健身与读书

㈠ 读书与健身

同意楼上的说法，读书学到的东西是智慧，健身得到的是肌肉，一个是永恒的，一个是短暂的。而且就算不健身，只要生活习惯合理，一样可以健康长寿的。

㈡ 你对唯健身与读书不可辜负这句话的理解是什么

坚持健身与读书的人必然气质会很好。经常性的健身，必然会有个好身材（至少不会肥回腻），皮肤紧致答有弹性，眼神清澈有力。经常读书的人，自然而然有种内敛安静的气质，开口则娓娓道来，谈笑风生中总在不经意间流露出那曾经读过的淡淡的万卷书香味。

㈢ 健身和读书那个更重要

两者都很重要，健身虽然看上去只是玩铁，但你到达一定程度后必然会反思自己的成果，训练方法，健身先健脑这句话永远是对的，你的知识到达什么样的水平，你的身体就会变成什么样子

㈣ 《要么读书,要么健身》的文章,

要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。

比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛，生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

有时候，一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。

当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。

不要让你在你最美好的时光里成为一个胖子。

同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

最怕一个人摆出一副苦样，你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺可以宣泄，感情不顺就顺其自然。

对外表不满，你可以从其他方面努力，生活不顺，可以看书静心，总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，实在不行让自己放松几天，看场电影，出去跑步！

所以请不要说：等我有时间了，就能去运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了，等我发达了，就能行善了，等到我们有钱了，健康已经没了。

等到我们赚够钱了，父母已经等不及了，等到我们真正有空了，爱人已经离开了，等到发达了，心态也已经变了。

健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！在生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。

自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。

(4)健身与读书扩展阅读：

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏，有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多，运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。

肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

㈤ 人为什么要读书和健身

身体和灵魂总要有一个在路上

㈥ 读书与健身的名言

1.晚霞诚可贵，健康价更高;欲享老年福，运动是个宝。
2.全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。
3.运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生增进保持体力和健康。——亚里士多德
4.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
5.器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。
6.生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
7.放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
8.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx
9.腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂；腿勤手勤脑勤是长寿的发动机。
10.生命就是运动，人的生命就是运动。
11.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康
12.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
13.劳逸结合，延年益寿;动静结合，健康长寿。
14.器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德
15.你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy
16.轻视体育的民族是衰弱的民族;重视体育的民族是强盛的民族。
17.劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿。
18.花美，美在美丽;人美，美在健康。
19.全面小康靠劳动，全民健康要运动。
20.只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！
21.健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。
22.理想的人是品德健康才能三位一体的人。——高尔基
23.开始了，你来吗？还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏！
24.腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
25.没有什么是不变的，也没有谁会在原地等你。有一些你曾经不愿意拨通的感情，后来就真的再也拨不通了。有些事回头看，本来真的不该错过。别等到电话再也打不通了，才明白那个人是你一生所爱。
26.磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
27.如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
28.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
29.“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene
30.想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
31.把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！
32.爱怎么可能会被磨平，爱可是一辈子的事。
33.不管用什么方式活着，我的目的都是，不违心，以及不后悔，还有，去他的流言蜚语。
34.动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长。
35.运动使生命之树常青，健身使生活之旅永旺。
36.与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
37.诚实守信，友谊第一，强身健体，共创和谐。

㈦ 为什么说既要读书也要健身

要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。

锻炼其实真的不是需要一套好的健身装备，不是需要专业的私教，也并非需要一个好的天气和每天固定的时间！其实你只需要一个健身房或者一个简单徒手训练空间，但最重要的还是你坚强的意志。

比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。不要拘泥于要拥有什么才可以锻炼。实际上，什么都没有，或许你才能成功！

当你忍无可忍的时候，请你再忍一忍！

脸蛋是天生的，身材是可以练的。给别人的好印象是可以自己塑造出来！

生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。

时间对于所有人都一样，安排吃饭、睡觉、工作、社交，读书，健身，没有任何借口，我能比你多做一些，是因为当你在闲聊的时候，我在思考。当你懒惰的时候，我在往健身房跑。

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。

自己吃着高热量的食物，却抱怨别人身材为什么比你好，自己拖延散漫又羡慕别人成绩高，一放假就抱着手机宅在家又说向往像别人那样看过很多景色，人总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活，面对美好，你能做的绝对不仅仅是点个zan而已。

时间在你身上刻画了努力的痕迹。

明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！

这世上，没有谁比谁身材更好，只是有人在呼天抢地，有人在默默健身。

不要让你在你最美好的时光里成为个胖子。

一个人的智慧和好身材，背后的辛酸汗水只有努力过的人才会明白，花时间去解释，不如花时间去证明。

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！

跑步和读书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺可以宣泄。感情不顺就顺其自然。对外表不满，你可以从其他方面努力。生活不顺，可以看书静心。总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，实在不行让自己放松几天，看场电影，出去跑步！这样总会吧。

所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！

生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。

㈧ 在你心里读书和健身哪个更重要

我觉得读书更重要，虽然说“身体是革命的本钱”，但是依旧觉得读书更重要一点，不能让健身的时间去占据看书的时间。

㈨ 要么健身,要么读书,身体和灵魂总要有一个在路上

其实我觉得对于身体的塑造也是非常重要的一件事情，再就是脑子要充满知识。

㈩ 健身重要还是读书重要

都重要,如果不读书,再健康的身体也不过是头脑简单四肢发达,但如果没了健康,再满腹经伦,也无法活出生活的质量,所以两者同等重要