游泳的技巧

① 游泳技巧有哪些

蛙泳基本动作：
1、手臂划开，腿不动。
手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起。（腿边收边分）
2、头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直。
吸气完成后，双足被带会臀部。
即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成。
3、吸气完成沉入水中，稍微憋一会，开始缓慢呼气。
4、在手臂伸直时，开始迅速蹬夹腿。

② 游泳入水技巧

首先我真的很不理解真有忘记动作的，按说我们专业训练了多年，记忆已经深深印在了肌肉里，怎么能忘记呢？！哈哈，言归正传，说说如何像一名初学者一样入水吧：
1、站位：站在较深的池子边，离水面越近越好，不要站高台上。这样不会因为扎的太深而戳到池底；
2、准备：双手高高抬起伸直，胳膊夹住耳朵的位置，然后双手前后合拢。就像我们小时候练打仰泳腿的动作；
3、上半身做“鞠躬”状动作，双手加紧后指尖对准水面，双腿略弯曲站立；
4、入水：双脚站在池沿边上，想斜前方用力蹬出，一定注意：双手先入水，双脚最后入水，身体保持平直入水姿势。动作完毕！
5、对于你来说主要是客服恐惧心理，你练过，没问题！祝你成功！

③ 50米游泳技巧

动作舒适就能游好。事实上，自由泳是唯一一种没有标准姿势可言的游法，每个人的动作都会不同，而并不能说那种更好，最舒服最适合的可能对你来说就是最好的。但是毕竟自由泳还是有基本动作的，学习自由泳需要琢磨，我一般都主张先看，因为一般想自学自由泳的人都是会游泳的。那么你就看，泳池里那些练自由泳的，谁的姿势你觉得最好看？有些人游的很难看，一看就跟电视里不一样，那么你就想一下他为什么出现这个问题。有的人游的真好，那么你也想一下他为什么游的那么自如。看一会再下水，肯定比着急下水练习的人学的快。 而我在“知道”里常常给一些自学游泳的人建议，他们常常会发消息给我，告诉我他们又进步了多少，下一步该怎么练。自学游泳和跟教练学游泳是完全不一样的，自学要求的就是简单好用有效，没有人纠正你，关键全是自己体会。我跟每个人都说过的是，自由泳就有一个特点，你自己觉得不舒服就肯定不对！什么时候你觉得舒服了，就差不多了。而这种舒服常常是突然就来了，自己都莫名其妙。这就是思考加练习起作用了。 初学者常犯的错误是脚打的飞快，水花那个大啊，结果自己累的不行，看着还是像狗刨。那么这是怎么了，原因就是你太去用力打腿，把平衡打没了，又要打腿又要找平衡，你自己就乱了。所以自由泳一定要做单独打腿的练习，找着“大腿带动小腿，膝盖动作柔和”的感觉。加上手的时候，可以先不练习换气，一次手三次腿，就找节奏。 练习换气我建议拿一个浮力板，一只手伸直胳膊抓着板，只用另一只手练习出臂 - 换气 - 入水，慢一点多练一会。一个方向学会了熟悉了再慢慢去学另一面的换气，或者干脆不学了，就一面换气。刚学的时候，在成套动作要换气的时候，腿要有一段时间暂停打水，为什么，还是怕你又忙着换气又忙着打腿平衡没了。游泳最忌讳的就是乱，每个人都有自己的节奏，找着节奏游的就轻松。 这些都差不多了，剩下的就是找感觉。多练习，多体会，多看，多琢磨，肯定什么时候忽然就发现自己会了，然后再一点点练习降低频率啊，控制水花啊，改成不规则打腿啊这些进一步的东西。 希望你早日找到感觉，拥有让别人羡慕的泳姿！

④ 游泳踩水技巧。

1、“狗刨式”踩水。“狗刨式”是指保持双臂在你的正前方摆动，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。

2、“浅打水”法。所谓“浅打水”即当你在来回踢腿的同时双臂展开，保持平衡。采用这种方式踩水时，要注意脚尖要保持向下，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，以此形成连续的前后摆动。

3、“蛙式”踢腿。在做“蛙式”踢腿时，你要保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下。这种方法也被称为“窄蹬腿”。开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是“蛙式”的动作要领。

4、“小型直升机”法。采用漂浮时相同的动作，背部向后仰躺于水面，双手立即开始分别画圈，双腿同时上下踩动。

5、“回旋”法。这种方法也被称为“打蛋器”法，它要求你在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握，但可以大大地节省体力。

(4)游泳的技巧扩展阅读：

1、手的动作都是一样的,关键在于手划水的时候手掌有没有合适的角度和力度，(小技巧:外划的时候掌心稍往外，内划的时候掌心稍向内，原理和飞机起飞时机翼有一个仰角一样的)

2、不管是什么方法蹬腿的动作，都是小腿内侧和脚掌内侧蹬水而不是脚底板蹬水，以后学蛙泳的时候也是一样。

⑤ 学习游泳有哪些技巧

1、学习游泳技术之前要先进行熟悉水性的练习。

游泳的动作、用力方式与生活中的习惯动作不同。
人俯卧在水中，要保持平衡才能够游泳。

游泳的呼吸方式与陆地上也不同。

游泳教学在水中进行，水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同。熟悉了水环境，才有可能掌握游泳技术。

2、熟悉水性的主要教学内容是:

游泳基础教学阶段（熟悉水性）的主要教学内容是呼吸、漂浮、滑行、站立。熟悉水的压力、阻力、浮力。如果没有熟悉水性阶段的教学，直接就学习游泳动作，可能费时间，学出来的动作还不正确。水性也不是一次课就能完全掌握的，要在每次课的开始都要安排一些，细水长流，就行了。

3、水中行走练习的目的是:

体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理。

(5)游泳的技巧扩展阅读：

蛙泳技巧：

手部和臀部保持高位，手臂向外划动，然后向下、向内划动，同时配合双腿，做收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿动作。需注意的是，保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。

蝶泳技巧：

肩部保持在水平面上，头比双肩先进入水中，然后划动手臂，做下划、内划、上划和移臂动作，同时，配合打腿动作。双腿打开，弯曲双脚向下打水。

仰泳技巧：

进入水中，仰卧漂浮在水上，双臂抱水，向下、向后划动，同时双腿靠拢，上下打水，注意调整呼吸，一只胳膊移动时呼气。

参考资料来源：网络-游泳