健身吃猕猴桃好吗

⑴ 运动健身之后应该吃哪些水果比较好

我觉得运动之后肯定对身体的能量消耗比较大，所以你这个时候应该补充一些糖分，应该适当的吃一些糖分含量比较大的水果，比如说西瓜，还有苹果，这些水果能很好的帮助你补充一些能量。

⑵ 人运动完喝一杯猕猴桃有什么好处

喝一杯猕猴桃这个是可以快速为人体补充糖原
因为在锻炼的时候，需要消耗很多的糖原，那么这个时候，喝一杯猕猴桃
这氧就可以快速为人体合成糖原，还会使体内储存的糖原量比原来增加。

⑶ 健身期间水果怎么吃才好

1 牛油果
牛油果含有丰富的食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达内80%，它是高能低糖容水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，并且富含的高蛋白这点对于增肌的人来说是主要的诱人因素。
2 香蕉
含有丰富的葡萄糖能够积极被人体吸收，可以达到迅速恢复体力，减少肌肉损耗的功效。大量运动前来一根能够保持充沛的精力，大量训练后来一根能够迅速恢复体力 对于瘦身人士来讲香蕉在运动前食用一两跟是有益的，平时不建议多吃
3奇异果（猕猴桃）
含有的维c能够美白皮肤，美容瘦身的功效，并且猕猴桃含有精氨酸，能够防治血栓的形成，在运动健身期间猕猴桃一天吃两个以上的话，更能够有防止血液凝固和减少体内内脂肪。

⑷ 运动后能吃猕猴桃吗吸收吗

回楼主来

先简单介绍一源下猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

【猕猴桃之禁忌】猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

⑸ 健美喝蛋白粉可以和猕猴桃一起吃吗需要健美专业人来回答

这里面没有什么联系，猕猴桃主要是含维生素C和膳食纤维，不影响蛋白粉的吸收。不过建议你蛋白粉和葡萄糖粉以1:2或1:3的比例来混着喝。因为葡萄糖会刺激你的胰岛素分泌这样有利于你的身体吸收蛋白粉。

⑹ 健身者可以吃猕猴桃吗

可以。猕猴桃属于新鲜水果，而水果是健身时的饮食结构组成之一，现研究表明，猕猴桃果实中的猕猴桃碱能中和人体内的有机酸，平衡酸碱度，有利于迅速恢复身体疲劳。健身时，面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。

健身时的饮食：

一、关键的碳水化合物

是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。碳水化合物摄入量不够多，就会更容易疲劳。

具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。

二、高效补水饮料

在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升。

水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。

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健身时饮食安排：

健身时，尤其是高强度运动前，可在前两三个小时，补充一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷类食品都是良好的选择。

运动期间胃里有食品，血液就会从消化道改流到锻炼中的肌肉，从而导致胃部痉挛和滞胀感。如果你在当天晚些时候锻炼，离上一餐过了4小时以上，那么应当在开始锻炼前45分钟到60分钟来些点心。

⑺ 健身后可以喝猕猴桃苹果汁吗

运动后喝的水，可以是：
1，白开水或纯净水或者矿泉水（碱性矿泉水最好）都行；
2，纯版净水加糖权或蜂蜜，补充能量；
3，纯净水加淡盐；
4，喝一些运动功能饮料，脉动，佳得乐等都行。
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注意，喝水不可大口大口喝，少量多次，在运动中约15分钟喝一次。喝水总量应该是很大的，分次喝完没问题。

⑻ 健身期间吃什么水果好

谢谢邀请
水果富含维生素、矿物质，是很健康的食物，对身体健康也是很有益的。水果的种类丰富，在健身期间，我们应该选择吃什么水果好呢？
1、香蕉：健身锻炼中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中含有丰富的钾元素，能够补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。

2.菠萝：菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的
3.苹果：苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用
4、牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果

希望你健身成功

⑼ 健身吃什么水果好

香蕉，苹果，葡萄，蓝莓，草莓，都是很好的健身期间可以吃的水果。
糖分高，热量高的最好健身前吃，比如香蕉，苹果，葡萄这些。
草莓，蓝莓可以健身后吃。
配合科学运动计划，和足够蛋白质的摄入，相信你可以很快练出效果的。

⑽ 健身期间最应该吃哪些水果

健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。

1 、牛油果

1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。