健身八宝粥

Ⅰ 健身后吃一个大饼和鸡蛋,酱香饼还有一碗甜八宝粥影响减肥吗

这样恐怕是减不了了，一碗面条，两条炸鱼的热量就超了，就你说这些，吃1吧，能减肥

Ⅱ 腊月八日为什么要喝腊八粥

腊八节起源及饮食文化特点

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腊八节起源：

传说一：腊八节是农历腊月（十二月）初八，起源于元未明初，据说当年朱元璋落难在牢监里受苦时，当时正值寒天，又冷又饿的朱元璋竟然从监牢的老鼠洞刨找出一些红豆、大米、红枣等七八种五谷杂粮。朱元璋便把这些东西熬成了粥，因那天正是腊月初八，朱元璋便美名其曰这锅杂粮粥为腊八粥。美美的享受了一顿。后来朱元璋平定天下，坐北朝南做了皇帝，为了纪念在监牢中那个特殊的日子，他于是把这一天定为腊八节，把自己那天吃的杂粮粥正式命名为腊八粥。

传说二：腊月初八，我国人民有吃腊八粥习俗。 据说腊八粥传自印度。佛教的创始者释迦牟尼本是古印度北部迦毗罗卫国（今尼泊尔境内）净饭王的儿子，他见众生受生老病死等痛苦折磨，又不满当时婆罗门的神权统治，舍弃王位，出家修道。初无收获，后经六年苦行，于腊月八日，在菩提树下悟道成佛。在这六年苦行中，每日仅食一麻一米。后人不忘他所受的苦难，于每年腊月初八吃粥以做纪念。“腊八”就成了“佛祖成道纪念日”。“腊八”是佛教的盛大节日。解放以前各地佛寺作浴佛会，举行诵经，并效仿释迦牟尼成道前，牧女献乳糜的传说故事，用香谷、 果实等煮粥供佛，称“腊八粥”。并将腊八粥赠送给门徒及善男信女们，以后便在民间相沿成俗。据说有的寺院于腊月初八以前由僧人手持钵盂，沿街化缘，将收集来的米、栗、枣、果仁等材 料煮成腊

八粥散发给穷人。传说吃了以后可以得到佛祖的保佑， 所以穷人把它叫做“佛粥”。南宋陆游诗云：“今朝佛粥更相馈， 反觉江村节物新。”据说杭州名刹天宁寺内有储藏剩饭的“栈饭楼”平时寺僧每日把剩饭晒干，积一年的余粮，到腊月初八煮成腊八粥分赠信徒，称为“福寿粥”“福德粥”意思是说吃了以后可以增福增寿。可见当时各寺僧爱惜粮食之美德。
腊八粥在古时是用红小豆、糯米煮成，后来材料逐渐增多。南宋人周密著《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳蕈、柿蕈、柿栗 之类做粥，谓之‘腊八粥’”。至今我国江南、东北、西北广大 地区人民仍保留着吃腊八粥的习俗，广东地区已不多见。所用材料各有不同，多用糯米、红豆、枣子、栗子、花生、白果、莲子 、百合等煮成甜粥。也有加入桂圆、龙眼肉、蜜饯等同煮的。冬季吃一碗热气腾腾的腊八粥，既可口有营养，确实能增福增寿。

腊八习俗

习俗一：吃冰

腊八前一天，人们一般用钢盆舀水结冰，等到了腊八节就脱盆冰并把冰敲成碎块。据说这天的冰很神奇，吃了它在以后一年不会肚子疼。

习俗二：吃腊八粥

荤腊八粥

1、土豆和小米各120千克煮半熟，大蒜20千克均捣碎后用兆福牌原味牛油调和

2、冬瓜片35千克 白菜丝25千克 青椒丝15千克 鸡肉末25千克作配料放入

3、加入适量清水和调味品：味精、盐、黄酒、花椒等然后文火相煮

4、煮至冒气停火几分钟，然后再文火相煮，反复三次左右即可出
参考资料：http://www.fambio.com.cn/yzwz/wy/lb.asp

Ⅲ 一个月只吃早餐，一个肉松面包一个八宝粥，早晚快速走步30分钟，晚上做pumu it up 健身操，

你的运动来量没问题，但是吃自的太少，中午饭也可以吃，以清淡为主，不吃肉类，少吃面食，以粗粮菜类水果为主，晚上水果牛奶即可。关于能否瘦20斤要看你的原体重多少，脂肪的紧致程度，减肥的过程一般是先松弛脂肪再减少脂肪，按你的方法减掉的是身上大部分的水分，会对身体有损伤，按以上为法，你又能坚持的话，一月减10斤左右肯定没问题

Ⅳ 健身后吃八宝粥有用么

您好，非常荣幸为您解答问题，我也是一名健身爱好者~其实健身后吃什回么，应该根据健身答者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。
健身后可以吃八宝粥，因为粥也是碳水化合物。八宝又名腊八粥，是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。以上所指的八宝粥是自己做的，超市卖的那种确实不适合健身后吃。

希望我的回答对您有所帮助！

Ⅳ 锻炼的人可以吃八宝粥吗

为什么不可以吃呢，营养适当的都是必要的，只是锻炼可能对蛋白纤维等要求更高，适当就够了。

Ⅵ 献血之后做了些运动，现在感觉有些晕怎么办

去献血之前要吃饭，如果你没吃，在献血点小姐姐会给你，饼干或者八宝粥或者面包。还有一瓶功能性饮料，护士小姐姐说的是至少要喝半瓶，献完血后在车上坐十几分钟休息下，我去献血的时候一点都不疼，献血的那只胳膊不要提重物，可以洗澡，他有那个防水贴的胶布贴这伤口，几天不要剧烈运动，基本上小姐姐都会给你嘱咐

我从08年开始，坚持每年献血两次，每次400，根据个人经验和一些心得，献血后要注意以下：

1、保持一个正常的心态，不要过多去想献血后可能会出现什么不好的影响；

2、不要太剧烈的运动，如打篮球、羽毛球或者去健身房，如果有每日运动的习惯，可以慢跑；

3、抽血处不要太早的解开纱布，最好四个小时以后，目的是让针口处充分凝固，避免再次出血；同时解开纱布后要用创口贴一类的贴住，一般献血处会给一个；

4、晚上可以洗澡，但是不要过多的用水冲洗或者故意用肥皂一类的去涂抹；

5、献血当晚最好尽早躺床上休息，并且不要做太剧烈的运动，如夫妻之间，至少要被动一点；

6、千万不要去大量饮酒；

7、更不要有跟别人打架一类的冲突；

8、饮食方面正常就好，不需要刻意补营养，有条件多喝一点清淡粥