脚踏板健身

A. 健身操减肥好还是踩脚踏板车好

这个可以根据自己的喜好去选择，但是我觉得就全身运动来说，还是健身操效果要好些。

B. 谁知道这是什么健身器材上面还有两个脚踏板可以脚踩上去运动

你好，这是椭圆机

C. 哪种脚踏板的长度和人脚长度正好合适健身器材上的不行，太长了，轮椅上的也不好，太短了。

您好，轮椅脚踏板可以向下延伸的

D. 请问健身房里面，有脚踏板，有把手，可以扶着把手前后走动的设施叫什么

椭圆机

E. 谁知道这是什么健身器材上面两只脚还可以踩上去！上面有脚踏板一样的东西！跟蹬三轮车一样

你好，一般来找他的健身器是很费力的，是很不错的。

F. 空中踩脚踏车的正确姿势是什么

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

空中脚踏车注意要点：

1、不要太快重在标准：

可以循序渐进，一点一点加次数，切记不要图一时之快，太快了动作不到位是起不到瘦腿效果的。

2、以仰卧直腿收尾更好：

完成脚踏车动作后，需要放松一下缓解酸困，将腿抬高与身体成90度，保持一分钟，然后下床做一些腿部拉伸练习。

(6)脚踏板健身扩展阅读

1、减肥瘦身

练习空中蹬车动作时，是需要消耗身体很多热量的，每半小时消耗热量三百三十卡左右，能够帮助很好的燃烧腿部脂肪，从而起到瘦腿的效果，还有臀部、小腹的减脂效果也很好。

2、锻炼腹肌

空中蹬车不仅可以锻炼到腹直肌和腹内、外斜肌，还可以锻炼到腹部深层的腹横肌，长期坚持锻炼对于锻炼腹肌效果很好。

3、锻炼下肢力量

空中踩单车的过程是对左右两侧大脑的开发锻炼过程，能够提高神经系统的敏捷度，左右腿在踩单车过程中不断加以运动锻炼，下肢力量能够不断加强。

5、防止胃下垂等疾病

经常进行空中蹬车运动，能够促进血液循环，运动过程中可以强壮腹部器官，排出腹部毒素，并有利于防止胃下垂等疾病的。

6、使人精神饱满

进行空中蹬车动作时，是腿倒立进行的动作，可以加速血液循环，增加供给头部的新鲜血液，使得面部肌肤更加红润光滑，并且使人精神饱满。

7、缓解腿部疲劳

空中蹬车运动是非常适合经常站立的人群的，它能够使疲劳的双腿和双脚恢复活力，增强腿部血液循环，缓解由于风湿引起的腿部疼痛和酸胀感，也能灵活僵硬的髋部，并缓解静脉曲张所产生的压力。

G. 健身单车脚踏板是费力杠杆吗

自行车的脚踏板与中轴相当于一个轮轴，实质为一个省力杠杆.

H. 两只脚在两个踏板上，空中荡的设施叫什么锻炼哪的

这个叫走步器，在上面就像是走路一样的，可以锻炼身体，小孩子的话，也可以学走路。

I. 健身房的踏板课最有助于哪方面的锻炼

健身房的踏板课最有助于腿部和臀部的锻炼。
踏板操作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。在这种强度下运动，会使腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使动作更灵活、更轻盈。
对腿和臀部的塑形作用：
在完成所有上、下踏板的动作中，主要用力的肌肉是大腿及臀部肌肉，它们要克服的阻力为重力，而这个阻力相对最大力量要小很多。因此踏板属于长时间的小重量抗阻肌肉练习，能够起到消耗腿部、臀部多余脂肪，达到突出肌肉线条而又不增加肌肉围度的作用，对塑造健美的腿部和臀部很好的帮助。