健身器有吧

Ⅰ 健身器材家用有那些

现代人越来越注重身体的健康，为了保持体形和健康，许多人开始热衷运动健身。需要注意的是，我们一定要科学健身，不要过量运动，以免受伤。持之以恒，坚持就会看到效果。以下几种比较适合在家使用：

1.跑步机：这是最常用的健身器械。通常很少走路、跑步的人都会想要有一台跑步机来进行有氧运动。跑步机的健身效果是值得肯定的，跑快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能!坚持下来，你一定能在跑步机上得到很好的健身效果。

优点：可以增进心肺功能。

缺点：占空间较大，不好收纳。

2.韵侓哑铃： 哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!

优点：瘦身示范动作多而简单又易学;若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。

缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。

3.弹力绳：人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。

缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。

4.呼拉圈：许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。

优点：对于腰线的雕塑效果又快又明显。

缺点：刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛，不想坚持。

5.健腹轮：第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条!

优点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

缺点：用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。

Ⅱ 健身器材有哪些

哑铃 杠铃 跑步机 健身车 拉力器 弹力绳 臂力器 俯卧撑支架 ，我就知道这么多了。望采纳

Ⅲ 室内健身器材有哪些

室内健身器材有哪些？
1、椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。

室内健身器材有哪些？
2、健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。

室内健身器材有哪些？
3、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

室内健身器材有哪些？
4、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能

室内健身器材有哪些？
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
5、增加臂力的健身器材有：哑铃、握力器、多功能仰卧起坐板等。

室内健身器材有哪些？
6、划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

室内健身器材有哪些？
7、AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。

室内健身器材有哪些？
8、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

室内健身器材有哪些？关于这个问题的回答希望可以帮到你！

Ⅳ 标准的健身房内的健身器材有哪些（全套）

健身房要根据面积的大小做适当的健身器材的配置，一般情况下，有氧、专力量健身设备均需属配备，数量应均衡。在各种类器械配置的比例方面，我以一个100平米的健身房为例，有氧器材应配置跑步机4台左右，椭圆运转机2台左右，健身车2台左右，台阶器1台，力量器材应配置3-5台的插片式单站机，以及4-6件自由力量器械。其中，插片式单站机应首选占地小、功能多的双功能器械，这样可以在有限的空间里为客人提供更多的锻炼选择。

器械的摆放应注意有氧、力量设备分区摆放。有氧设备的左右间距应在40厘米以上，便于健身教练站在器械旁指导客人科学使用。跑步机后部距其他设备应留出至少120厘米的安全距离。有氧器械应尽可能临窗摆放，并设置电视机，弥补锻炼的枯燥。力量器械区应安放镜子，便于客人锻炼时掌握准确的姿势。

除了健身设备，健身房内也应为客人配备一些基本的体测仪器，比如体重称、脂肪分析仪等。目前比较受欢迎的一种仪器是具有良好性价比的欧姆龙人体成份分析仪,除了能测体重，而且能够在几秒中之内快速方便地测定人体以及四肢各个部位的脂肪含量，能够使客人清楚地知道自己身体的实际状况，以进行针对性训练。

Ⅳ 有关健身房的健身器材有哪些

题主觉得满意的话，点个赞在走啊。。。

Ⅵ 小型健身器材有什么

哑铃， 臂力器， 滚轮之类的 其实哑铃可以练很多部位的肌肉， 比如说肱二 肱三，胸 肩膀， 背部， 动作不同 会有不同的效果， 滚轮可以练全身的肌肉 主要是 腰腹部的肌肉 很有效果！

Ⅶ 健身器材有那些

一般家庭因为空间有效，健身器械一般都选择不占用很多地方的，比如杠铃，哑铃，拉力器专，健腹轮等等。属

健身房则不考虑空间问题。主要就是多一些有保护的组合器械和针对胸肌，大腿训练同的单独的杠铃架。

除了胸肌，其他所有部位你都可以依靠一对哑铃来锻炼，如果有杠铃，有些动作可以更加有效果。胸肌的话，需要多加一个长凳。

Ⅷ 健身器材有哪些

1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

Ⅸ 小区健身器材吧

北京动物园安装的器材就是这样的，好像是强盟体育品牌的

Ⅹ 健身器材都有哪些

很不错的，安装也比较方便，就是有点重哦，不过不重的话就不好啦，个人还是蛮喜欢的