游泳后体重增加

❶ 为什么我越练游泳，体重反而增加

那是因为练出来的肌肉要比肥肉重，说明你原来的体重也不重！建议游泳时间改为晚饭后，在游泳之后除了喝水，基本不再进食，游泳可以消耗晚饭摄入的热量，这样也对减肥会有很大帮助。

❷ 长时间游泳上岸后为什么感觉身体那么重

1. 人在水中的时候有浮力，出来的时候就没浮力了，所以就感觉很重。
   

2. 因为游泳会大量出汗，消耗很多体能，时间长会身体会脱水，感到疲劳；而且游泳时水中的浮力让人感到轻松，所以，上岸后会觉得身体变得很重。
   
   

❸ 游泳减肥为什么体重会增加请问各位大侠这是为什么呢

1.你是女生还是男生,如果是女生不建议采用游泳的方式,原因你看过女子游泳锦标赛回那些女生的体形就知道答了.
2.游泳的消耗量比较大,在你前期减少了大量脂肪的情况下,后期的游泳增加了肌肉纤维的重量,因而体重反而增加,建议采用愈加=柔性运动.
3.要注意饮食的搭配,可以请健康营养师调配每日膳食菜单.

❹ 游泳减肥为什么体重会增加请问各位大侠这是为什么呢

1.你是女生还是来男生源,如果是女生不建议采用游泳的方式,原因你看过女子游泳锦标赛那些女生的体形就知道了.
2.游泳的消耗量比较大,在你前期减少了大量脂肪的情况下,后期的游泳增加了肌肉纤维的重量,因而体重反而增加,建议采用愈加=柔性运动.
3.要注意饮食的搭配,可以请健康营养师调配每日膳食菜单.

❺ 坚持游泳一个月了，为什么体重反而增加了呢

光运动是不够的 最主要是要吃的很少 就算你每天逛街都能瘦 你吃得很多 仙丹也救不了你

❻ 为什么游泳会增加体重

游泳的消耗量比较大,在你前期减少了大量脂肪的情况下,后期的游泳增加了肌肉纤维的重量,因而体重反而增加,建议采用愈加=柔性运动.
指导意见：
要注意饮食的搭配,可以请健康营养师调配每日膳食菜单

❼ 长时间游泳上岸后为什么感觉身体那么重

这是一个重力复反差现象！制！！
因为水的浮力很大，你在水中呆的时间长了，自身重力感觉就会降低，当你从水中出来，回到正常重力的时候，就会感觉身子非常沉，跳不起来。
这是因为水的浮力让你习惯了你在水中的重力感觉，当你脱离水的浮力，回到正常重力感觉的时候，就会有这样的一个重力反差现象出现了！！！
很明确地告诉你，这就是的生理原因造成的！！！
其实空气也是有浮力的，你看氢气球在空中就能够飘浮起来，只不过人在一个大气压下是不可能飘起来的，而且水的浮力要比空气的浮力大很多，你在水中所感到的自身的体重要比在陆地上感觉的体重要轻，也就是说水的浮力替你承担了一部分你自身的重量。
当你从水中出来，脱离了水的浮力，回到了正常空气重力中来，外界的重力影响在一瞬间发生了变化，但你自身调节系统并没有这么快就能够适应周围的重力环境，所以你的身体就会出现一个适应的阶段，在这个阶段中你就会感觉到身子发沉，挑不起来。
这是通过自身调节来适应环境的正常的生理现象！！！

❽ 为什么游泳后体重增加了

你好 对于你的情况应该是由于在游泳的时候身体表面的皮肤吸收了水分导致体重增加的、属于正常的情况的，因为人体的汗孔无时无刻都是在蒸发的，当你游泳的时候汗孔蒸发减少所以导致体重增加的

❾ 这几天每天游泳3000米 为什么体重反而增加了

不是方法不对，我猜可能是因为游泳的运动量本来就比快走、骑车的运动回量大，消耗的脂肪就答会多，你肯定运动完得吃饭，就会补充较多的脂肪，所以胖了。其实，减肥要靠运动，但要慢慢来，要长期坚持才比较科学，还要注意饮食，多吃些水果和杂粮。

❿ 为什么有些人游泳反而还发胖了

作为一个全身性运动，他几乎能锻炼到你的全身肌肉，经常游泳不仅能减肥，还能提高自己的心肺水平。游泳运动员的好身材就是最好的例子。

宁泽涛

孙杨

菲尔普斯

游泳减肥的原理

水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。有研究，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。

运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

人在水中活动时，人体感到的阻力比在陆地上活动要大12倍。所以初入泳池的人，会觉得什么都没做，却异常的疲惫。不管是哪种泳姿，背部、胸部、腹部、臀部和四肢都能得到很好的锻炼。因此，全身性运动加上高于陆地上的阻力，游泳的减肥效果是很好的。

为什么有些人游泳了反而胖了？

说白了，那些说游泳了却依然没效果的人，不是在游泳，而是在泡澡。

有些人游泳，是真游泳，1500米自由泳不间歇，稍微歇会儿还可以来个400米的蝶泳。再次也是1500米的蛙泳不间歇。

而有些人游泳，25米游了2,3个来回，就在边上侃大山，看美女，说他们泡澡，完全不为过。

为什么会造成这种差别呢？

原理一：游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。

因此，如果想通过游泳减肥，每次至少应该游40分钟以上，才能达到理想的效果。

原理二：游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。

因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因。

游泳后应该吃什么？

游泳后应该大量的补充水分和一定的蛋白质，并注意膳食纤维的摄入，因为膳食纤维本身没有热量，不能被人体消化吸收，但却又可以减少食物中脂肪的吸收。此外，膳食纤维吸水后可膨胀80?100倍，有助于增强饱腹感。红豆、豌豆、红薯、芹菜、菠菜、卷心菜以及苹果、香蕉等都是富含膳食纤维的食物。

制约游泳减肥的因素还有一个，就是不会游。