在经期游泳

1. 女人经期为什么不能游泳

炎热夏季，女性尤其爱游泳，甚至当成一种锻炼身体甚至是减肥的方式。但是，游泳场所的卫生状况却常常被忽视，以至于染上一些疾病。专家指出，女性在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染，沾上妇科病。

有妇科病症状不能游泳

现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，而宫颈部位恰好又是没有神经分布的，即使出现了早期炎症也没有不适的感觉，所以很多人都不会注意。另一方面，游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。

因此，女性游泳应根据生理特点注意以下几点：

1.不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。

2.阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。

3.月经期，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。

4.患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

5.游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。

经期前后和排卵期不能游泳

对女性而言，有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。

第二个时期为排卵期，此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。

不要在深水位停留过久

通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。

2. 经期游泳会有什么影响

游泳时，水中的细菌就有机会进入阴道。在阴道与子宫外口之间有一环形凹陷处叫阴道穹窿，浸入的水可积存在穹窿处，为细菌的繁殖提供了条件。如果细菌感染逆行到子宫，输卵管及腹腔。再加上游泳时体能消耗很大，抵抗能力暂时下降，很可能引起子宫，输卵管腹腔的炎症。
另外，游泳池的水温一般都较皮肤的温度低，月经期身体的抵抗力又低下，游泳时容易引起感冒。同时，由於冷水对皮肤，特别是对腹部皮肤的刺激，可反射地引起腹腔器官小血管的收缩，特别是盆腔器官小血管的收缩，使月经的血量减少。经期不能顺利地排出子宫内脱落的经血，於身体健康是不利的，甚至会造成妇科疾病。

3. 月经期可以游泳吗

月经期及前后两天不要游泳。游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌。月经期及其前后两天的这段时间，女性身体抵抗力下降，加之水温较低，身体容易受凉引发痛经，建议尽量避开这些天。

4. 经期去游泳了怎么办

不要理睬那些经期不能游泳的传说。关于月经有很多谎言。要是有人告诉你经期游泳不健康，或如果你在海里游泳，你的经血会吸引到鲨鱼，不要听信。如果有人告诉你，你在游泳时卫生棉条会吸很多水进去也不要相信。这些说法是完全不真实的。不管你是否处于经期，什么时候想去游泳都没问题。

如果担心渗漏，可以穿深色的泳衣。虽然说正确使用卫生棉条和月经杯后经血不太可能漏出泳裤，但是你仍可以穿一条深色泳衣让自己更放心。可以选择一个漂亮的颜色，比如深蓝或深紫色。然后就可以安心去水中地游泳了。

如果经期游泳让你感到不舒服，可以选择日光浴。如果游泳让你感觉特别不舒服，或者你感觉身体不舒服，又或者实在对经期游泳没自信，就选择可以优雅地退后。和大家说一声“我现在不太想游泳”，然后就去享受阳光吧。如果周围都是女孩子，她们可能会立刻就明白你的意思。如果周围有男有女，男孩子们也不会问太多。

1、找到与周围人互动的方式，甚至是他们在水里玩的时候。你可以坐在泳池边，把双腿泡在水里，在岸上给水中的比赛计时，或者在一旁给各种比赛加油。

2、如果这样做让你不舒服，要记得这只是万不得已的手段。不论你什么时候想游泳都应该足够自信地去游，不管是不是在经期。月经是一个自然的生理过程，它应该让你为作为一个女人感到自豪，而不是羞愧。

5. 月经期游泳会有什么后果

最好在经期3天之后再游泳。游泳中加强自我防护，即使没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识。公共设施也容易造成妇科感染，需警惕的是公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳过程中也不能大意。经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此沾在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性阴道炎。所以，要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接沾地。 月经期不能下水游泳。因为女子的生殖器官与男子有很大的不同，内生殖器子宫借阴道与外界相通，又借助於输卵管与腹腔相通。在月经期，子宫内膜脱落，子宫口开放，月经由阴道流出体外。此时，子宫的内膜是形成创面的，且血管很丰富，是细菌繁殖的温床。游泳时，水中的细菌就有机会进入阴道。在阴道与子宫外口之间有一环形凹陷处叫阴道穹窿，浸入的水可积存在穹窿处，为细菌的繁殖提供了条件。如果细菌感染逆行到子宫，输卵管及腹腔。再加上游泳时体能消耗很大，抵抗能力暂时下降，很可能引起子宫，输卵管腹腔的炎症。 另外，游泳池的水温一般都较皮肤的温度低，月经期身体的抵抗力又低下，游泳时容易引起感冒。同时，由於冷水对皮肤，特别是对腹部皮肤的刺激，可反射地引起腹腔器官小血管的收缩，特别是盆腔器官小血管的收缩，使月经的血量减少。经期不能顺利地排出子宫内脱落的经血，於身体健康是不利的，甚至会造成妇科疾病。 目前，国内外的运动医学界对於游泳运动员的月经期的训练问题有过很多研究，有不少人认为，只要使用特别的用具塞在阴道口，使阴道与外界隔绝，运动员可在月经期参加游泳训练和比赛。我国也有一些研究者报道，采取此项措施对训练有素的运动员还是可行的。

6. 月经期游泳

这是我之前为类似问题写的答案: 一般来说，医生都会劝告说经期勿游泳、勿盆浴，这是无可非议的，但除非池水特别肮脏和停留时间过长，否则未必会感染。因为子宫宫体内有压力，遇到外界环境（池水）压力大于子宫内压时，经血就不会排出，记得游泳后及时用消毒水将全身上下里外冲洗干净。 我们不鼓励经期游泳，但游泳比赛时却是经常有的。如果还有一点点就用OB吧，游泳队女生例假都是用这个下水，使用前注意清洁双手。

7. 女性经期能游泳吗

女性经期是不能游泳的。女性朋友们在生理期最好不要碰凉水，要注重保暖自己的腹部和双脚，更不能用冷水洗澡和洗头，因而，生理期运动也更加不能碰水，像游泳、跳水等等运动，在生理期是坚决不能做的，生理期遇冷水很容易造成月经不调以及私处感染。

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一、经期需要避免的运动：

剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调、妇科感染。

经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

二、经期运动注意事项：

1、女性经期运动量不宜过多

有些女性朋友们习惯了大量的运动，甚至是比较剧烈的运动，那么，像这样的运动在生理期就比较不适合参加。

在生理期，女性朋友们可以参加一些平心静气的运动，例如散步、体操、羽毛球、兵乓球等等，如果平时的运动量很大，那么，在生理期，要适当地减少一些运动，并且运动不要过于剧烈，要让自己有所活动，还要平心静气。

2、女性经期运动放松肌肉就好

女性朋友们如果在生理期，太过于安静，宅在家里一动不动的话，身体内的血液也会流通不顺畅，因此，适当地做一些小运动更好。而生理期，女性朋友们做运动其目的就不是为了锻炼身体，而是要放松肌肉，让身体的血液循环更加流畅起来，以令经血运行更通畅。

因此，女性朋友们在生理期期间的运动，就是要放松身体的肌肉，促进血液循环，以预防血淤血稠等等情况的发生。

8. 女性在月经期可以游泳吗

月经是女性子宫内膜在卵巢激素作用下发生的周期性的子宫出血。因此在这些特别的日子里，运动究竟对周期会产生什么影响，是女性朋友们最关心的话题之一。其实，绝大多数女性在生理周期都是可以参加运动的，只要不是过量，身体感觉舒适，就没有什么问题。但是，下水的运动（如游泳）可以吗？这一直是个争议。近年来，很多运动员在经期照常进行训练和比赛，包括游泳和跳水。她们采用的是消毒的阴道栓塞保护，研究表明并没有出现什么负面的后果。但是，对于非运动员来说，由于在经期，女性宫颈管的黏液栓作用消失，自洁作用减弱，子宫内膜血管破裂开口，内膜脱落，形成一个创面，子宫口张开，阴道内酸度降低，在此种情况下游泳，会增加感染的几率。此外，中医讲，下肢和腹部受寒会导致气血淤滞，对经血的排出不利。因此，如果没有什么特别的情况，经期最好不要游泳。但是我们可以进行其他的健身运动项目，如健步走、慢跑等，不但锻炼了身体，还调节了女性朋友在经期的心理状态，可谓一举两得。

9. 为什么女生在月经期不能游泳

女生在月经期内来不应源该去游泳。我们知道，子宫是女子的内生殖器官，位于小骨盆的正中，在膀胱和直肠之间，下连阴道与体外相通，两侧和输卵管相连与腹腔相通。女子在经期，子宫的内膜脱落、流血，子宫内壁形成创面，而且子宫口微微开着，易成为细菌繁殖的温床。如果这时去游泳，水中细菌可能从阴道进入子宫、输卵管或腹腔等处，引起这些部位的炎症，从而影响身体健康。

另外，经期游泳，由于水的温度较低，可使子宫及盆腔的血管收缩，可能引起经血过少甚至闭经。同时寒冷的水刺激了全身皮肤(尤其是小腹部)，在经期中身体抵抗力下降，会造成腹部疼痛及其他不良反应。总之，女生在月经期间，必须使身体不受寒冷，并注意经期卫生。

10. 经期游泳怎么办

在游泳后应该尽快用清水冲洗身体，并且用干净的毛巾擦干身体，保证皮肤以及外阴的清洁，保护好自己的身体健康。

经期游泳容易感染。游泳池水感染的患者就会出现外阴瘙痒、灼痛、白带多、有异味等症状。医生建议，一旦出现了这些症状就需要及早就医，千万不能因为羞愧而自行用药，因为这类感染需要经过检查，确定感染的病菌后才能对症用药。

很多女性自行用药后，可能症状得到了暂时的缓解，但其实很多都是指标不治本。长此以往，一旦造成菌群失调后，治疗的难度就会大大增加。

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如果身体出现了早期妇科炎症如分泌物增多、味道和颜色感觉异常，或正处于炎症治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，反而加重病情。

除了游泳池里的水可能造成女性患病外，另外一些地方也不能忽视，在走访中记者发现下沙许多公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤和内衣物直接接触凳子。

还有一些女孩子，休息的时候喜欢坐在泳池边的地上。其实这些经常是人们人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此沾在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性阴道炎。所以，要坐在池边的时候，最好用毛巾隔离，不要让皮肤直接沾地。