游泳40分钟消耗

A. 游泳一小时要消耗多少热量

游泳一小时大约消耗热量800卡路里。

游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。

人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。当游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼。游泳时人体的新陈代谢速度也会随着加快。而且在离开水后还能保持一段时间。

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游泳减肥两大误区

一、运动量不足。

当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进入有氧运动阶段。脂肪这个时候才能燃烧，这样才能达到减肥的效果。

因此，游泳时间应该在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

二、饮食不节制。

这是大多运动锻炼后，MM很容易犯的通病。运动后人体会十分饥饿，特别是游泳。当游泳结束后，由于消耗了大量能量，所以会感到特别疲惫和饥饿。于是有些人就摄入大量食品。再加上游泳后，有些人会睡得特别香，这样消耗的热量就会在这场睡眠中补回来了。

人民网-春季减肥运动排行榜游泳消耗卡路里最多

B. 游泳能消耗多少卡路里

游泳1000米能消耗约1200卡路里。

C. 游泳45分钟消耗多少千焦的热量（不是卡路里）

因人而异吧，有人阻力大，有的阻力小，用的姿势不同，消耗的热量也不一样。
参考英国HealthCare机构提供的报告：报告显示游泳在30分钟内60kg重的人约消耗302大卡&80kg重的人评价消耗402大卡，
而根据
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位

按照60kg计算，45分钟消耗453大卡，那么就是1895.352千焦的热量。

D. 关于有氧运动40分钟以上才消耗脂肪

1、在运来动过程中当人体内的糖原源被耗尽后，就开始使用脂肪的提供呢能量。这个时候就开始消耗体内储存的脂肪了。因为个体差异的原因，一般运动20~30分钟左右，体内的糖原被耗尽后，就开始使用脂肪了。
2、跳绳这个项目不完全属于由有氧运动，类似于800米跑，不是完全意义上的有氧运动，在运动过程中无氧供能和有氧功能都为肌肉提供能量。而这种运动的减脂效果不如有氧运动，因为无氧供能会使血乳酸的浓度上升从而会降低减脂效果。而且跳绳的运动强度跨度大，运动过程中强度不太好控制，实际使用中还是更推荐慢跑。
3、一般的有氧运动（慢跑、快走、游泳、骑自行车、爬山）在运动30分钟后都会消耗脂肪。
4、以减脂为目标的有氧运动时间是50~60分钟。

E. 60KG一个小时蛙泳消耗多少热量

1080千卡。

蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般专进行蛙泳一个小属时，60kg的人则会消耗1080千卡的热量。1千卡也就是1000卡路里。一般来说减掉1kg脂肪，需要造成7700千卡的热量缺口。

用户需要注意这是热量缺口，而不是消耗7700千卡热量。这是因为一方面可以通过运动消耗热量，另一方面，可以通过控制饮食从而减少热量的摄入，从而一起减掉脂肪。如果饮食不变，只靠运动，那么自然是需要消耗7700千卡热量，才能消耗1kg脂肪。

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用户蛙泳注意事项：

相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很容易学。大家肯定都知道如何登腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到肘部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水。

用户在用力完的时候，手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样，是在水下用鼻子完成的。

F. 游泳一公里能减多少卡路里

游泳一公里能消耗100~110卡路里！

游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300~500千卡/小时，可以游3~4公里。

如果将游泳做为减肥运动，一定要坚持长时间，中低强度。也就是说，游泳至少要持续40分钟到1小时后才开始产生减肥效果，如果运动时间或运动量不够，就不会收效。

G. 每次游泳要游多久才可以减肥

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟左右就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。

有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。

在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

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游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

H. 每天游泳40分钟到一个小时能达到减肥健身的目的吗

人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在专14度的水中停留1分钟所消耗属的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果。

I. 蛙泳游45分钟，1000米，能消耗多少热量

游泳：60(分钟)， 消耗1036千卡。
游泳：30(分钟)， 消耗175千卡。
你可以根据上述数据专，推算一下，你游蛙泳属1000米，需要多少时间，即可得到大致消耗的热卡。
游泳：它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

J. 连续游泳15天能瘦吗每次游泳40分钟

游泳是十分消耗热量的，连续游泳十天，每次有40分钟是能有效的减脂的，但是必须得注意饮食，这样才能比较有明显的瘦身效果。