老年健身车

1. 家庭使用的老人健身车那个牌子的比较好，爱康哪款适合家庭使用

老人适当的锻炼身体真的很不错的
一是要根据自己的脉搏强度来控制车速，可有效地锻炼人的心血管系统。
二是以每小时10公里的中速骑车，连续骑行25到35分钟，同时注意加深呼吸，这样对心肺功能的提高有好处。
三是骑车时快慢交替。先慢骑几分钟，再快骑几分钟，这样快慢交替着骑车，可有效地锻炼心脏功能。
四是骑车时间长了可以找一个上、下坡较多的地段，这样就可以有效地提高双腿的力量和耐力。
五是冬天冰冻路滑地段，可推车前行，能有效锻炼臂力和脚力。

2. 60岁人适合在家骑健身车锻炼吗

这个事老少咸宜的运动，我们平时骑自行车是为了锻炼健身，不是专业运动员的竞技运动，因此只要达到健身目的即可，老年人骑自行车注意不要太猛，循序渐进，注意一下运动强度即可。

3. 什么样的健身车适合老年人使用

到郑州市全家福健身器材看看，各种健身车可供老年人挑选！！

4. 老年人可以上健身房蹬自行车吗

当然可以。最好选择卧式自行车，更安全。

类似于这种，调节好座位距离，阻力根据情况自行调整，很适合老年人。

5. 健身房的疯狂单车适合老人吗

健身房的疯狂单车，她不适合老年人去运动，他只适合年轻人运动，老年人不要太过力的举动，对身体有很大的伤害

6. 老年人健身能骑动感单车吗求答案

动感单车是现在健身房里最流行的运动之一，那么，它适合老年人健身用吗？适合对象起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25~35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。
不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。
教练提示1、每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。
2、上单车之前要检查每一个部件是否安全，上车之后注意调节位置，最重要的是要把蹬板上的安全锁扣系紧，以免在高速蹬踏时脚脱蹬发生磕碰危险。骑行过程中应该始终让脚底与地面平行。
3、动感单车上的呼吸方法非常重要，应该学会腹式呼吸。在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张，加速了血液循环，扩大了氧的供给，也有利于代谢物的排出，对全身器官组织起到调整和促进作用，同时也能大大增强肺功能。
4、服装方面最好穿专业的动感单车服，弹性好的棉质运动服装也可以替代，系鞋带的运动鞋是最佳选择，因为这样可以很牢固地把脚固定在脚蹬上，防止脱蹬。
动感单车仍然是现今健身房最热的健身项目，它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动，使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。搏击操富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人的身体的弹性、柔韧性及反应速度得到很大的提高，并且使您的精力更加旺盛，心情更加澎湃，让您兴奋甚至有些癫狂的心情完全释放出来。

7. 老年人能使用健身车吗

卡洛斯回答您好：

可以的呀！具体的练习方法为自由骑行法，每次骑行时间在20-30分钟左右。骑行速度可由自己掌握，开始阶段一定要慢速，逐步加快，健身结束之前再逐步减慢。

骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸节奏不出现急促为度，应有意识地加强主动呼吸，以便吸入更多的氧气。还要注意骑车的强度控制，一般应把心率控制在靶心率范围内，其上限=220-年龄*90%，下限=220-年龄*60%。健身车运动”是一项适合大众的健身项目，但从健身车特点来说，更适合女性。

因为从运动解剖学上看，女子与男子相比体内的肌肉含量相对偏低，而脂肪的比例则偏高。因此，一般性体能消耗女性低于男性，所以说女性更有必要去参加一定的体育运动。另外，女性肌力较小，但相对的肌肉耐力不错，这一点正与骑车运动相吻合。

另外，运动生理研究表明，在人体运动的开始阶段，消耗掉的体能主要由血糖供应，当血糖耗尽(大约在20分钟左右)才会开始消耗肝糖元和脂肪。如此长的运动时间只有骑车才容易完成，所以说骑健身车是女性减脂的最好手段之一。

由于女性的生理特征，女性骨骼的骨密度要低于男性，女性到达一定的年龄患骨质疏松症的比例高于男性。骑健身车，可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼机能。

如果你感觉还不够详细，可以网络一下天程健身博客，那里有更多的关于健身的方法。

8. 中老年人用的健身车什么牌子好

好像没有专用版。

9. 想给爸爸买个健身车,有什么牌子适合中老年人用的

挺适合的，健身车这种运动器材不管是大人小孩都可以使用，你要是送父母就买个能自主设专定阻力的，如果是你属父母用的时候，就把阻力调小一点，你要自己健身的时候，就可以调大一点，全家都能用，我知道有个国产的KM1930健身车，九月份新出的系统里就有自主设定阻力的功能，按照个人喜好调节，中老年人使用起来还是比较合适的。

10. 老年人能使用健身车要注意哪些问题

卡洛斯回答您好：

老年人使用健身车具体的练习方法为自由骑行法，每次骑行时间在20-30分钟左右。骑行速度可由自己掌握，开始阶段一定要慢速，逐步加快，健身结束之前再逐步减慢。

骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸节奏不出现急促为度，应有意识地加强主动呼吸，以便吸入更多的氧气。还要注意骑车的强度控制，一般应把心率控制在靶心率范围内，其上限=220-年龄*90%，下限=220-年龄*60%。

健身车运动”是一项适合大众的健身项目，但从健身车特点来说，更适合女性。因为从运动解剖学上看，女子与男子相比体内的肌肉含量相对偏低，而脂肪的比例则偏高。因此，一般性体能消耗女性低于男性，所以说女性更有必要去参加一定的体育运动。

另外，女性肌力较小，但相对的肌肉耐力不错，这一点正与骑车运动相吻合。另外，运动生理研究表明，在人体运动的开始阶段，消耗掉的体能主要由血糖供应，当血糖耗尽(大约在20分钟左右)才会开始消耗肝糖元和脂肪。如此长的运动时间只有骑车才容易完成，所以说骑健身车是女性减脂的最好手段之一。

由于女性的生理特征，女性骨骼的骨密度要低于男性，女性到达一定的年龄患骨质疏松症的比例高于男性。骑健身车，可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼机能。

如果你感觉还不够详细，可以网络一下天程健身博客，那里有更多的关于健身的方法。