健身吃鸭蛋

A. 我在健身,每天早上要吃鸭蛋还是鸡蛋好点

鸭蛋更好些。
原因：
1、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的，每500克鸡蛋或鸭专蛋中蛋白质差不多都属是45～70克。
2、脂肪的含量鸭蛋超过了鸡蛋，每500克鸡蛋中大概有脂肪65克，而500克鸭蛋中的脂肪可以超过70克。
3、鸭蛋中各种矿物质的总量更超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富。
4、维生素b2是一种很容易缺乏的维生素，在鸭蛋中要比鸡蛋中多1/5以上。
5、中医认为，鸭蛋味甘，性凉，有大补虚劳、滋阴养血的功效。对水肿胀满，阴虚失眠等症有一定的治疗作用，外用可以治疗疮毒。

B. 为什么健身的人都吃鸡蛋而不是鸭蛋

煮鸡蛋要比煮鸭蛋的口感要好很多，鸭蛋更适宜腌制，在市面上鸡蛋也要比鸭蛋比较方便采购。

C. 健身锻炼肌肉吃鸡蛋鸭蛋可以吗

可以呀，肌肉需抄要蛋白质，不仅蛋类需要吃，其他蛋白质丰富的东东都可以吃含蛋白质类食物分为植物性蛋白质食物和动物性蛋白质食物两大类。
1、植物性蛋白质类食物：豆制品——豆片、豆腐、豆皮、豆干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽等；花生、芝麻、等干果类食品。
2、动物性蛋白质类食品：各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪等。
但是，也不可以过多食用，容易给肾脏造成负担。

D. 为什么一些专业运动员健身吃鸡蛋而不吃鸭蛋或者鹅蛋

营养价值一样
鸡蛋比鸭蛋和鹅蛋好获得

E. 健身的人一天最多能吃几个蛋 吃鸭蛋好还是鸡蛋

每天两个鸡蛋就可以，吃多了也是吸收两个的营养成分。可以多喝点牛奶

F. 我在增肌锻炼吃鸭蛋有用吗。还是交替吃好。早上鸡蛋晚上鸭蛋

两者擦不多的，坚持吃非常好的。你要知道健身房卖的增肌粉其实就是比例非常高的蛋白质，不管那种蛋都含有丰富的蛋白质，只要吃的下去，尽量多吃，对增肌很有好处

G. 健身完只吃鸭蛋可以吗

多吃蛋白，补充蛋白质，可以吃些鱼虾，这些都是优质蛋白可以增强肌肉。

H. 健身的人吃鸡蛋好还是鸭蛋好

这种情况建议您选择鸡蛋
因为鸡蛋中含有大量的蛋白质。而鸭蛋中虽然也有一定的蛋白质，但是鸭蛋蛋黄中脂肪太多，所以建议食用鸡蛋

I. 减肥吃鸡蛋还是吃鸭蛋

鸡蛋。

鸡蛋含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营养，不过虽然营养价值丰富鸡蛋却还具有减肥的功效，一般来说如果晚饭只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但是每天最多不能超过两个，另外白水煮蛋的食用方式最有利于减肥。

如果人们是把鸡蛋当成了晚餐正常食用，只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。不过如果用户是在临睡之前吃鸡蛋，可能对身体的影响就不太好了。因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等，由于人体不运动，也就不容易吸收与消化。

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吃鸡蛋注意事项：

1、禁忌食用鸡蛋后立即吃糖：有很多用户食用鸡蛋加糖，鸡蛋和糖中物质会结合，会形成一种人体不宜吸收的物质，这种物体在人体内不被吸收，所以就对身体健康造成一定影响了。所以请大家注意食用鸡蛋后吃糖，或糖和鸡蛋一起烹调。

2、禁忌食用鸡蛋后立即喝茶：用户食用鸡蛋后千万不要立即去喝茶水，茶叶中含有的一种物质和鸡蛋中的蛋白质结合，会产生一种物质使肠道的蠕动速度减慢，会导致人消化不良，甚至便秘，所以吃鸡蛋后切忌立即喝茶水，可以饮用白开水。再说饭后立即喝茶也是不好的。

3、禁忌鸡蛋豆浆同食：很多早餐都喜欢吃鸡蛋喝豆浆，其实鸡蛋和豆浆同食会降低了这两种食物本身的营养价值。这两种食物同食，这两食物中的两种物质结合会使营养成分流失，反而使本来营养的早餐不营养了。