健身没什么用

① 有点烦，健身真的没用么

健身是对自己健康的投资，投入越多收获越多，当你精力充沛的工作生活时，那些不健身不运动的人可能正忍受着病痛的折磨。加油＾0＾~

② 健身真的有必要吗

健身本来就是一项终身工程，就像你希望永远健康一样，年轻时可以给自己带来活力，老了也可以保持身体健朗，关键我觉得可以锻炼人的意志力。所以只是用别人的价值观去衡量它值不值是没有必要的。

③ 健身两个月没什么效果。

健身2个月没有效果应该要注意饮食上是否合理。
饮食原则
控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

④ 我现在还需要去办健身卡吗健身到底有没有用

从力学的角度来看，他们是直臂或几乎直臂向下压，加上身体的重量，而你是手臂向上内的力；一般情容况下，同一个人或同等力量的人来说，直臂或几乎直臂向下压或往外推的力比手臂向上的力要大，再加上身体的重量，他们是占了很大的便宜的，并不是他们非常厉害，也不是你比他们弱很多。对吧？还有，他们是两个人，而你是一个人；你坐在椅子上，腿脚向上的力用不上吧？
你平时练的推举和俯卧撑，用力的方向都是直臂向外的吧。
所以，不用灰心。

⑤ 健身大半年了，为什么没什么效果

如果重量超过了自身重量，应该证明健身效果还是不错的。
但是为什么有消受感，你可以从以下方面考虑。
1.饮食，碳水量跟不上。
2.休息，休息不光是时间的概念，也与睡眠深度有关系。
3.锻炼，如果练习重量长时间不变化，会有肌肉消瘦的可能。
4。最常忽略的一点，精神作用。可能在练习时不够专心，或者近期的心态没有调整，也是身体消瘦的一个原因。

⑥ 经常健身的好处那么多，想知道有没有坏处呢

现在越来越多的人都加入了健身的大军，想要借健身来改善自己的身体健康状况。可是在越来越多的人开始健身的时候，同样有许多人因为健身而造成了身体受损。这让许多想要健身的人非常的害怕，健身真的只有好处没有坏处吗？

5. 内分泌失调

当我们健身过度时，很有可能造成我们身体内分泌失调，而内分泌一旦失调，很有可能造成我们身体里的毒素排不出去，会造成我们皮肤变差，皮肤失去光泽，脸上油腻，长痘痘。这对我们的外貌影响是非常大的。

⑦ 怎么知道自己健身有没有用

肌肉还没有酸痛那是你还没有用到足够的力，人体运动时需要能量，而专能量是通过有氧属呼吸产生，当你的能量需要过大，有氧呼吸产生的能量不够时，身体就会进行无氧呼吸产生乳酸，这是肌肉就会酸痛。
你提出这个问题，可能是你喜欢好的身体，但是不是太喜欢健身这个过程。至少坚持锻炼半年时间才能看出效果来，而且是每天都要锻炼。