健身肝火

Ⅰ 肝火旺是因为什么导致的

肝火旺是因为季节变化，饮食习惯不规律，工作压力大所导致的。

Ⅱ 通过什么食物可以降低肝火

此时需补充优质蛋白质食品，包括蛋类、奶类、鱼类、猪牛羊瘦肉等。专

适度进行属健身锻炼，可有效地改善生理机能，增加身体呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，舒缓春困现象。并能使人思想敏捷、不易疲劳、抗病能力强、办事效率高，为一年的工作、学习打下良好的基础。

Ⅲ 健身房力量训练时间长会感到乏力和肝火旺吗

力量健身训练一般在45分左右，多了就会感觉到疲劳，少了练不到好处。一般大肌群每天练一处如胸肌、肩背、腿等隔三、四天练一次，小肌群可练两至三处如手臂、二三头等隔两天练一次即可。

Ⅳ 肝上火了，身体可能有哪几个表现

肝上火，也就是我们通常说的肝火旺盛，主要是由于我们平常生活作息不规律，心情不好，闷气积压在心里导致的，一般肝火旺盛的时候，我们的脸上就会有所反映，比如出现眼睛分泌物增多，嘴巴干苦等症状，具体表现如下：

1，肝火旺的人首先就是感觉脸部发热。一般早晨起床的时候，眼睛就会出现大量的分泌物，如果用手轻轻揉一下，眼睛就会出现红血丝，红肿的现象，而且这种现象会持续很久，另外你的嘴巴会觉得特别干，晚上的睡眠质量也不好。

肝脏是我们人体的排毒器官，火起大的时候除了以上常见的症状以外，还会引起口臭，长痘，牙龈肿痛等现象，所以当你的身体出现这些现象时要警惕肝火问题，平时可以多吃去肝火的食物，调节作息时间。

Ⅳ 肝火太旺容易失眠，通过哪四种食疗可以治疗

肝火旺盛容易失眠的人可以吃丝瓜 黄瓜 香椿拌豆腐 也可以吃银耳百合莲子粥 平时多吃些葡萄 还有苦瓜 杏仁等。

Ⅵ 运动后为什么会上火！！！

你的问题主要是缺水，运动本身不会引起上火，你的上火在于没有及时补水，运动中需要消耗大量水分，包括汗液和尿液，你在运动后必须喝些盐水，这样就不会上火了，而且不会缺盐，汗液会带走你身体里许多盐分，所以要补盐，如果缺盐会引起抽筋，肌肉酸痛等症状，坚持吧，好身体是工作的本钱，
五种“去火”食疗法

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。(摘自：求医问药网 http://www.jk58.com)

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、
五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

参考资料：http://www.jk58.com/article/105/130/2005112214823.htm

Ⅶ 健身后身体有点不适，总是失眠，感觉人很精神，睡下了也经常醒来，是不是健身的人大部分都会失眠

肝火过旺，肝不藏血。运动在下午三点到晚上九点前，过晚运动很容易导致失眠。

Ⅷ 他如何不去健身房、在90天内减掉近30斤

这个叫做赵海超的汉子，是一名酒店工程师，在北京上班固安居住。

这是他减重前的照片

173厘米体重近180斤

这是他减重后的照片

173厘米体重150斤

在北京的地铁里，经常可见这样的中年男人，背着硕大的电脑包、或低头看着手机里的信息，或情绪激昂的打着电话，慢慢的他们低头浅睡、然后走下地铁，分流到燕郊、通州、良乡，还有固安。房地产商打的广告：天安门正南50公里处，让人注意到了固安、这个河北廊坊的小县城，很多人在这里买房安家然后跨省到北京上班。

赵先生的目标是减重到130斤，这三个月来，他已经从180斤减重到150斤，想知道他是怎么减肥的？

肥胖的原因？

和减肥一样，胖子也不是一夜发胖，赵先生身为一个酒店行业的设计师，经常要到外地出差（导致身体严重的不平衡），要画酒店项目CAD图，一画就是晚上2、3点，饿了之后就得加餐，所以导致体重不断加重，从2014年到今年，体重直线飙升到了近180斤。

直到渐渐地，他发现因为肥胖严重影响了他的生活，肥胖最明显的是他的肚子变大，他在沙发上穿袜子需要把脚抬起来穿，不然袜子穿不上。要不然窝着肚子、满脸通红、喘不上来气。

像高血压、高血脂、糖尿病这些由于肥胖引起的疾病，赵先生目前没有，但是特别担心在这么持续增重下去会引发这些疾病。

意识到，

什么才是人生最重要的东西？

他的大女儿今年16岁念高中，小的6岁半念幼儿园。都说父爱如山，但看着儿女一天天的长大，他必须要把身体养健康了，把家养起来。在爱人面前、在孩子面前他们永远是一个高大的丈夫和父亲。

这使他突然意识到：健康才是人生最重要的东西，如果再这样忙碌工作、体重逐渐的递增，他又如何能陪伴孩子走的更长久呢？

看着镜子里的自己，大肚子（腰围都已经3尺4），连自己都开始担忧自己了。所以他一定要让自己“瘦”下去。

赵先生有脂肪肝，因为长期在外出差，饮酒不可避免，之前一直是轻度脂肪肝，今年体检的时候已经是中度脂肪肝，所以说减肥刻不容缓。

没上健身房，

如何减掉近30斤？

李主任给出的治疗方案是疏肝、健脾、化痰利湿。

我所体验到的中医减肥

前5天连续每天都来，每天都有减重1斤多，记得又一次我出差半个月，在这期间都没有做治疗，回京后隔一天做一天的治疗，做了十几次的时候，居然还瘦了7、8斤。

减重后的感受

以前睡觉打呼噜，那声音是相当的大，现在同事都说他呼噜声小了。

以前肝火旺、脾气暴躁。减重后脾气好多了

以前爬楼梯爬个4、5层，就喘得受不了。减重后就没事，我同事呢反倒是喘的厉害。

以前出差双肩背（好几十斤），以前背着走一会或者在地铁里站一会，脚后跟就受不了。减重后背着就感觉没事，觉得自己的精神头特别足。现在赶时间坐高铁，背着包快走快跑都没事。

反弹么？

不反弹，有一次我出差半个月，出差的时候饮食肯定不正常 ，但是也没有影响体重的持续下降。

赵先生的肥胖的经历，也许和很多人都相似，他们都是每天忙碌的生活着，忙着赚钱、养育子女、照顾老人。他们可以常年不换一件新衣服，也要满足孩子的所有需求；他们看似很高大、可以担起一切的风风雨雨，然而他们也有脆弱、也有疲劳、也有担忧，他们往往最容易忽视的是自己的健康问题。

Ⅸ 肝火旺如何降

肝火旺盛患者首先要多喝水，促进肝脏排毒，其次要吃一些清肝火、益肝阳的食物，如荸荠、茼蒿、芦蒿，还有要保持一种乐观、开朗的心态，保持足够的睡眠。

Ⅹ 湿气重，气虚，阳虚，脾虚，肝火旺，请问怎样调理

像这种就是具体到个人体质情况，湿客茶是那种29味原料的组合茶，适用于各种湿邪，湿热、湿寒均可，需要一个长时间的累积处理。