大屁股美女健身房

1. 我（女生）身高176 体重75 胯部大屁股也打去健身房我可以减肥吗 在两个月内突然胖了

你应该是属于那种高大身材的女人，就算减肥也不能改变你屁股大的事实

2. 健身房美女锻炼的照片都是只穿着胸罩和内裤

这样的照片也只能在家里面拍一拍。平时在健身房是不可能这样的。

3. 健身房里的女私教为什么屁股都那么大

很多人都想抄练翘臀，翘臀袭会显得屁股比较好看。一般keep、薄荷用的比较多，减肥主要还是靠自己意志，我觉得知如果有条件可以去健身房报个健身卡什么的，道因为那样更加规范。去健身房运动的话，健身房会有各种各样的器材供你选择，也就是说你想要锻炼哪一方面的肌肉，你都可以去选择相应的器材去进行练习。这是你在家里面做不到的，没有那么多的器材供你去选择。健身房有健身教练指导。就很简单的来说，你要锻炼大腿这一块的肌肉，教练就会告诉你做什么样的动作可以有效的锻炼这一块的肌肉群，你还不容易拉伤自己。专业教练可以监督并指导你做出正确的健身方法，可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到健身目的。

4. 健身房这些妹儿把屁股练的这么大，有什么意义

不是她们练错了，而是你不懂欣赏，不懂女性身材的美。你的意识还停留在一身软肉才叫美的阶段呢。

5. 我屁股很大 下半身和手臂肚子都很肥 我去健身房穿紧身有益吗（紧身衣外我还会穿一件短裤和t桖

肥胖型男士的基本特征：腹部丰满、臀部较大、四肢肥粗、体重超标较多。故应在加版强全身肌权肉练习的基础上，重点增加一些有氧训练，以减掉体内多余的脂肪。
初级阶段减肥塑身任务、目标：
1.发展全身各肌肉群，改变肥胖体型。
2.掌握哑铃练习基本动作要领，学会全身肌力协调用力。
3.掌握哑铃初级阶段的健身法则，自觉练习。初级阶段的健身法则可参考渐进性超负荷法则、循环练习法则、大量充血法则、动作多变法则。
4.循序渐进，增强体质、体能，提高身体对负荷的承受能力。
负荷安排：
1.负荷强度：最大重量的30%-50%。
2.负荷量：每周4次，双日循环；每次1小时，每个动作4组，每组12-16次。
计划示例：
健身前准备活动（7-8分钟）、全身肌力练习（哑铃坐姿推举、俯身哑铃划船、哑铃仰卧飞鸟、立正提拉、仰卧起做、哑铃弯举）4组、哑铃深蹲、肌肉拉伸与放松练习。
全身肌力练习中一个动作一组，几个动作循环下来叫做全身肌力练习一组。健身中，根据自己的身体条件和训练程度适当调节锻炼动作与锻炼负荷。
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6. 这个是谁啊 健身房美女

身材还行，长相。。。唉。要是没有这身材和服装整个一耗子嘛。。

7. 女生屁股大腿粗去健身房有用吗

忙碌了一天的职业女性，也许已经没有精力去健身房活动筋骨了。那么，在家做运动也是一个很好的选择。试试几套简单的上肢哑铃操，每天练习20分钟，一样可以使你收细合璧。 你可以在一周挑不连续的3天，每天做2组，每组重复10到12次动作。 1、侧步平举 锻炼四肢、脚窝、臀部、大腿、肩部 A、双脚并拢站立，右手握一个3到5磅的哑铃，左手架在臀上。左脚向左迈2到3步，弯曲左膝盖，下压做成侧弓步。左膝盖处于左脚趾后面。 B、直立为左脚支撑，直起腰来并伸出右手臂与肩平，向左边踢出左腿到舒服的高度。 恢复到A的动作，然后重复一次。 完成10到12个后，换右脚为重心腿。 2、弓步上举 锻炼四肢、臀部、二头肌、肩部和三头肌 A、左脚在右脚前3到4 英尺，两手各握一只5到8磅的哑铃，手臂在两边自然下垂，掌心朝前。下压成弓步，并曲臂使哑铃朝向自己的手臂，注意小腿要垂直于地。 B、直起左腿，带动右腿往前送，抬起，右膝盖到臀部的高度，同时反转掌心向前，向上举起哑铃。 把哑铃放下到肩部的高度时向后迈右脚。掌心向内，恢复A的姿势，然后重复。 完成10到12个后，换腿重复。 3、仰卧上举 锻炼三头肌，背部，臀部，腿部 A、仰卧，膝盖弯曲，脚自然平放，脚后跟离臀部6英寸左右。两手各抓一只3到5磅的哑铃，掌心相对，弯曲手臂，哑铃放在耳旁，手肘朝上. B、收缩背部、臀部、腿部，抬起臀部使其离地，上举哑铃。注意从膝盖到肩部应当保持在一条直线。稍作静止，然后放下臀部和哑铃，恢复到准备动作，重复。整个过程中上手臂

8. 屁股大 腿粗女穿什么运动服去健身房

运动短裤。本来就是去减肥的，还怕别人看到屁股大，腿粗吗？你不就是来减掉它们的吗？

9. 女子脱衣全裸大闹健身房，她为何这么做

前几日，台湾的一家媒体报道了一件让人觉得辣眼睛的事件。事情发生在新北市淡水区的一家健身房内，据台湾媒体的了解，大闹健身房的女子今年56岁，因为她的家离得很近，所以就在这家健身房办了会员卡是这家店的会员。当日是因为她想带着猫一起进入健身馆房，遭到工作人员的阻止后，便做出了让大家理解不了的行为。当着那么多人的面，她竟然脱光了自己的衣服，并在健身房内不停喊叫。他的事情被曝光后，得到很多网友的热烈讨论，很多人表示这样的表演真的是太刺激了，好想现场看一看呀。还有一些网友表示有点辣眼睛，也对她这种巨婴的行为表示很无语，若是她的子女看到这些视频该怎么想？目前该女子已经被警方移送到法办，也得到了该有的惩罚。有些公共场所明确规定了不能携带宠物入内，作为一个有素质的公民，希望我们大家一起要遵守，不要像这位女士一样，作出危害公共场所秩序的事情。

10. 为什么健身房里有一群美女趴在地下练翘臀

恶心 人渣