① 两只手臂不一样粗怎么办
呵呵，又碰见个问这样问题的！ 其实，在中国两只手臂不一样粗是很常见的问题！从身体健康的角度讲，是完全合理的，这是因为平常的双手用力不均匀！比如，有人是右手常使劲，那么他的右手肯定比左手要粗，反之左手常使劲，则右手就粗了！ 但是，从健美的角度讲究叫着两臂肌肉不对称了！ 如果你很注重这方面的话，那么建议你：先查看自己的两只手臂长度和不一样粗的肌肉块的位置（这很重要，因为关系着你的平常用力的方式和方向），找出不一样粗的位置后，加重对这块不同肌肉的锻炼就可以了！ 不过大多数人只要不是刻意玩健身的，就只需要加重对细点的那只手臂的锻炼就可以了！ 推荐锻炼方法：哑铃，俯卧撑（因为这两项看似简单，其实很多健身器材都是根据它们的运动原理）！ 希望对你有帮助！平常没事多运动运动就可以了！
② 健身左右臂肌肉不一样
主要原因：
①习惯动作
每个人都有常用右手或常用左手的习惯。如果常用右手打乒乓球，拿东西，拎重物，右臂的神经和肌肉就会经常受到一定的刺激，久而久之，其生理机能便会发生一定的变化，绝对力量和耐力等会略大于左臂。这已为实验所证明出来的事实。
初练健美者由于左右臂力量和耐力不等，故当他们做杠铃卧推时，尽管两臂都尽力完成定量的任务，但他们所受的刺激强度却不同，左臂已经达到良性刺激，可右臂还嫌不够。
预防措施：这样，随着时间的推移，左臂的肱三头肌，三角肌和左边的胸大肌的线条渐渐明显起来，围度要比右侧的稍大。
初练者若发现自己左右肢力量和耐力不一样，或发现身体一侧肌肉已经偏大时，即应在每次练习中让两臂和两腿承受的负荷略有不同。
比如，推举时可使杠钤稍侧重于右臂；哑钤弯举时，在次数和重量上右臂要大于左臂（大多少因人而异），这样练一段时间，上臂和上体两侧的肌肉就能平衡发展。“左撇子”练法相反。
进行单边训练：很简单的纠正方法！单手卧推，单手划船，单腿深蹲。
平时生活中要多注意多优先使用弱势的一边！慢慢调整自己的习惯。
②动作姿势
不正确的动作姿势也能造成身体一侧肌肉偏大。两手臂的动作稍有不同，就能使所受的刺激强度和动作质量发生变化。
卧推时，一臂充分伸直另一臂稍微弯曲，或一臂先伸直另一臂后伸直，都会因刺激强度不同而影响两臂肌肉的平衡发展。
做双杠臂曲伸时，身体重心稍微偏向一侧，就会改变用力角度，从而影响两侧胸大肌和三角肌的协调发展。
预防措施：
每次练匀都要力求保持正确的动作姿势。这不仅能获得良好的训练效果，而且能避免受伤。
比如，做哑铃平卧飞鸟时，两手除向两端按圆形半径弧线尽可能低的下降，并按原路线回至两臂伸直的开始姿势外，两手还必须在一条直线上对称地下降和上升，否则就会使两侧的胸大肌发展不平衡，看上去不协调。
请记住：只要保持正确的训练姿势，尽力来做，就能使所要锻炼的肌肉得到协调、平衡的发展。
③ 健身差不多半年了 左右胳膊不一样粗 肌肉形状也不一样 左右胸肌也不一样大 是我练的有问题吗
就是你练的问题。一般就是动作发力不均衡，一只手无力的情况下，另一只手就会出更多力量代偿，所以两只手练出来的效果就完全不同了。纠正方法：建议换成双手各自独立发力的动作，慢慢就纠正回来了。
④ 左右臂不一样粗
锻炼左臂
⑤ 左右手不一样粗怎么办
一般来说，我们的右手臂要比左手臂强壮一些，这是正常的。可以在平时对相对弱一些的手臂做一些针对性的练习，比如多使用弱的手臂，做一些单臂力量的练习，像哑铃、壶铃动作的练习，单臂的俯卧撑，倒立等。
⑥ 平时健身，左右胳膊不一样粗力量不一样大有影响吗
正常的，一般都是常用的那个胳膊粗一些，如果觉得不好，就加强相对弱的胳膊的训练
⑦ 健身两个胳膊粗细和力量都不一样怎么办
杠铃同时双手锻炼，慢慢就好了！
⑧ 新手健身，左右胳膊不一样粗，怎么破
加强弱项胳臂的强度训练，时间久了，差距就小了，就会变得一样粗了。但不要着急，有个过程，贵在坚持。
⑨ 健身近一个月后发现胳膊粗细不一样。
肌肉没有完全对称的吧 通常来说右手在平时用的多一点 应该都会粗些 个人觉得没必要刻意去矫正吧 正常训练就行了 计划没问题噢 。。增肌的话还得注意高热量高蛋白
⑩ 在锻炼的过程中两个胳膊练的不一样粗细怎么办
你练上身肌肉的目的是什么麽？是为了健美，还是力量~~~~？
如果是健美的话,你可专以想上面他们属说的那样,把左手强度加大点,但做一个合理的训练计划出来,比如;"右手平常做30，那左手就做50."还有一点很重要,就是训练是尽量是慢动作,中强度,长时间的大负荷的训练.
如果是为了训练力量的话,跟上面差不多,左手好是要强度大些,但要注意是训练要快动作(频率快),小强度,时间叫前面短,但强度要逐渐加大.在训练前要热身,如俯卧撑~`.训练中一定要加入一些拉伸肌肉的动作,可有效防止肌肉拉伤，还会对肌肉的柔润性,弹性有好处.