❶ 适合孩子的健身操有哪些
一、打水操来
1、让宝宝平躺源，握住宝宝的双腿脚踝。
2、先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。
3、也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。
二、打鼓操
1、让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
2、将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。
3、以同样的动作，右手也做一次。
4、左、右两手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1、让宝宝平躺，握住宝宝双脚。
2、将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。
3、恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。
四、颈部操
1 让宝宝趴着。
2、双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。
3、轻轻地放平宝宝，如此反复10次。
❷ 小孩可以跳有氧健身操吗
应该可以吧，不过我推荐做小孩瑜伽，有专门的亲子瑜珈，大人可以带着小孩一起做，既可以培养感情，也可以锻炼身体。 网上我不知道有没有，上次看到台湾有个瑜伽老师好像是叫什么唐幼馨的，她出了本那种亲子瑜伽的书，大人带着小孩一起做，这样比较安全。 你可以在网上先搜下，没有的话，就只有看有没有卖的了。应该是有光盘一起的，可以照着做，我看了些，小孩做的瑜伽都不是太难，但是对他们身体很好。