❶ 南岔梦之队第六套健身操烟台队
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高专大、强壮、干练、匀称属、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
❷ 烟台市第二套行进有氧健身操的歌曲名称叫什么
烟台第二套有氧健身操（歌曲）
烟台第二套快乐舞步有氧健身操歌曲
1.《咱当兵的人》
演唱：刘斌
咱当兵的人 咱当兵的人
当兵的人 当兵的人
咱当兵的人 有啥不一样
只因为我们都穿着 朴实的军装
咱当兵的人 有啥不一样
自从离开家乡 就难见到爹娘
说不一样 其实也一样
都是青春的年华 都是热血儿郎
说不一样 其实也一样
一样的足迹留给 山高水长
当兵的人 当兵的人
咱当兵的人 就是不一样
头枕着边关的明月
身披着雨雪风霜
咱当兵的人 就是不一样
为了国家的安宁
我们紧握手中枪
说不一样 其实也一样
都在渴望辉煌
都在赢得荣光
说不一样 其实也一样
一样的风采
在共和国的旗帜上飞扬
咱当兵的人 咱当兵的人
当兵的人 当兵的人
咱当兵的人 有啥不一样
只因为我们都穿着
朴实的军装
咱当兵的人 就是不一样
为了国家安宁
我们紧握手中枪
咱当兵的人 就是这个样
2.《笑逐颜开》
演唱：春天
红的黄的蓝的花蕾千姿百态
你的我的他的日子张灯结彩
好客的喜鹊说来就来
饮一杯阳光笑逐颜开
金的银的铜的锣鼓村村寨寨
香的甜的辣的山歌近水楼台
家乡的风俗多钱不卖
望一望江山笑逐颜开
美酒醉在心里我笑逐颜开
流金的岁月谁还等待
幸福握在手中我笑逐颜开
如歌的生活谁不抒怀
红的黄的蓝的花蕾千姿百态
你的我的他的日子张灯结彩
好客的喜鹊说来就来
饮一杯阳光笑逐颜开
金的银的铜的锣鼓村村寨寨
香的甜的辣的山歌近水楼台
家乡的风俗多钱不卖
望一望江山笑逐颜开
美酒醉在心里我笑逐颜开
流金的岁月谁还等待
幸福握在手中我笑逐颜开
如歌的生活谁不抒怀
美酒醉在心里我笑逐颜开
流金的岁月谁还等待
幸福握在手中我笑逐颜开
如歌的生活谁不抒怀
3.《白马》
演唱：蓝琪儿
因为天高 白云 爱着它
因为地大 骏马爱着它
你看爱着太阳的 萨日朗花
被阳光看一眼 就羞红了脸颊
就让梦想 变得无限大
就让灵魂 自由去飞吧
你看爱着春风的 青青草芽
被吹过的瞬间 就绿到了天涯
带我去飞奔吧 我心爱的白马
驮着我的思念 驰骋你的潇洒
穿过岁月 穿过风沙
幸福就在前方 等着我们抵达
带我去飞奔吧 我心爱的白马
给我你的勇敢 传承你的神话
无论春秋 无论冬夏
梦想是开在心中的 那最美的花
RAP：草多绿天多蓝 对你就有多爱恋
山多高水多远 对你就有多思念
那骑白马的少年 枕一片蓝天
达达达的行板 在风声里流传
心里有一盏摇曳的悬铃
梦中有一副雕花的马鞍
那爱白马的少年 燃烧的信念
永远永远 奔腾在我心里面
就让梦想 变得无限大
就让灵魂 自由去飞吧
你看爱着春风的 青青草芽
被吹过的瞬间 就绿到了天涯
带我去飞奔吧 我心爱的白马
驮着我的思念 驰骋你的潇洒
穿过岁月 穿过风沙
幸福就在前方 等着我们抵达
带我去飞奔吧 我心爱的白马
给我你的勇敢 传承你的神话
无论春秋 无论冬夏
梦想是开在心中的 那最美的花
4.《山里红》
演唱：祁隆
飘飘落叶秋色中
南飞的燕子叫声声
飞过一片蓝蓝的天
飞过一片山里红
脉脉含情谁能懂
吹来的风啊暖盈盈
吹落一滴相思的泪
吹落一颗颗 一颗颗山里红
山里红啊山里红
红红的岁月 红红的情
红红的果实盼亲人
红红的脸颊 红红的梦
山里红啊山里红
红红的岁月 红红的情
红红的风景迎春天
红红的心啊 等你疼
山里红啊山里红
红红的岁月 红红的情
红红的果实盼亲人
红红的脸颊 红红的梦
山里红啊山里红
红红的岁月 红红的情
红红的风景迎春天
红红的心啊 等你疼
脉脉含情谁能懂
吹来的风啊暖盈盈
吹落一滴相思的泪
吹落一颗颗 一颗颗山里红
山里红啊山里红
红红的岁月 红红的情
红红的果实盼亲人
红红的脸颊 红红的梦
山里红啊山里红
红红的岁月 红红的情
红红的风景迎春天
红红的心啊 等你疼
（山里红啊山里红
红红的岁月 红红的情
红红的果实盼亲人
红红的脸颊 红红的梦
山里红啊山里红
红红的岁月 红红的情
红红的风景迎春天
红红的心啊 等你疼）
山里红啊山里红
红红的岁月 红红的情
红红的果实盼亲人
红红的脸颊 红红的梦
山里红啊山里红
红红的岁月 红红的情
红红的风景迎春天
红红的心啊 等你疼
红红的风景迎春天
红红的心啊 等你来疼
5.《多嘎多耶》
演唱：春雷
芦笙曲悠扬
米酒诱人的香
我醉卧风雨桥边
阿妹的歌儿甜
小溪水缠绵
山也羞红了脸
幸福藏在山水间
花儿开得更艳
哈伊哈伊呀欧嘿
多嘎多耶嘿
哈伊哈伊呀欧嘿
多嘎多耶嘿
把爱酿成了酒哎
多嘎多耶嘿
洒在了天间哎
多嘎多耶嘿
快乐谱成了歌
多嘎多耶嘿
幸福享万年
多嘎多耶嘿
芦笙曲悠扬
米酒诱人的香
酒窝飞出动听的歌
醉了天上的月亮
小溪水缠绵
山也羞红了脸
幸福跳跃在山水间
蝴蝶飞到身边
哈伊哈伊呀欧嘿
多嘎多耶嘿
哈伊哈伊呀欧嘿
多嘎多耶嘿
把爱酿成了酒哎
多嘎多耶嘿
洒在了天间哎
多嘎多耶嘿
快乐谱成了歌
多嘎多耶嘿
幸福享万年
多嘎多耶嘿
把爱酿成了酒哎
多嘎多耶嘿
洒在了天间哎
多嘎多耶嘿
快乐谱成了歌
多嘎多耶嘿
幸福享万年
多嘎多耶嘿
多嘎多耶嘿
6.《社员都是向阳花》
演唱：刘紫玲
公社是棵常青藤
社员都是藤上的瓜
瓜儿连着藤
藤儿牵着瓜
藤儿越肥瓜越甜
藤儿越壮瓜越大
公社的青藤连万家
齐心合力种庄稼
手勤庄稼好
心齐力量大
集体经济大发展
社员心里乐开花
公社是个红太阳
社员都是向阳花
花儿朝阳开
花朵磨盘大
不管风吹和雨打
我们永远不离开它
公社的阳光照万家
千家万户志气大
家家爱公社
人人听党的话
幸福的种子发了芽
幸福的种子发了芽
7.《山谷里的思念》
演唱:谢军
满眼清清的绿
浮现你甜甜的笑
我在遥远的南方
思念北方的你
风儿轻轻的吹
花儿含羞的忧郁
思念比光速还快
你在我心里徘徊
向远方挥挥手
那是爱情的方向
闭上眼睛微笑相思苦呀
美丽的云南我爱上了你
山谷里的小红花
总在我心间萦绕
我盼望盼望早一点见到你
让白云捎去我的问候
带走我的思念
满眼清清的绿
浮现你甜甜的笑
我在遥远的南方
思念北方的你
风儿轻轻的吹
花儿含羞的忧郁
思念比光速还快
你在我心里徘徊
向远方挥挥手
那是爱情的方向
闭上眼睛微笑相思苦呀
美丽的云南我爱上了你
山谷里的小红花
总在我心间萦绕
我盼望盼望早一点见到你
让白云捎去我的问候
带走我的思念
8.《好汉歌》
演唱：刘欢
大河 向东流哇
天上的星星参北斗哇
(嘿嘿 嘿嘿参北斗哇)
(生死之交一碗酒哇)
说 走 咱就走哇
你有我有全都 有哇
(嘿嘿嘿嘿 全都有哇)
(水里火里不回头)
路 见不平一声吼哇
该 出手时就出手
风风 火火闯九洲哇
(该出手时就出手哇)
(风风火火闯九洲哇)
嘿 呀 咿儿呀
嘿唉嘿咿儿呀
(嘿嘿呀 咿儿呀
嘿嘿 嘿嘿咿儿呀)
路 见不平一声吼哇
该 出手时就出手
风风 火火闯九洲哇
(嘿 嘿嘿哟嘿嘿
嘿 嘿嘿哟嘿嘿)
大 河 向东流哇
天上的星星参北斗哇
(嘿嘿 嘿嘿参北斗哇)
(生死之交一碗酒哇)
说 走 咱就走哇
你有我有全都 有哇
(嘿嘿 嘿嘿全都有哇)
(水里火里不回头)
路 见不平一声吼哇
该 出手时就出手
风风 火火闯九洲哇
(该出手时就出手哇)
(风风火火闯九洲哇)
嘿 呀 咿儿呀
嘿唉嘿咿儿呀
(嘿嘿呀 咿儿呀
嘿嘿 嘿嘿咿儿呀)
路 见不平一声吼哇
该 出手时就出手
风风 火火闯九洲哇
(嘿 嘿嘿哟嘿嘿
嘿 嘿嘿哟嘿嘿)
(嘿嘿 嘿嘿全都有哇)
(生死之交一碗酒哇)
(嘿嘿 嘿嘿全都有哇)
(水里火里不回头)
路 见不平一声吼哇
该 出手时就出手哇
风风 火火闯九洲
(该出手时就出手哇)
(风风火火闯九洲哇)
嘿 呀 咿儿呀
嘿唉嘿咿儿呀
(嘿嘿呀 咿儿呀
嘿嘿 嘿嘿咿儿呀)
路 见不平一声吼哇
该 出手时就出手
风风 火火闯九洲哇
(嘿 嘿嘿哟嘿嘿
嘿 嘿嘿哟嘿嘿)
9.《牧马情歌》
演唱：金城
云连着天空 天空拉着海
布达拉宫的佛钟响彻云天外
拂过经轮的转筒 我虔诚的朝拜
你看那洁白的哈达 在随着风摇摆
唐古拉的梦藏着康巴人的爱
唐古拉的梦藏着康巴人的爱
在高原之颠飘扬着五彩的幡带
在高原之颠飘扬着五彩的幡带
听百灵吟唱带着吉祥的期待
听百灵吟唱带着吉祥的期待
那雪域冰峰传承着幸福的记载
那雪域冰峰传承着幸福的记载
牧马驰骋的少年 你从那里来
牧马驰骋的少年 你从那里来
牧马驰骋的少年 你从那里来
牧马驰骋的少年 你从那里来
你策马奔腾的身影是如此地豪迈
你策马奔腾的身影是如此地豪迈
你策马奔腾的身影是如此地豪迈
你策马奔腾的身影是如此地豪迈
一望无垠的原野 像恋人的胸怀
一望无垠的原野 像恋人的胸怀
一望无垠的原野 像恋人的胸怀
一望无垠的原野 像恋人的胸怀
你心上的姑娘也像格桑花样开
你心上的姑娘也像格桑花样开
你心上的姑娘也像格桑花样开
你心上的姑娘也像格桑花样开
牧马驰骋的少年 你从那里来
牧马驰骋的少年 你从那里来
牧马驰骋的少年 你从那里来
牧马驰骋的少年 你从那里来
你纵情高歌于山脉是为谁而天籁
你纵情高歌于山脉是为谁而天籁
你纵情高歌于山脉是为谁而天籁
你纵情高歌于山脉是为谁而天籁
那轮醉人的晚霞 陶醉了云彩
那轮醉人的晚霞 陶醉了云彩
那轮醉人的晚霞 陶醉了云彩
那轮醉人的晚霞 陶醉了云彩
你又为谁驻足在草原上等待
你又为谁驻足在草原上等待
你又为谁驻足在草原上等待
你又为谁驻足在草原上等待
你又为谁驻足在草原上等待
10.《三月里的小雨》
演唱：刘文正
三月里的小雨,淅沥沥沥
沥沥 淅沥沥沥下个不停,
三月里的小雨,淅沥沥沥
沥沥 淅沥沥沥下个不停,
山谷里的小溪,哗啦啦啦
啦啦 哗啦啦啦流不停,
山谷里的小溪,哗啦啦啦
啦啦 哗啦啦啦流不停,
小雨为谁飘,小溪为谁流,
带著满怀的凄清。
三月里的小雨,淅沥沥沥
沥沥 淅沥沥沥下个不停,
山谷里的小溪,哗啦啦啦
啦啦 哗啦啦啦流不停,
小雨陪伴我,小溪听我诉,
可知我满怀的寂寞。
小雨陪伴我,小溪听我诉,
可知我满怀的寂寞。
请问小溪,谁带我追寻,
追寻那一颗爱我的心。
请问小溪,谁带我追寻,
追寻那一颗爱我的心。
11.《打住 打住》
演唱：杨梓
吹破了天 吹得十面埋伏
各种耍帅 各种炫富 各种扮酷
用凌波微步 一秒穿过大马路
演技就快要赛过好莱坞
不学无术 就像守株待兔
各种吃喝 各种嫖赌 不计其数
三脚猫功夫 只能用来骗笨猪
难不成你还想充当金城武
打住 打住 话不能稀里糊涂
别用虚假的承诺伤害无辜
打住 打住 你就是一纸老虎
请别装神弄鬼来忽悠何仙姑
吹破了天 吹得十面埋伏
各种耍帅 各种炫富 各种扮酷
用凌波微步 一秒穿过大马路
演技就快要赛过好莱坞
打住 打住 话不能稀里糊涂
别用虚假的承诺伤害无辜
打住 打住 你就是一纸老虎
请别装神弄鬼来忽悠何仙姑
打住 打住 你就那点破招数
别用白色的谎言伤害无辜
打住 打住 你就是一纸老虎
请别在姑娘眼前摆天龙八部
打住 打住 话不能稀里糊涂
别用虚假的承诺伤害无辜
打住 打住 你就是一纸老虎
请别装神弄鬼来忽悠何仙姑
打住 打住 你就那点破招数
别用白色的谎言伤害无辜
打住 打住 你就是一纸老虎
请别在姑娘眼前摆天龙八部
12.《福满农家》
演唱：李雪
燕子衔来一片春
春风推开一扇门
数不清一年一年好光景
男女老少越过越有精气神
春种一棵摇钱树
秋收装满聚宝盆
幸福的生活是千般好
盼来这好日子到家门
福到农家处处春
不是美酒不醉人
有道是人勤地不懒
春风化雨黄土也成金
福到农家处处春
不是花开不醉人
老话儿说人勤春来早
好日子咱越过越舒心
春种一棵摇钱树
秋收装满聚宝盆
幸福的生活是千般好
盼来这好日子到家门
福到农家处处春
不是美酒不醉人
有道是人勤地不懒
春风化雨黄土也成金
福到农家处处春
不是花开不醉人
老话儿说人勤春来早
好日子咱越过越舒心
福到农家处处春
不是美酒不醉人
有道是人勤地不懒
春风化雨黄土也成金
福到农家处处春
不是花开不醉人
老话儿说人勤春来早
好日子咱越过越舒心
❸ 烟台市第二套快乐舞步健身操
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个内高大、强壮、干容练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
❹ 求佳木斯快乐舞步的健身操的音乐 烟台开发区天地广场的那个版本 开头是祖国你好 祖国你好 谢谢 （急！！！
是歌词？歌曲？还是……
说清楚一些，另外留下发送地址……
❺ 第四节扩胸运动，歌名“我的家乡并不美”在烟台健身操的第几套。
齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词第一节热身运动女兵走在大街上1、拍手行进走回2、侧曲抬腿答3、叉腰摆跨第二节肩部运动杵歌1、垂臂耸肩走2、绕臂耸肩3、侧平耸肩4、曲臂耸肩第三节腰腹运动草原醉1、曲直下摆走2、曲臂抓手3、直臂下摆4、侧举抓手第四节扩胸运动舞步扩胸走凤凰飞第五节体转运动东北东北1、平曲体转走2、曲轴体转3、曲臂体转4、叉腰体转第六节伸展运动激情广场舞1、上举伸展走2、单手平移3、上下交叉4、侧曲前伸第七节摆跨运动我祝祖国三杯酒1、垂臂摆跨走2、叉腰摆跨3、体前伸展4、背手摆跨第八节抓手运动爱情专属权1、曲臂侧平走2、曲臂下摆3、直臂下摆4、曲直下摆第九节下肢运动士兵的桂冠1、踢腿侧步走2、点脚侧平3、踢腿捶膝4、点脚摆臂第十节拍打运动火火的姑娘1、体前拍打走2、腰腹拍打3、颈胯拍打4、交叉拍肩第十一节跳跃运动拍手跳跃走火辣辣的情歌第十二节整理运动二十年后再相会1、曲臂击掌2、交叉挥手3、叉腰摆手