游泳会很快，所以有事没事多泡泡游泳池是没错的。
⒌平常早晚洗脸的时候，可以把脸放到水盆里练习憋气。
⒍不熟悉水性的人，带个救生圈还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚时可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的，获取一些心得
⒎游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气，所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。
⒏游泳时掌握平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习时要在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西。


⒐多练习换气，带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。


⒑不要会一点游泳了，就抛开陪练人自己一个人独自练习，在还没有完全学会的情况下，一个人练习是很危险的事情。

⑥ 初学者怎样快速学会游泳，需要几个步骤

初学者快速学会游泳步骤：

第一步：憋气、吐气；

一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形；因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度；同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好；人在黑暗中容易紧张， 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉；

第二步：水中站立；

因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱；初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行；想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时向下伸腿，既可踩到池底站立； 此练习是为了提高在水中的安全感；

第三步：滑行；

学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行；姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行；身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好； 此目的是找到在水中前进的感觉；以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作；

第四步：先练分解动作；

因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部；即在滑行过程中练习动作，为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上；刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势；一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作；

第五步：加上手部动作；

手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形；以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态；此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中；动作做快了容易，做慢了难，此练习主要练习手脚的协调性；

第六步：换气；

每次换气必定是由手部动作帮助完成；无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了；其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件新手学习方法：

1. 识水性、学漂浮；学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动；

2. 控制呼吸、在水中憋气；初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性；

3. 练习划水和踏水；借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动；

4. 找陪练人指导；会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率；

5. 报名游泳班；当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答；

6. 多下水，多练习；以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。

⑦ 哪位有游泳教学视频或技巧

1.游泳不难学的，如果有朋友教就更好了。
2.学游泳要先学会水下呼气，水上用嘴吸气，平时你可以用一个洗脸盘放满水，把头浸水里面，练习在水里面呼气（只呼不吸），等气吐得差不多了把头抬起来张大嘴用嘴吸气，开始可能不适应，不过习惯了就好。
3.水里呼气学会了，接着再学动作就能少走好多弯路，很多人就是因为呼气还没学会就学动作，导致水下猛喝水，鼻子进水好难受，之后会对水产生恐惧，一个怕水的人是很难学会游泳的。
4.学动作的时候也要一步步的来，一般先学腿再学手，初学腿的时候闭着气，试着打腿划一段距离，没气的时候就站起来。
5.习惯了打腿以后就可以试着与手部的动作和呼吸配合。就拿蛙泳来说，一般的动作都是先蹬腿——向前飘——划手——头部露出水面——用嘴吸气——头部和手一起入水——蹬腿，当然全程都是要在水底下呼气的，如果打腿和手都正确的话关键就是你要如何掌握吸气的时机了。
6.基本的游泳动作大概3，4天左右就成型了，不过要精通或者游得快就要下苦功了，这个就要花长时间的练习了。所以先别想着游得快，先要把动作做对。初学的话不要怕水，特别是在水中呛了水的时候，千万不要慌，最好先在水底把气呼出来，口里面的水先吐出来，等站稳了再用鼻呼吸。
7.16岁不会游泳不是什么丢人的事情，不要有什么心理的负担。会特意跑去游泳的人性格都是积极阳光的开朗的人，不会笑不会游的人的，而且还有很多人一辈子都不会游泳的。
8.游泳是一件很阳光的事情，祝你能早日学会游泳。。。

⑧ 怎么学游泳最快视频 - 百度

不知道这位来朋友说的"最快是最源快学会，还是能游起来速度最快?本人作为多年的游泳教练，不管怎样的“最快”，都需要自己下水多练苦练。尤其是刚下水学习游泳，一定要克服水中恐惧，在浅水区练习在水中憋气，要把头全部浸在水中憋气，在没恐惧感能较长时间憋气时，再练在水中漂浮和站立，等能完全漂浮，自由在水中站立后，就可以用手用脚划动，开始学蛙泳或自由泳，最后学蝶泳。

⑨ 怎么快速的学会游泳

1. 识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。