不办健身卡

『壹』 健身房不给转卡怎么办

协商啊，还能咋办，很可能是霸王条款

『贰』 健身小白新办了健身卡，在不请私教的情况下该如何训练

从现在生活来看，去健身房锻炼已经是非常平常的一件事。而对于新手来说，对烦恼的问题就是考虑是否应该请私教，来帮助自己更快更有效的进行训练。因为私教可以帮你制定非常完美训练方案，直到你实现了自己的健身目标。但是请私教肯定是要花钱的。那想省钱的朋友又想不花钱达到差不多的效果，又应该怎么做呢？据此我推荐以下几个方法（仅供参考）

在健身房中肯定除了你还有其他人，那在其中极大可能有一些健身经验比较丰富的。如果愿意虚心请教的人，就不妨试试去询问，请教一下他们。我认为他们大部分都会的努力去帮助你解决问题。但一定要注意说话的语气和态度，切不可蛮横无理。并且讲述你的问题时，一定要叙述清楚完整。这样他人好帮你想出解决的办法或方案，这有利于让你更快的解决问题。

『叁』 到底要不要办健身卡好啊好纠结啊，给个建议，我可以坚持天天去

很多人经常在不良习惯的影响下破坏了免疫功能，这样疾病找上门来之后就很难长寿。很多的养生专家都提倡年轻人应该养成坚持锻炼的好习惯，那么，健身、锻炼具体有哪些好处呢？

坚持适当锻炼一般有这几点好处
1、体重得到合理控制
如果可以通过合理健身这种方式来促进健康，带来的好处是比较明显的，其中最主要的好处就是控制体重。很多人平时运动量不足，饮食又没有节制，有可能会出现明显的肥胖表现，而在肥胖时体内脂肪物质大量堆积，有可能会带来负面影响，这样关节和骨骼承受的压力增大，血管更容易狭窄、堵塞，都可能会带来负面影响。
因此，可以通过合理健身这种方式维持身体正常血液循环，同时保持器官功能良好，这样才能够控制体重。

2、抵抗力提高
现在很多养生的人都提倡健身，因为健身收获的好处明显，能够提高人的抵抗力。因为在运动过程中能够促进身体的新陈代谢能力，将体内垃圾废物排泄出来。
同时激活人体中的免疫细胞，这样免疫功能增强，可以有效对抗病毒入侵，也是降低疾病发病率的措施。因此，平时可以通过健身、锻炼身体的方式来提高免疫功能，防止抵抗力下降而诱发某些疾病。
3、有效延缓机体衰老
健身的好处非常多，能够有效对抗衰老。很多人到了三四十岁依然有坚持健身，看起来跟二十多多岁的人一样，主要是这些人坚持健身，而且意志力强，有注重饮食调控，在这些好习惯坚持下来之后更显年轻姿态。

而且运动之后抵抗力强，不容易受到疾病的影响加速衰老，因此会给人一种年轻，富有活力的感觉，这是健身可以收获的明显好处。
为了保持身体健康，应该积极锻炼身体。如果有空余的时间可以利用，不妨加入到健身的行列中来，通过合理健身这种方式能够收获明显的好处，能够维持健康、防止疾病的发生缩短人的寿命。不过，健身的时候需要持之以恒，不能断断续续或者不注意健身方法合理，这样可能就发挥不了养生效果，反而会增加身体负担。

『肆』 是不是办了健身卡就一定要请私教

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的版内容吸引后直接购买权私教课，这时并不明智。
购买私教课程的方法
1.规划健身时间合理购买课程
购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教
会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况
再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

『伍』 健身房必须要办卡可不可以去一次算一次

健身房不一定要办卡的，可以去一次算一次的。

只不过去一次算一次的话可能不太划算，因为单次的价格都比较贵的。

但是这个也要看你平时去健身房的次数多不多了。如果平时很少去的话，单次交费就比较划算；如果你平时去的次数较多，那么还是办健身卡比较划算。

(5)不办健身卡扩展阅读：

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 。

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

『陆』 健身卡办了就不能退吗

可以不可以退，主要看当时办卡时，签的合同里面是不是有对于退卡的约定。如果合同还在，可以看下。当然了，这种文件应该很多人不会保存这么长时间的，甚至，很多健身房不会给你这个文件，办卡的时候销售顾问、或者健身教练会很仓促的让你签字签字。如果你所在的健身房没有按照原来既定的承诺履约时你是可以要求健身房退还未使用时间的折价款的。

『柒』 办了健身卡还没有开通不可以退了吗

转卡给你应该没问题，不过免费过户可能要费点口舌！每个俱乐部都应该同版意转卡，大规模的权俱乐部会要转卡费，一般是500元。小规模健身房的老板多以和气生财，好好说说就可以转卡了。不要太担心了！健身房只是不想进来的钱再出去。他们不会这么没人性的。我接手过此类情况，就是这么解决的！祝你顺利！有问题我会尽量帮你解决。