A. 健身每天吃什么
早上是三餐中最重要的一顿，吃一顿好的早餐会让你精力充沛。健身者选择的食物类型是需要低脂肪，吃完也不会升血糖的类型。
谷物类、蛋白质类、水果蔬菜和少量干果可以进行选择。
目的性不同吃的也有所不同：
①减肥：早起可以适当的补充点营养就好了。比如说一杯牛奶，一碗清淡的粥，或者搭配少量的面包即可。因为减肥期间还是控制自己的饮食最好。
②锻炼身体：营养一定要多多的补充。简单的有豆浆油条，简单而且营养价值高。或者不喜欢某样食物的话就建议牛奶煎蛋面包，这种组合大家都知道其营养价值很高的，能量的摄入也是很合理。再或者馒头清淡的粥加上一叠口味酸爽的泡菜，都是一种很不错的搭配。