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莱州健身操

发布时间:2020-11-24 23:20:30

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第6套莱州健康舞步活力健身操 正背面演示 舞曲主编:张云涛 总导:张伟山 监制:姜旭春摄像:于敬 口令:李江云演示:莱州活力健身队制作:莱州市体育工作办公室 莱州市老年人体育协会这是1处崭新的开发粮港,这是1片古老的黄金海岸,这是1方深厚的文化活土,这是1座美丽的月季花城,走进莱州舞步,分享健康快乐。动作及舞曲提示:热身运动:摆臂行进第1节:秧歌运动 背景音乐:拥军秧歌1、摆臂起舞 2、燕子亮翅 3、侧身挑担 4、双臂绕环第2节:舒展运动 背景音乐:情沼 演唱:苏勒亚齐齐格1、平摆舒展 2、侧上舒展 3、扣肩舒展 4、挽腕舒展第3节:颈椎运动 背景音乐:梦的飞翔 演唱:龙凤之约1、瞻前顾后 2、左摆右倒 3、左旋右转 4、抬头望月第4节:耸肩运动 背景音乐:站在高原唱情歌 演唱:孙晓雨1、掐腰耸肩 2、按掌耸肩 3、前屈耸肩 4、侧屈耸肩第5节:舒胸运动 背景音乐:草原上的月光 演唱:格格1、展翅高飞 2、拉弓扩胸 3、侧摆后振 4、屈臂后振第6节:拍击运动 背景音乐:赞歌 演唱:乌兰图雅1、拍掌击腹 2、拍手击肋 3、拍臂击胸 4、拍腿击肩第7节:腰背运动 背景音乐:你是我的缘 演唱:郭玲、龙飞1、抓握挺举 2、甩手摇摆 3、握举哑铃 4、扣手摇摆第8节:胯摆运动 背景音乐:不详 演唱:不详1、合掌前顶 2、捂腹前顶 3、合掌侧顶 4、冲拳侧顶第9节:跳踢运动 背景音乐:唱起来跳起来 演唱;龙凤之约1、直摆前踢 2、绕环前踢 3、屈臂跳跃 4、冲拳跳跃

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Counting Stars
歌手:OneRepublic

Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep
最近我总是辗转反侧 难以入眠
Dreaming about the things that we could be
对我们曾有过的愿景 浮想联翩
But baby, I’ve been, I’ve been praying hard,
但亲爱的 我早已在内心深处祈祷着
Said, no more counting dollars
祈祷自己不再迷失于金钱的追逐中
We’ll be counting stars
我们可以细数满天繁星
Yeah, we’ll be counting stars
细数满天繁星 品味生活乐趣
I see this life like a swinging vine
生活就像一株跃动的藤蔓
Swing my heart across the line
长驱直入 激活我的内心
In my face is flashing signs
在我脸上 划过迹象
Seek it out and you shall find
遍寻之后 你能发现
Old, but I'm not that old
我虽上年纪 但不致老态龙钟
Young, but I'm not that bold
虽还年轻 却未必鲁莽失礼
And I don't think the world is sold
坚信这个世界美好如初
I'm just doing what we're told
我只是循规蹈矩地生活着
I, feel something so right Doing the wrong thing
惯于离经叛道中 体味心安理得
And I feel something so wrong Doing the right thing
亦于按部就班中 痛感乏善可陈
I, could lie, could Iie, could lie
我欺骗过 伪装过 失真过
Everything that kills me makes me feel alive
但置我于死地者 必将赐我以后生

Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep
最近我总是辗转反侧 难以入眠
Dreaming about the things that we could be
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Old, but I'm not that old
我虽上年纪 但未必老态龙钟
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Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep
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But baby, I’ve been, I’ve been praying hard,
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Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep
最近我总是辗转反侧 难以入眠
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But baby, I’ve been, I’ve been praying hard,
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最近我总是辗转反侧 难以入眠
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但亲爱的 我早已在内心深处祈祷着
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