水上游泳

⑴ 水上项目的游泳运动

公元前36年
世界上最早的有组织的游泳比赛，在日本举行。
1869年
伦敦成立了一个类似于联盟的组织“大都会游泳俱乐部协会”，最初的游泳竞赛规则诞生。
1896年
在雅典举行的第一届现代奥运会上，游泳成为正式项目。当时进行的比赛种类只有：100米，500米和1200米自由泳。
1912年
奥运会首次开设了2个女子游泳项目。
1922年7月9日
美国泳坛健将约翰尼-维斯穆勒，是全世界100米自由泳成绩游进1分钟的第一人。他的成绩为58秒6。后来维斯穆勒出演了著名影片《人猿泰山》的男一号。
1964年2月28日
澳大利亚女将道恩-弗莱瑟在悉尼奥运会的100米自由泳比赛中获得58秒9的好成绩，成为世界上第一位游进1分钟的女选手。
1972年
美国名将马克-斯皮兹在慕尼黑奥运会上，有7块金牌加身，包括4枚个人赛金牌和3枚接力赛金牌。他是全世界游速最快的游泳运动员。 道恩-弗莱瑟（澳大利亚）
她曾蝉联1956，1960和1964年三届奥运会女子100米自由泳的金牌。除了拥有8块奥运奖牌之外，她还创造过28个世界纪录，并且是100米自由泳游进1分钟的第一位女运动员。
马克-斯皮兹（美国）
他在1972年慕尼黑奥运会上取得辉煌战果，个人独得7枚金牌，并创造了7项世界纪录。他创造了运动员个人在奥运赛场的最卓越成绩。此前，1968年奥运会上他也曾获得两枚奖牌。以9块金牌成为获得奥运金牌数最多的运动员之一。其他几名享此殊荣的运动员是短跑运动员帕佛-纳米，卡尔-刘易斯和体操运动员拉莉莎-拉蒂莉娜。
亚历山大-波波夫（俄罗斯）
号称俄罗斯巨人。蝉联1992和1996年奥运会男子50米和100米自由泳的金牌。此外，他在1992年和2000年间还获得过5块奥运会银牌。50米和100米自由泳项目3届世界冠军。不幸的是，1996年，波波夫在莫斯科被歹徒用匕首刺伤，否则他还能够摘取更多奖牌。
迈克尔·菲尔普斯（美国）
迈克尔·菲尔普斯已经被一些人视为他所从事的运动历史上最伟大的全能运动员。在2004年的美国选拔赛中，菲尔普斯取得了6个单人游泳项目的雅典奥运会参赛资格，这些项目包括了每种可能的游泳姿势。他最终获得了6枚奥运会金牌，2枚铜牌。如果菲尔普斯能在雅典或在2008年的北京达到马克·施皮茨保持的纪录，他就能从赞助商那里得到100万美元的奖金。

⑵ 游泳究竟是在水面上进行还是水中进行

游泳是在水中进行的。
游泳时身体在水中前进。游泳产生的推力、阻力也是在水中产生。游泳的动作主要在水中完成。所以应该认为游泳是在水中进行的。

⑶ 游泳初学者，怎样能浮在水面上

我感觉初学游泳不一定要先练浮在水面，
我也是刚开始游泳不到一个月内
，现在已经能游了，虽容然不是特别标准，但是不需要借助外力在水里可以游一段距离，我是这样练习的
首先也是熟悉水性，可以买个充气的那个水袖或者腹带，
不要浮板，然后可以先在水里感觉一下浮力，先练腿，熟悉以后再和手一起配合，其实在练习时候会发现
吸一口气，放松颈部，
然后让身体往水平方向倾斜，身体在水里不是马上会沉下去的，然后借助这个浮力，蹬腿和划水交替配合好了
就会在水里有规律的起伏一点
前进，在游得过程当中，可以慢慢放掉一些腹带的空气，直到手脚配合正确不需要为止。当然想把头完全路在水面上的姿势非常累，所以还是要学习一下换气，用我说的姿势，头可以大部分时间在水面上，切记蹬腿和划水都不要幅度过大，那样就会起伏很大，接近蛙泳了，幅度稍微小一点，也省力而且更安全
，还有腰部不能完全放松，
那样也会感觉很快沉下去

⑷ 如何做到浮在水面游泳

一、浮泳
浮泳，即人体手足不动，可以长时间地漂浮于水面，掌握了水平浮泳后，可以在流水中随波逐流，在水上休息与自救方面具有很高的实用价值，是每一个游泳爱好者都必须掌握的水上本领。浮泳是毛主席擅长，并提倡的传统泳技，在我国世代相传已有数千年之久。
浮泳时根据足尖是否外露，可分为水平浮泳与倾斜浮泳。绝大部分游泳者经过几分钟的学习，就可以掌握倾斜浮泳。掌握倾斜浮泳后，在水上遇险时，手足不动可维持正常的气体交换，而达到水上自救的目的，但倾斜浮泳在流水中漂流时，由于迎面阻力的作用，身体前后摆动极容易呛水，所以学习浮泳时，应尽量掌握水平浮泳。经过一段时间的学习，仍然无法掌握水平浮泳者，往往是因为浮力不够，当从淡水到海水游泳时，由于海水的浮力较大，这时就可以水平浮泳了。
十岁是学浮泳的最佳年龄，不但学得快而且终生受益，就象计划免疫一样，免疫力的获得当然是越早越好。
浮泳的诀窍：
浮泳的诀窍只有四个字，那就是“呼吸”与“平衡”。
1、物体在水中受到重力与浮力的作用，重力与浮力的合力的作用点，分别称为重心与浮心。由于重力与浮力的作用方向相反，为了达到力的平衡，浮心总是位于通过重心的垂直线的上方。人体的左右是对称的，但由于下身的比重较大，当身体在水中不动时，下肢总是没于水中。这时重心约在臀部，而浮心则位于胸骨的下端，人体则以接近于垂直的倾斜状态漂浮于水中。
2、这时游泳者应把两手上举放于耳侧，由于两手上举后人体的重心上移，而浮心下移，下肢就逐渐露出了水面，当人体的重心与浮心上下重叠，重心与浮心的连线垂直于水平面时，人体的足尖就露出了水面。在水的表面张力与浮力的作用下，游泳者就可以十分轻松地，长时间漂浮于水面。
3、游泳者在水中深吸一口气、至吸不进气为止，这时手足不动可漂浮水面：然后把双手上举，置于耳侧，这时就可以感觉下肢上浮，足尖逐渐露出水面。如果无法露出水面，要反复调整手足的位置，找到最好的漂浮感觉，经过一段时间练习，就可以掌握浮泳技能。如果反复练习仍然无法足尖外露，那就是因为浮力不足的缘故，这时到了海上足尖就可以露出水面。为了增加浮力需要进行呼吸肌的练习，以增加补吸气量。
浮泳的应用：
1、古代精于游泳的人，游泳时顺水漂流而不掺合自己的主张。因此当时的游泳主要是浮泳。在天然水域浮泳时，可随时保持充足的体力，遇险时可从容化解。在江河浮泳时，由于脚在前，头在后，可以清楚地看到水流的情况。游泳者掌握了浮泳泳式后，游泳时不必上岸休息，在水上浮泳就是最好的休息，而且体力恢复的效里要比在岸上休息好得多，因为浮泳休息时，人体的全身心都可以得到充分的放松。
2、海难发生时，弃船逃生者为了尽量减少能量的丧失，须保持身体静止不动，以延长生存时间，增加获救机会，紧急逃生来不及穿救生衣，采用浮泳泳式也可达到相同的效果。
二、踩水
学游泳中踩水的学名叫立泳,也就是直立着游泳的意思,踩水主要有四种,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.侧踏式踩水(车轮式踩水)。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,所以这样的动作比较是属于"意会而不能言传的",多加练习当然会是比较好的,不过无论用哪种方式踩水,都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中.
必须特别强调立泳的重要性,因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳,通常他们会让小孩先学会立泳,才开始学习其他标准的游泳姿势,因为他们非常强调溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。况且在学习标准游泳姿势前让小孩就学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度.
简单点说就是就像骑自行车那样，但手跟脚动作是不一样的
脚就像骑自行车那样，即一上一下踩，而手就是左右左右的摆，但是在一个平面的，都是进行就OK了，姿势不是站点，是弓形的
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⑸ 游泳怎么浮在水上

需要手脚协调的动作，游泳要在水里才能学会。首先要消除对水的恐惧内感，后面的就相对容易容些。
还有，你看到有人可以手脚不动的浮在水面上，那是因为有的人比重比水稍小一些。如果你的比重比水大，无论如何也做不到这一点，不过你仍然可以让手脚运动来使你浮在水面上

⑹ 躺在水面上游泳叫什么泳

仰泳（backstroke）。又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和内反爬泳，因为脸面在水面容上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。
仰泳技术的产生和发展有较长的历史，1794年就有了关于仰泳技术的记载，但是直到19世纪初，游仰泳时仍采用两臂同时向后划水，两腿做蛙泳的蹬水动作，即现 在的“反蛙泳” 。自1902年出现爬泳技术后，由于爬泳技术合理和速度快，就开始有人采用类似爬泳的两臂轮流向后划水的游法。但是直到1921年才初步形成了现在的仰泳技术。
仰泳技术由于头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。

⑺ 把头露在水面上怎样游泳

仰泳的时候：双脚交替向后蹬，双手掌向下“按水”，这样做既能前进也能始终让脸面露出水面。

立泳的时候：双脚交替向下踩水，速度要快，双手掌同时或交替向下“按水”，有点像船浆的样子。这样做可使头部保持在水面以上。

平时脑袋伸不出水面是因为游泳者的身体和水面成平角，要想把脑袋伸出来，首先要学着抬头，然后脚慢慢的向下，也就是说到这时你的身体和水面成为了15度斜角这样就是脑袋在水面上，而脚在水面下，这样就可以把头露出水面了。

(7)水上游泳扩展阅读：

游泳安全要点：

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

⑻ 游泳时候怎样在水上漂浮

浮泳是毛主席擅长并提倡的传统泳技，在我国世代相传已有数千年之久，是水上自救的最佳手段。在天然水域游泳时，具有很高的实用价值，现介绍如下：

人的比重是0.96左右略浮于水，当水上遇险时，遇险者首先应把头部后仰，并深吸一口气至吸不进气为止。人体可以增加2000毫升左右的肺气容量，也就是增加了约二公斤左右的浮力。这时人体手足不动，可保持头面部露出水面，以保持正常的气体交换。由于人体的重心在下半身，下肢总是没于水中，身体倾斜于水中在流水的作用下，前后摆动极易呛水。这时应把双手上举置于耳侧使身体的重心上移，下肢即渐渐上浮，当足尖露出水面时，人体已水平漂浮于水面，在浮力与水的表面张力的作用下，人体可以十分轻松地漂浮于水面。目前水上漂浮的纪录是36小时，由江西分宜的沈炜丹女士于1996年在温州电视吉尼斯上创造的。
与国际上海难发生时采取的HELP体位（heat escape least posture )比较，无须穿着救生衣，且体位舒适视野开阔，能减少人体的能量散失，因此是水上自救的最佳手段。
正常的呼吸方式是吸气时胸腹隆起 ，而呼气时胸腹下陷；当浮泳时则要采用逆呼吸法， 该法是 ，当吸气时尽量扩胸并收腹 ，而呼气时则缩胸隆腹，以保持呼气终末时，（这时肺内含气量最少，人的浮力最小。）肺内仍有足够的功能残气量，使人体能够长时间地轻松地，在各种天然水域漂浮水面。
我于92 年在《中国体育报》 上发表〈关于浮泳〉 的短文后，曾收到全国几十位泳友的来信，询问浮泳的方法，其中的一些泳友就是根据上述介绍的方法学会了浮泳。
浮泳的姿势与生俱会，泳友们只要在平时的游泳活动中，花少量的时间根据上述的方法练习就可以掌握浮泳泳式，在天然水域游泳时增加安全性。

1、浮泳溯源
浮泳是毛主席擅长，并提倡的传统泳技，在我国世代相有数千年之久。近百年来，竞技游泳的开展，使游泳失去了多样性，许多实用价值很强的传统泳技，已濒临失传的危险，浮泳就是其中的一种。
浮泳时人体手足不动，可以长时间地漂浮于水面，掌握了水平浮泳后，可以在流水中随波逐流，在水上休息与自救方面具有很高的实用价值，是每一个游泳爱好者都必须掌握的水上本领。
浮泳的历史可以追溯到数千年以前。在《庄子》中就有“吴王浮于江。”的记载；在古汉语中“游”与“浮”同义，可见古人游泳是以浮游为主。在《淮南子》中曾记录了古人学游泳的全过程：“游者以足蹶，以手 ，不得其数，愈蹶愈败：及能游者，非手足者矣！”游泳而不依赖手足，当然是浮游为主。到了宋代，浮泳在江南水乡已相当普及，苏东坡在《日喻》中曾记述当时的“没人”（精于游泳的人）“南方多没人，日与水居也，七岁而能涉，十岁而能浮，十五而能没矣！”古人潜水功夫是很高的，能没于水中“数百步而出”。《庄子》同时代的文人吴自枚在《梦梁录》中曾记述当时的弄潮儿在八月大潮时在钱塘江浮泳的情景，其中技艺高者“或手足执五小旗，浮潮头而戏弄”。浮泳还是当时水军的军训项目，宋代赵善湘知镇江“曾教习五百浮水军”。清人小说《小五义》也有关于浮泳的描述，翻江鼠蒋平在搭救徐庆时，就曾尾随娄兵的小船，悄无声息的走了二里多。可见浮泳是我国古代十分普及的泳技，既不是绝技，也与特异功能无关，是每一位游泳者都可以掌握的水上本领。

2、浮泳的诀窍
浮泳的诀窍只有四个字，那就是“呼吸”与“平衡”。
正常成年人的肺总气容量约为5千毫升，而平常呼吸量，医学上称潮气量仅5百毫升，占总气容量的十分之一。当人体正常吸气后，再尽量吸气到吸不进气为止，这时吸进去的气称为补吸气量，正常成人约为二千毫升左右，也就是说人体在正常呼吸时，仍有2千毫升的肺泡组织没有参加正常的气体交换。游泳者在水中只要深吸一口气，到吸不进气为止就可以增加约两公斤左右的浮力，人的比重约为0、96左右、增加两公斤的浮力后，人体手足不动也可以保持身体漂浮水面，以保持正常的气体交换。在练习中必须利用呼吸来减低人体自身的比重（人的比重吸气时，比水的比重稍低，是：0。95—0。99，呼气时，比水的比重稍高，是：1—1。05）所以，躺在水中，只要将全身放松，将头的后脑袋往水下倾，把嘴巴、鼻子露出水面，就可以正常呼吸，适当地让吸气留在腹中多一点，呼出来的稍微少一点儿，那么，就可以轻轻松松地躺在水中休息. 人体在呼气终末时，肺气容量最少。为了使呼气终末时，肺内仍有足够的气容量，应采用逆呼吸法，逆呼吸法是相对于正常呼吸而言的，正常吸气时胸腹隆起、当呼气时胸腹下陷：逆呼吸法则正好相反，吸气时尽量扩胸收腹，而呼气时则缩胸隆腹，这样就可以保持在呼气终末时，肺内仍保持足够的气容量。
物体在水中受到重力与浮力的作用，重力与浮力的合力的作用点，分别称为重心与浮心。由于重力与浮力的作用方向相反，为了达到力的平衡，浮心总是位于通过重心的垂直线的上方。人体的左右是对称的，但由于下身的比重较大，当身体在水中不动时，下肢总是没于水中。这时重心约在臀部，而浮心则位于胸骨的下端，人体则以接近于垂直的倾斜状态漂浮于水中。
这时游泳者应把两手上举放于耳侧，由于两手上举后人体的重心上移，而浮心下移，下肢就逐渐露出了水面，当人体的重心与浮心上下重叠，重心与浮心的连线垂直于水平面时，人体的足尖就露出了水面。在水的表面张力与浮力的作用下，游泳者就可以十分轻松地，长时间漂浮于水面。
游泳者在水中深吸一口气、至吸不进气为止，这时手足不动可漂浮水面：然后把双手上举，置于耳侧，这时就可以感觉下肢上浮，足尖逐渐露出水面。如果无法露出水面，要反复调整手足的位置，找到最好的漂浮感觉，经过一段时间练习，就可以掌握浮泳技能。如果反复练习仍然无法足尖外露，那就是因为浮力不足的缘故，这时到了海上足尖就可以露出水面。为了增加浮力需要进行呼吸肌的练习，以增加补吸气量。
3、 浮泳的实际应用
古代“没人”，（精于游泳的人）游泳时“从水之道而不为私焉！”（即顺水漂流而不掺合自己的主张。）因此当时的游泳主要是浮泳。在天然水域浮泳时，可随时保持充足的体力，遇险时可从容化解。在江河浮泳时，由于脚在前，头在后，可以清楚地看到水流的情况。游泳者掌握了浮泳泳式后，游泳时不必上岸休息，在水上浮泳就是最好的休息，而且体力恢复的效里要比在岸上休息好得多，因为浮泳休息时，人体的全身心都可以得到充分的放松。
“善游者溺，善骑者堕。”（《淮南子》）溺水是青少年意外死亡的罪魁祸首，约占溺水死亡总数的百分之七十，是溺水的高危人群。2002年广东省中小学意外死亡846人，其中溺水者占半数以上。厦门市2001年儿童溺水26人，占意外死亡的百分之六十，（车祸占百分之三十，其他占百分之十。）去年我国儿童意外死亡逾十万，溺水则居首位，而十岁以上的溺水意外，绝大部分是由游泳所致。与车祸、地震、火灾、传染病（去年死亡7464人）相比，溺水是一个严重，而又长期被忽略的公共卫生问题。
在天然水域遇险时，由于水流的影响，很难得到他人的救援，所谓“游者不能拯溺，手足有所急也！”（《淮南子》）。溺水的原因不外为力竭与意外。由于对游程估计与体力分配失当，游泳者经常在力竭或遇到意外时，发现自己身陷险境，这时可以运用浮泳技能，在水上休息一下，待体力恢复后，再游到安全的水域，或等待他人救援。当你采用浮泳姿势时，救援者会感到拖带省力。恐慌是另一个溺水的重要原因，假若你会浮泳，你就象携带了一只可以随时启用的救生衣，遇险时就能临危不乱，随遇而安。
海难发生时，弃船逃生者为了尽量减少能量的丧失，须保持身体静止不动，以延长生存时间，增加获救机会，国际上均采用HELP体位,，(heat escape least posture )采取该体位时须穿着救生衣，紧急逃生不及穿着者，采用浮泳泳式也可达到相同的效果。
4、 学浮泳难吗？
学浮泳的难易度与个人的性别、年龄、身材比例、肺活量、脂肪比率、及水感有关。一般而言，儿童、女性、肺活量较大、或脂肪比率高、及水感好者较容易学会。体重超标百分之十以上者，可自然漂浮。
九二年我在《中国体育报》上发表《关于浮泳》一文后，全国有二十几人来信询问浮泳的方法，我在复信中只简述了浮泳的要领，后来广东新会的泳友来信说学会了浮泳，可见浮泳是可以函授的。九三年八月在我赴上海基尼斯之前，在泳池向一位泳友，示范了浮泳方法，一周后我从上海返回，该泳友就高兴地告诉我，他已经学会了

⑼ 什么是游泳水上持续训练法

游泳训练是充分挖掘运动潜能、提高游泳技术的重要手段，游泳训练可分回为体能训练答、技术训练、战术训练、心理训练、智能训练、恢复训练等。掌握游泳训练的一些基本理论和方法，对于游泳爱好者提高游泳技术、保持良好的身体状态具有积极的意义，在这里先介绍水上持续训练的基本方法。

水上持续训练方法

持续训练方法是指距离较长，强度不太大，不间断连续进行游泳活动的练习方法。

具体训练方法：连续游800米、1000米、1500米、2000米、3000米或更长的距离，可以匀速进行，也可以变换速度进行。

水上持续训练法的好处

持续训练的好处是可以有效地发展心血管系统和呼吸系统的机能，使心腔容积增大，每搏输出量增加，提高呼吸肌的耐力，提高体内氧的利用率。持续训练属于有氧代谢的训练，由于运动时间长，消耗的糖元多，经过训练后的超量恢复，可以有效地增加肌肉中的糖元储备，提高氧化酶的活性，所以这种训练方法能有效地提高有氧代谢供能的能力。

注意事项

一次连续练习的量会比较大，应该放慢游进速度，持续训练应注意循序渐进，逐渐增加练习的距离。