79岁奶奶健身20年

『叁』 79岁奶奶坚持跳绳20年，老年人有必要健身吗

有，老年人健身可以维持身体健康，比年轻人更有必要的，佩服奶奶的毅力呀。

『肆』 琪琪和奶奶今年的年龄和是79岁，5年前奶奶比她大59岁，琪琪和奶奶今年各是多少岁

你好
琪琪：79-59=20,20➗2=10（岁）
奶奶：79-10=69（岁）
希望能帮助到你，不懂的可以继续问我。

『伍』 79岁奶奶健身20年，老年人健身需要注意什么

79岁奶奶健身20年这种常年坚持健身的老年人，可以说也算是比较少见的了，但是老年人健身和年轻人健身确实是不一样的，这个79岁还坚持健身的奶奶，不能用常理去度知，就是说不是所有的老年人都适合这种生活状态。

最后总结一下就是老年人健身要根据自己的身体状态有一个前提，你的身体没有什么心脑血管疾病，跟年轻的时候是差不多的，就是没有以前那么旺盛的精力了，你进行一些简单的无氧运动训练还是可以的，或者说慢跑都没问题，然后到了70岁以上其实就已经不建议去跑步了，因为这个时候骨骼的强度已经没有年轻那么高了，如果说发生摔伤等相应的行为发生骨折，恢复起来比正常的年轻人要慢很多，以至于会伤了元气，所以这个强度适当掌握。

『陆』 79岁奶奶坚持健身20年，达到了什么效果

平板支撑6分钟，仰卧起坐100个，呼啦圈100个，跳绳正反跳各1000下……这是79岁的邹家明每天早上的必修课，20年来风雨无阻。正因为这份坚持，她减重十几斤，而且极少生病，14年来病历本只用了7页。“没人不会老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。”

对此，网友纷纷点赞评论：“好厉害的奶奶，平板支撑我都做不了两个。”“佩服佩服，我三天都未必能坚持下来。”“79岁奶奶，头发乌黑的，身体是真的好哇，祝健康。”

(6)79岁奶奶健身20年扩展阅读：

长期健身的好处

1、改善睡眠

很多不喜欢运动的朋友，会把大把的时间花在玩游戏、看直播上，大把的时间花在这上面，还会影响你的眼睛和睡眠质量，甚者还有一些朋友会通宵玩游戏，长时间下去自己的精神造成很大的影响，通过健身之后会改善你的睡眠质量。

2、增强自信

很多男性因为他的眼光而会让自己感到不舒服，特别是一些肥胖的人，如果自己身体过于肥胖，那么别人就会用异样的眼光看着自己，时间越久你会感到自卑，当你健身减肥后你的外形会发生很大变化，增加个人的自信心。

3、增强免疫力

还有就是可以增强我们的抵抗力，这样就可以降低我们患病的几率。健身还可以提高你身体的恢复力，帮助你快速恢复身体机能。坚持健身锻炼，身体抵抗疾病的能力是越来越好，不容易感冒还能将一些疾病“扼杀在萌芽中”什么心血管疾病等。

『柒』 79岁的奶奶坚持健身20年，这些年她都是做哪些运动的

79岁的邹家明奶奶每天都会坚持相同的锻炼健身方式，坚持了20年十年如一日地进行着，在这二十年里面，邹奶奶成功减重十几斤，并且极少时间会生病，长长的二十年，病历本上却只有寥寥几页。其实老奶奶这十四年的锻炼方式都是我们司空见惯的，并且每一个人都可以在缺乏专业器材的情况下，顺利地进行练习。

现如今的生活节奏越来越快，人们似乎很少能够找到充裕的时间进行锻炼。但是如果我们留意一下我们花费在手机等电子设备上面的时间，其实我们可以挤出很多碎片时间进行身体锻炼。只要运动了，并且坚持下去，就一定会有效果。运动不仅是保持身材的良方，更是保持积极向上生活态度的方式。

希望你我都拥有健康的身体以及愉悦的心情。

『捌』 79岁奶奶坚持跳绳20年，她的毅力你佩服吗

79岁奶奶坚持跳绳20年，她的毅力我是非常佩服的。据了解，这位老奶奶也是一直都在坚持跳绳，每天都在坚持，20年来也是一直都是风雨无阻，而且这位老奶奶在锻炼的这个20多年过程中，自己也是瘦了十几斤，并且这位老奶奶也是基本都不生病，身体也是非常健康。这位老奶奶的毅力其实我也是非常佩服。因为很少有人也是可以做到这个份上，其实换句话说，同样也是一个很难得的精神。所以，我对于这位老奶奶这20多年的坚持，我也是非常佩服，并且我认为我们其实所有人都应该去学习的一个精神。就是坚持。

因此，综上所述，79岁奶奶坚持跳绳20年，她的毅力我个人来讲也是非常佩服。

『玖』 如何看待79岁奶奶坚持健身20年这件事

很厉害很有毅力的一种健康生活的方式，奶奶能够做到这种每日健身的程度，并且坚持了20年之久，实在是很让人感到敬佩，而且这位奶奶虽然说已经79岁，但是看她满头黑发的样子就能够看得出来，身体一定很健康，希望她可以继续的坚持锻炼下去，持之以恒。

看到79岁奶奶每天平板支撑10分钟，仰卧起坐100个等等之类的健身活动，再看看他的满头乌黑亮丽的秀发，完全能够感受到这位奶奶那种健康年轻的精神状态。好的心态还有好的生活习惯以及健康的日常饮食，尤其是日常的身体锻炼，真的可以帮助我们更好的生活，减缓衰老的到来，帮助我们活跃自己的精神状态。

生命在于运动，运动使我们更加的健康，健康的我们才会更好的享受生活，享受美食，享受美景，享受我们生活的大好山河，这是一件长期且有益于我们自身的一项活动。

『拾』 79岁奶奶坚持健身20年，坚持健身的人得到了什么好处

79岁奶奶坚持健身20年，身体状态比年轻人还要好。这个新闻引发了很多人的热议，很多人都在感叹奶奶的毅力和身体素质。那么，坚持健身对我们有哪些好处呢？