① 我想学散打,有没有全程的教学视频包括基本功的讲解以及要求,谢谢!
很多东西确实是可以防身实战,但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。
另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔,柔道多摔技,合气道是巧劲,截拳道讲究瞬间爆发,空手道多拳术,巴西柔术地面缠斗居多,泰拳多用膝肘,跆拳道多腿法,你自己看下适合什么。
真要学的话还是去报班吧,光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重,速成不可能的放弃吧,抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打,男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带,中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力,最后五天一般安排低强度的实战(带护具,现在看起来确实强度很低)
基本招式一个月就会,但要灵活运用需要大量的实战磨练,如果每天练习的话一年基本可以,但一般人恐怕做不到这一点,所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的,但是需要大量的实战磨练,任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会,要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手,一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班,你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分,如果是打算报日常班那么就去健身房看看,如果要具体的地址估计也没人知道的,建议用网络地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手,基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单,然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的,把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月,但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样,要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打,一胆二力三技术。
胆量为先,你先用打架的念头实战再说吧,怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量,记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的,但要量力而行不要急于求成,量上慢慢增加,要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候,关键在于坚持!!!这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果,但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持!!真正能打的需要一定的时间的,现在的速成班太多了,很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的
我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强,能溜则溜,还有,防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质,对自己有信心,遇事能够沉着应对,让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。你得做好思想准备,比如仰卧起坐几百个,俯卧撑几百个,各种长跑短跑,还要挨揍,被老师师兄揍得满地乱爬,气喘如牛,还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
即使学到真正的武术,用来防身,其实用处也不大。 你想想,武术是有规则的,实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭,会扔沙子,会叫兄弟来帮忙,会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防,就算你武术再高,被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术,真实的武术,其实作用很有限的,歹徒拿个辣椒水喷你一下,你再是武林高手也废了。
就算你武术高强,把歹徒打残打死,对不起,防卫过当,请你去坐牢。
武术的目的是为了追求自身的极限,为了提升自己的修养,而不是去当什么英雄——当然,在很少很少很少很少见的情况下,武术可以让你当一回英雄,但遇到这种机会的概率太低了,比如遇到歹徒,歹徒没有武器,歹徒不会武术,歹徒没有偷袭,歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测,还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
这样说吧,当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么,后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死,再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我,就是这样。
我的建议是先去假期班练练,之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的,但是泰拳,截拳道,跆拳道,空手道,合气道,柔道,巴西柔术都略接触过一点,皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人,这段时间一般都在的。
② 刚开始健身的人应该怎么开始练
健身锻炼该不该请健身教练呢?
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
所以,健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
③ 自己去健身房练和请私教训练,区别会很大吗
自己健身和私教其实还是有区别的,现在越来越多的人在健身的时候请私教,但是也有一部分的人认为没有必要请私教,觉得自己练就可以了,下面我来简单介绍一下请私教的区别。
以上就是关于私教和自己锻炼的区别,其实很多人都不愿意花钱请私教,觉得私教花钱请了没用,其实仔细想想,当你请了私教的时候,你的健身合理,这样你节约了很多时间,让自己迅速成长,这样不是很好嘛。
④ 健身房的私人教练老是催我续课。他们这样的目的是什么 上个月这个教练给我做了一次体测,他说可以帮
健身锻炼该不该请健身教练呢?
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
所以,健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
⑤ 健身可以天天练吗 不休息行吗
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
所以,健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
⑥ 健身需要请私教吗
我想用我自己的亲身经历,用自问自答的方式,给你一个明确的答案。看完,你就可以自己判断自己需不需要花钱请私教了。
第一,明确你健身的目的是什么?
这个直接影响到你究竟要不要请私教。可能大多数人都有这种经历,你正跑着步呢,一个教练上来给你各种指正错误动作,然后问你:你要减脂还是要塑形?
但工薪阶层走向健身房的更多可能是因为发现了自身身体的问题所在,比如我,我身体自循环能力相当差,一度达到早晨无法自己起床,需要拉扶的状态。晨僵时刻困扰着我,最终把我推向了健身房。
可能你也是一样,因为不满自己的体重,发现了自己肩颈、脊柱、脂肪肝等等问题,才走向健身房。如果是这样,我可以很明确的告诉你,普通的教练无法满足你的身体康复需求。现在市场普遍现象是,私人教练分很多种:比如减脂、塑形、康复、产后修复等等。如果你需要的是康复,那普通的减脂课程对你帮助会有,但不能直达病灶。
而康复课的价码又高于普通减脂课,康复课我没有上过,但我上过康复ke的一种拉伸课,这个怎么说呢,通过教练的拉伸协助,是要比普通的自我拉伸明显深入的很多,但我自身感觉,如果非不到哪一步,还是多上上瑜伽,普拉提算了(也可能是因为我没感受到康复课的牛逼之处吧)
第二:你的自学能力强不强?
如果你的自学能力很强,你不需要请私人教练,只需要几种简单的方法,就能变身健身达人:
①给自己梳理一个健身计划
②给自己一个KEEP
③给自己一套理论
④给自己一些工具
健身,不只是一套衣服就可以完成的,还需要很多小东西让你更快乐,(武侠里面那种出神入化的神功才不需要工具的帮助)。比如我自备弹力带(keep上有专门的弹力带教程)、瑜伽垫(随处拉伸),还可以给自己准备一些辅助工具,比如普拉提圈、筋膜球、瑜伽柱等。
⑤给自己一本日记
做个健身日志,把平时收集的动作、日常健身的计划、健身后的总结和照片放进去,能够有效提升你对健身知识的理解和收集积极性。
⑥给自己一个心眼
既然考虑到要不要请私教了,那说明,你一定办了健身卡,那就多留一个心眼吧,在有学员上课的时候,旁边观察,看教练是怎么教授学员动作的,这种动作临摹虽然不能做到精确,但是你可以学到了然后回去网上网络,看健身达人怎么解剖动作要领的,这样就成为你自己的东西了,下次可以自己练习了。
第三,你的自律能力如何?
这个我就不说了,我也曾经办过一张年卡,只去了两次,如果你的自律性很高,又懂得学习和总结,你完全不需要私教的督导。相反,如果你自律性不高,指望教练督导你,用花出去的钱逼迫你增加健身房的出勤率,我感觉也是不太可能的,因为很多教练懒得管你的出勤,除非遇上靠谱的。
健身,是你自己的事!记住这句话,克服所有客观因素,干起来吧!
但在请私人教练前,先考察一下,不要盲目请,让自己花冤枉钱,如何考察呢?一节体验课,搞定!
①约一堂体验课。
②审核这个教练资质
每一个教练的专攻是不一样的,比如我第二个教练,可以深蹲200公斤杠铃,主要是增肌型教练,目前这个教练,又主要针对女性局部塑形,每一个教练的专长不一样,你要结合你的健身目的,审查他的专长。
③看教练的态度
④体验教练的专业度
这个需要看细节了,比如经典动作深蹲来说,如果教练没有根据你的具体身型问题,就告诉你,脚尖朝前、大腿蹲至与地面平行,重心向后,那我只能说这个教练说的都是一些行货,没有用心。
所以,好的教练能够真正帮到你,而不专业的教练不仅席卷中了你的钱,还很有可能让你的腰椎,膝盖备受摧残!如果你买了靠谱的私教课,恭喜你,你健身事业中有了一个有利的帮手。接下来你只需要坚持,坚持,再坚持!等待你蜕变的那一天!加油!
希望我的答案对你有所帮助!
⑦ 新手健身应该怎么练
健身锻炼该不该请健身教练呢?
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
所以,健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!