拉神健身图

⑴ 求拉神健身图 励志图

⑵ 健身，锻炼肌肉，做俯卧撑仰卧起坐举哑铃 能让脸变瘦吗

不会的，因为你所说的这些锻炼并不是减肥，而是把多余的脂肪转化为回肌肉，想要脸部减肥，很简答单，早上起来多喝水，然后多做脸部运动（就是多做表情）适当的吃些要长时间咀嚼的食物或者口香糖。
1个月左右时间，你会有变化的，希望你能越来越漂亮~

⑶ 健身深蹲重量太大，拉伤，去医院断断续续看了4-5个月，说是神经受损，各种电疗，微波没有办法治好，现

神经受损短时间内很难痊愈的，唯一的只靠时间慢养（至少一年），当然哪儿内有麻木或疼痛感，那地方要多容揉揉，或轻微的动动，不能太剧烈。平时多吃些有利于神经生长的食物，如番薯、土豆等根茎类食物。切记切记勿食油腻辛辣的食物，不然恢复的更慢。

⑷ 请问大神，健身房里的器械，就是坐着，人前面有个拉的东西，然后两手往后拉，练背肌的，叫什么名字

划船器，或者叫划桨器，划船机是用于训练目的以模拟划水运动的机器。 室内划船已经成为职业比赛。 室内划船机通常也称为测力计（在国外通常称为Ergo或ERGO），用于测量运动员在运动中消耗的能量。

划船机对腿部，腰部，上肢，胸部和背部的肌肉增强效果更好。 每次划船时，上肢，下肢，腰腹部和背部将完成一个完整的收缩和伸展过程，从而可以达到有氧运动全身肌肉的效果。 特别是对于腰部，腹部和上臂有大量脂肪的人。

(4)拉神健身图扩展阅读：

划船器常见使用误区：

1、上身倾斜过度

划船器锻炼是个多关节动作，但是其中并不包括髋关节。就是说，你的臀部应该保持锁定，身体前后倾斜会增加动作的幅度，或者变相利用自重来完成动作，降低效果。

新手技巧：标准动作中，下背不会参与发力，感受你的下背肌肉拉伸感，有感觉说明动作错误了。做划船器锻炼时，只要上身向后倾斜的角度保持在10度以内就是正确姿势。

2、动作幅度不完整

完整的动作幅度才能让肌肉达到最大收缩，获得最好的锻炼效果，加磅不能以减少动作距离为代价。向后拉动时，让手肘往后拉到最远，肩胛骨也会达到最大收缩位置。如果做不到就减少磅数。

3、没有保护好下背

做划船动作时，脊椎应该保持固定，不能弯。这意味着，应该收紧下背肌肉，这样才能保护好背部。

4、膝关节锁死

双腿完全伸直会导致膝关节承受过大压力，造成伤害。双腿应该保持略微弯曲的姿势，并保持固定。

⑸ 高位下拉，练后背的宽度，这两种器械哪种更好请专业健身的人回答！谢谢各位大神！

两种器械类似，后者钢线，比前者需要更多肌肉协同和稳定性

⑹ 跪求街头健身的基础体能计划，感谢各位大神，越详细越好，最好有热身和拉伸

⑺ 求健身大神解答，新手硬拉完后腰部左侧有轻微痛感是怎么回事

建议你拍个腰骶椎正侧位片，骶椎裂可以出现这种情况. 求采纳

⑻ 求大神帮助，健身减脂期狂拉肚子是怎么回事

有几种可能：你本身肠胃就不好；吃错东西；凉性的食物吃得多

⑼ 健身房经常看到 大神们做T杠拉背 带着一根绷带长出来一截 如图 是干嘛用的怎么用

如果是手部带着的，应该就是助力带，也叫握力带，因为背部进行大重量锻炼时，容易出现手掌肌肉力量耐力不足而不能握住负重的情况，所以需要握力带。