健身尾椎骨

⑴ 练完瑜珈尾椎骨痛是怎么回事

我身边练习瑜伽的朋友出现过这种现象，本身肩部，腰部有问题，很多动作和幅度内都会受限，所以练习的时候就容要做好心理准备，你的身体和别人不一样，可能别人轻易能做到的动作对你的身体却是一个很大的挑战，所以有更有耐心，细心的关注自己的身体。
练习完以后肩膀和尾椎有疼痛现象，有可能是你所做动作超出你对自己身体的控制范围，导致身体的不适应，产生酸痛感，这个都属于正常现象。
像你所描述的这种情况，在做瑜伽的时候，如遇到肩部，颈部的动作尽量的不要太过用力，速度也不宜太快，控制在自己能够达到的动作幅度就可以了。
如果再不放心可以去看看医生。加油!循序渐进的把瑜伽练习坚持下来。

⑵ 最近在健身房训练推胸后，老是感觉腰背和尾椎骨附近酸疼，休息几天后会恢复，开始训练后又开始酸疼

先要搞清楚引起酸痛的原因，是伤痛还是器械问题，比如卧推凳太短，造成尾椎部位受挤压。
还有一种可能就是动作不到位，有些人卧推时，喜欢把整个躯干抬起来，造成只有肩部接触卧推凳，利用脚着地支撑，身体其他部位都悬空，这样也会给一些关节部位造成异常的压力，时间长了易引起损伤。

⑶ 尾椎骨受伤是坚持运动还是不运动好

这么不小心呢，防治方法：
1、平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，适当运动，可减少尾骨受伤的机会。
2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上放置减压坐垫圈，减轻患处的压力。
3、应经常热敷患处，或用超声波等理疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。4、个人觉得你应该老实点多休息。^_^

⑷ 尾椎骨骨折三个月了，去复查医生说半年之内不要健身。可是片子已经显

不知道你的骨折错位情况如何，如果有移位的话，我建议你手术治疗。因为我接触回过很多骶尾骨答骨折的病人，保守治疗恢复慢，无移位的骨折愈合后是没有后遗症的，但有移位的骨折保守治疗是有后遗症的，特别是未生育的女性，长期的肛门处的坠胀感。如

⑸ 运动完尾椎骨疼怎么回事坐着不疼走起路来通风有什么办法缓解

意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。22、书湖阴先生壁 王安石

⑹ 每天6小时“魔鬼训练营”减肥导致尾椎骨折，合理减肥有多重要

很多人对自己的身材无法自律，在国庆长假期前报名了魔鬼训练营，想快速改变自己的身材，但做法也是非常重要的，千万不要因为减肥破坏自己的身体。

但我们还是不要盲目的去选择减肥方式哦，否则可能事与愿违，会对身体造成不好的后果，还有减肥药也一定不要吃哦，我们提倡健康减肥，不要急功近利，这样瘦下来的肉肉才不会反弹。

⑺ 健身后 尾骨有点疼 怎么办

尾骨疼痛引发的原因可能有以下几种，一是有外伤史；二是小腹器官有炎症，细胞代谢、渗出异常，压迫或刺激小腹后壁内膜神经引起疼痛；三是骶骨本身有位置异常，导致压迫神经引起疼痛。
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⑻ 尾椎骨受伤后两个星期能运动吗

你好，你的情况很像骶髂关节的问题，可能存在骶髂关节的错位。有的骶髂关节的轻微错回位，拍X光片答看不出来，正骨高手用手即能摸出来。此类疾病的症状表现严重的话，会感觉屁股偏一侧。轻的久坐久站后会感觉坐不住。在屁股下方有疼痛和运动别扭的感觉。治疗上采用手法复位，扶正错位的关节，患者会立刻病患处没有症状。

⑼ 尾椎骨疼适合的健身器械

1.疼痛 对外伤后主诉骶骨处持续性疼痛者，应详细检查。清晰地条状压痛大多因骨折所致并回可沿答压痛的走向来判定骨折线;传导叩痛较腰椎骨折为轻，尤其是在站立位检查时

2.惧坐 坐位时重力直接作用于骶尾处而引起疼痛，因此患者来就诊时喜取站位鶒，或是一侧臀部就座健康搜索。

3.皮下淤血 因骶骨浅在，深部损伤易显露于皮下，因此在体检时可发现骨折处的血肿、皮下淤血或皮肤挫伤、擦伤等。

4.肛门指诊 肛门指诊时可根据压痛部位、骨折处移位及有无出血，推测骨折线走行、有无明显错位及是否为开放性骨折等(图1)。

5.马鞍区感觉障碍 波及骶孔的骨折可刺激骶神经支而出现马鞍区感觉过敏、刺痛麻木及感觉减退等各种异常现象。

6.其他 波及第1、2骶椎的骨折，可出现类似坐骨神经痛的症状(骶1、2神经构成坐骨神经的一部分)，包括感觉运动及跟腱反射障碍等。合并骨盆骨折者，应注意全身情况有无休克、脂肪栓塞等并发症，并注意有无合并直肠、膀胱损伤等。

⑽ 健身仰卧起坐之后出现尾椎骨疼，怎么办

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓专慢揉搓，至发热为属止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。