怎么学会游泳

❶ 初学者学游泳怎么学

去游泳馆找一个真正会的虚心请教，一般都会教你的。
关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动
换气是游泳的基本功。
学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？
我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。
但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！
是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。
一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。
所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！
在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！
我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：
对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！
对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！
至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了！一个好的游泳教练会用语言指导你，同时做示范让你观察的，所以游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两点的，你继续选择吧。
祝你尽快学会游泳，有一个愉快的假期！

❷ 怎样才会学会游泳

游泳很简单，首先你要克服的是你的心理上的恐惧,尽量使自己放松，做到了这一点，你就会有很大的进步。然后，要注意的就是在水中的动作了，刚刚下水的时候并没有标准动作,每天早上多去跑跑，多锻炼一下你的心肺功能，这样对你的游泳有很大的帮助，尽量保持天天去游，因为这样你才会熟悉，才能更好的去掌握动作要领。

❸ 怎么教初学者游泳

一、蛙泳复：
先克服恐惧感，要敢制把头埋在水下； 然后练漂浮，要领是收腹，伸手，身子要平； 接下来就可以：漂浮练蛙泳腿——加蛙泳手——练节奏——练换气。 一般人都是会蛙泳或者类似狗刨，想要学标准点的蛙泳或者其他泳姿。
二、仰泳：
先练仰漂，要领是提臀，仰头脖子放松，身子要平； 然后就可以：仰泳打腿——仰泳划手（可以先岸上练习）——配合； 仰泳一般没有换气问题，漂对了自然呼吸即可。
三、自由泳：
假设漂已经会了，可以漂浮姿势练自由泳打腿； 自由泳手腿配合比较难，经常划手就忘了打腿，建议岸上练习划手，然后配合； 自由泳换气非常看个人习惯，两下一换的专注左边或右边，还有三下一换的，一次左边一次右边。 初学者建议两次一换，专注一边。要领是身子不能起来太多，这个需要多练，开始可以只摆头不换气练姿势，然后再尝试换气。

❹ 成年人要怎么学游泳

游泳的根本是水性！建议别着急学泳姿，掌握了基本的水性，不怕水了，学习起来会事半功倍。水性中最重要的两项：漂浮、换气。
1、换气，只有做到流畅换气，就不会怕水了，就有了学习游泳的基础和前提。换气基本练习在家里用脸盆就可以练，家里熟练了，可以进游泳池强化，吸气后下蹲入水用鼻吐气，然后出水迅速用嘴吸气，不断练习，直至形成水中呼吸的条件反射。
2、漂浮：憋气换气学会后，就可以练漂浮了。
(1)顺序是先练俯漂（就是趴在水中），
双手平伸夹头，头部向水下方看，尽量收下巴（靠近胸部），头部、躯干、腿部成一条直线。可以自己在潜水区蹬地，体会自己像一根枯木一样自由滑动。
(2)俯漂过关了，你就可以自如地漂浮在水中了，这时候就可以进行仰漂了。仰漂和俯漂身体要领是一致的，最关键是要克服恐惧心理，必须头部大部分没入水中（只留前面下巴、口鼻、眼睛、额头部位在水面上），否则不仅不能提供足够的浮力，而且容易造成腿部下沉。
拓展资料：
四种游泳姿势介绍
1、自由泳
自由泳-学游泳所需了解的4种泳姿。自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。
躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
蛙泳-学游泳所需了解的4种泳姿。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
3、仰泳
仰泳-学游泳所需了解的4种泳姿。仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。游进时身体仰卧，臂腿动作没有规则限制，多用交替划水和交替踢水配合技术。
仰泳呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。保持水平的身体姿势，躯乾和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
4、蝶泳
蝶泳-学游泳所需了解的4种泳姿。蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。
两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。呼吸与划水的配
合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

❺ 如何才能快速的学会游泳

游泳是一个不错的体育运动，而且游泳相对于跑步而言，要是二者运动的时间相同，游泳更能达到减肥的效果。所以现在有很多爱美人士都纷纷开始学习游泳！其实想要学会游泳并不是很困难，困难的是怎么游好泳！

第三，就是要按顺序来。首先就是要学会蛙泳，四种泳姿里面我认为蛙泳是最困难的一个，所以只要学会了蛙泳其他的三种泳姿米就会很轻松的掌握。如果在练习的时候发现自己并不能很好的掌握游泳的技巧，可以借助一些工具来帮助自己，例如可以用泳圈，背上背上浮漂、手中拿着浮板，这些都能给你浮力，借助它们的帮助，你能很快的掌握动作！

最后就是要坚持不懈，不要三天打鱼两天晒网的。我们在做任何事情的是这样，三天打鱼两天晒网，只会让你前期的努力全部都白费了！