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❷ 大连金洲京边十二节健身操
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、版强壮、干权练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼
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第六节应该有分解动作，不然的话真不好学。
❹ 大连中老年健身操美了美了
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另外前面有一个开场音乐，大约有半分钟左右，后面就是大连金州新区第三套快乐舞步健身操完整音乐
❽ 大连市金州新区第四套快乐舞步健身操每节音乐都分别是什么歌曲
上酷狗找，那里歌比较多 不知道你喜欢哪一类的，暂时给你推荐几首： 1：稍息立正站好 2：校园的早晨 3：放学歌 4：bingo（韩语的）不过挺好听的 5：浪漫樱花 你也可以找点流行歌曲，个人觉得，英文的一些儿童歌曲，也可以。只是不知道你给几年级用，如果是低年级，你可以找一点可爱一点的，要是高年级，就可以找一点现代一点的。 实在不满意，也可以去新华书店，音像区，去选一些健身操的碟片或是磁带，上面应该都是比较新的曲子。
❾ 大连市第十二套健身操
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的专健美操大致属分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。