一莲健身操

A. 每天跳健身操40多分钟,一年后会有什么效果

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

B. 第一套丽萍美体健身操 三十分钟打造完美好身材对减肥有用吗

通过合理运动减肥是健康的

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E. 南阿弥陀佛阿弥陀佛健身操50分钟的

可以念南无阿弥陀佛

随地可念 随时可念 随人可念
天神恭敬 恶鬼远离 业障消除 福慧增长
临终到安乐的国土去.永离一切痛苦.

不管做什么事情 任何事情都可以念 南无阿弥陀佛

常念阿弥陀佛 一切吉祥又吉祥.

一切不好的 统统转化为好的.

这就是南无阿弥陀佛

《大本弥陀经》：念佛之人。有四十里光明烛身。魔不能犯。

《十往生经》：若有众生念阿弥陀佛。愿往生者。彼佛即遣二十五菩萨。拥护行者。一切时。一切处。不令恶鬼恶神。得其便也。

念阿弥陀佛现世获十种利益

1.昼夜常得一切诸天大力神将，隐身守护。
2.常得观音等二十五大菩萨，而为保佑。
3.常为诸佛昼夜护念，阿弥陀佛常放光明摄受此人。
4.一切恶鬼，夜叉，罗刹，皆不能害；毒蛇，毒药，悉不能中。
5.水火怨贼，刀兵枪炮，杻械牢狱横死，悉不接受。
6.先作罪业，悉皆消灭。
7.夜梦吉祥，或见阿弥陀佛胜妙金身。
8.心常欢喜，颜色光泽，气力充盛，所作吉利。
9.常为世间一切人民恭敬礼拜，犹如敬佛。
10.临命终时，心无怖畏，正念现前，西方三圣，金台接引，往生净土，莲华化生，受胜妙乐。

《护念经》意者：亦不令诸恶鬼神得便，亦无横病、横死、横有厄难，一切灾障，自然消散；除不至心。

《十往生经》云：若有众生，念阿弥陀佛，愿往生者，彼佛即遣二十五位菩萨，拥护行者；若行、若坐、若住、若卧、若昼、若夜，一切时，一切处，不令恶鬼恶神，得其便也。
《观念法门》云：专念西方阿弥陀佛，愿往生者，我从今以去，常使二十五位菩萨，影护行者；不令恶鬼恶神，恼乱行者，日夜常得安稳。

常得一切诸天及四天大王、龙神八部，随逐影护，爱乐相见；永无诸恶鬼神、灾障厄难，横加恼乱。
《观经》云:若称念阿弥陀佛，愿往生彼国者，彼佛即遣无数化佛，无数化观世音、势至菩萨，护念行者，复与二十五菩萨等，百重千重围绕行帮者，不论行住坐卧病，一切时处变不惊，若昼若夜，常不离行者。

若有得闻阿弥陀佛名者。一心信乐持讽诵念。当起广远无量欢喜安立其意。令使真谛十万亿信心念斯如来。其人当得无量之福。永当远离三涂之厄。

念佛九种胜（安士全书）：
字少易念 随地可念 随时可念 随人可念
天神恭敬 恶鬼远离 业障消除 福慧增长
临终往生

念佛现世利益偈
阿弥陀佛如来化 本为息灾延命故 特为众生先开示 金光明经寿量品
山家之传教大师 为怜愍国土人民 七难消灾诵文中 说应称念弥陀佛
念南无阿弥陀佛 胜过一切之功德 即使三世之重障 亦必转变为轻微
念南无阿弥陀佛 此世利益无限际 流转轮回之罪消 定业中夭亦皆除
念南无阿弥陀佛 梵天帝释皆归敬 所有诸天各善神 日日夜夜常守护
念南无阿弥陀佛 四大天王皆共同 日日夜夜常守护 四方恶鬼不敢近
念南无阿弥陀佛 坚牢地只亦尊敬 如同形影互相随 日日夜夜常守护
念南无阿弥陀佛 难陀跋难大龙等 无量龙神皆尊敬 日日夜夜常守护
念南无阿弥陀佛 阎魔法王亦尊敬 五道冥官皆共同 日日夜夜常守护
念南无阿弥陀佛 他化天之大魔王 亦在释迦我佛前 誓言必作常守护
此等天神与地只 悉皆名为善鬼神 此等善神皆共同 守护念佛诸众生
愿力不思议信心 即是大菩提心故 所有天地恶鬼神 皆得一一敬畏服
念南无阿弥陀佛 观音势至亦偕同 恒沙尘数诸菩萨 如影相随在身边
无碍光佛之光中 有无数之阿弥陀 各各化佛皆相随 保护真实信心者
念南无阿弥陀佛 十方无量数诸佛 百重千重来围绕 欢喜相随常守护

F. 小学古诗健身操

古诗韵律操歌词
告诉你来告诉他 告诉爸爸和妈妈
背诵古诗并不难 一背一串顶呱呱
你对上来我接下 我们一起来背吧
1．离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。唐白居易 《赋得古草原送别》 2．生当做人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。宋·李清照《夏日绝句》
3．东风满天地，贫家独无春。负薪花下过，燕语似讥人。 宋-罗与之《商歌》
4．人闲桂花落，夜静春山空。月初惊山鸟，时鸣春涧中。唐王维《出自鸟鸣涧》
5．众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。唐李白《独坐敬亭山》
6．三日入厨下，洗手作羹汤。未谙姑食性，先遣小姑尝。唐王建《新嫁娘词三首》
7．苍苍竹林寺，杳杳钟声晚。荷笠带夕阳，青山独归远。唐刘长卿《送灵澈上人》
8．远看山有色，近听水无声。春去花还在，人来鸟不惊。唐王维 《画》
9．荆溪白石出，天寒红叶稀。山路元无雨，空翠湿人衣。唐 王维 《山中》
10．一去二三里，烟村四五家。亭台六七座，八九十枝花。宋邵雍《山村咏怀》
11．花落春无语，春归鸟自鸣。多情是蜂蝶，飞过粉墙西。 宋.朱淑真《书窗即事》
12．细草微风岸，危樯独夜舟。星垂平野阔，月涌大江流。 唐杜甫《旅夜书怀》
13．柳条搓线絮搓棉，搓够千寻放纸鸢。消得春风多少力，带将儿辈上青天。明徐渭《风鸢图诗》
14．田入乡间少，时将孟夏冬。如何尚高卧，不起助农功。明侯尧封《咏石牛》
15．功盖三分国，明高八阵图。江流石不转，遗恨失吞吴。 唐-杜甫《八阵图》
16．无事经年别远公，帝城钟晓忆西峰，炉烟销尽寒灯晦，童子开门雪满松。李商隐《忆住一师》
17．松下问童子，言师采药去。只在此山中，云深不知处。唐贾岛《寻隐者不遇》
18．锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。唐 李绅 《悯农》
19．酷爱此君心，常将墨点真。毫端虽在手，难写淡精神。 宋,刘延世,《自题墨竹》
20．深绿衣裳小小人，每来厅里解相亲。天生合去云霄上，一尺松栽已出尘。唐张祜在《赠窦家小儿》
21、日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。唐李白《望庐山瀑布》
22、天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。唐韩愈《早春呈水部张十八员外》
23、独坐幽篁里，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照。 唐王维《竹里馆》
24、朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。唐李白 《早发白帝城》
25、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休？暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州。南宋林升写《题临安邸》
26、走马西来欲到天，辞家见月两回圆，今夜为知何处宿，平沙万里绝人烟。唐岑参《碛中作》
27、烟柳飞轻絮，风榆落小钱。蒙蒙百花里，罗绮竞秋千。 唐张仲素《杂曲歌辞·春游曲三首》
28、千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间.明于谦《石灰吟》
29、健儿须快马，快马须健儿。跸跋黄尘下，然后别雌雄。北朝民歌《折杨柳歌辞》
30、迟日江山丽，春风花草香。泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。 唐杜甫《绝句》
31、扬子江头杨柳春，杨花愁杀渡江人。数声风笛丽亭晚，君向萧湘我向秦。唐郑谷 《淮上与友人别》
32、秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。王昌龄《出塞》
33，山光物态弄春晖， 莫为轻阴便拟归。 纵使晴明无雨色， 入云深处亦沾衣。唐-张旭《山行留客》
34， 一雨池塘水面平,淡磨明镜照檐楹. 东风忽起垂扬舞,更作荷心万点声,。北宋刘攽《雨后池上》
35，生涯不复旧桑田，瓦釜荆篮止道边，日暮榆园拾青荚，可邻无数沈郎钱。北宋晁补之《流民》
36，千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。唐杜牧《江南春》
37，终南阴岭秀，积雪浮云端。林表明霁色，城中增暮寒。 唐祖咏《终南望余雪》
38，寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。 唐王昌龄 《芙蓉楼送辛渐》
39，湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。唐刘禹锡《望洞庭》
40，落日清江里， 荆歌艳楚腰。采莲从小惯， 十五即乘潮。唐刘方平《采莲曲》
古诗手操韵律操是一首以诗词为歌词创作的音乐和健身操，在强身健体的同时还可以学习古诗，实乃一举两得，该操一经面试，便受到了广大人民的喜爱

G. 莲花大师健身操

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一版个高大、强壮、干练、匀称、权潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

H. 求一段健身操视频或碟子，由十多首DJ串烧歌曲组成健身操是连续做1个多小时，动作简单

美姣广场舞

I. 美国有一个性感MV，是在一个健身房里大家跳健美操，女的长得很漂亮，记得开始是女教练一进来放录音机

我猜你说的是 Eric Prydz - Call on me

J. 第一套京剧健身操教学分步表演

先考戏校或者是艺术学院，学得一身技艺。京剧院是演出表演的地方，不是教京剧的地方。要想进去工作还是要考。领导专家得看看你的实力