㈠ 花样游泳有哪些训练
花样游泳是一项全方面要求都很重要的观赏性很强的项目，其中包括动作的连贯性，节奏性和优美程度。水位的高度和稳定，例如，在高位倒立的同时增加快速旋转等。至于健美身材，游泳当然是最好的方法了，它不光可以健美身材，而且可以锻炼身体。
现在需要的花样游泳苗子要求喜爱花样游泳，从七八岁开始接触，最好有游泳或者舞蹈基础，身材修长，腿型漂亮等要求。选队员都是在五至十岁之间。花样游泳的运动员身材相对壮点，这是因为水下运动耗费的体力非常多。会憋气，会蛙泳，会蝶泳，肺活量处于4000以上，身体素质好，没有心脏病等疾病。他们都是竞技体育和艺术的完美结合，所以具有极强的观赏性。
现在有一种水上健身操就是借鉴了花样游泳的动作来编的，它主要就是面向大众，是一种很好的健身手段，至于憋气吗？最好还是在有专业教练的监督下来练，而且如果是为了提高肺活量的话不非要用憋气来锻炼，可以增加游泳的时间和速度来提高憋气能力！屏气的联系应该循序渐进，否则对身体会造成损害。
花样游泳在水中手和脚都需要用的，在水中上身在水面的动作就需要利用腿的力量来控制，倒过来腿在水面上的就需要靠上肢的力量来控制，所以这个项目是要求运动员全身每块肌肉都运用上，而且还需要身体的协调性来配合的，至于水性嘛，运动员因为从小就开始学习游泳，在四项游泳姿势都会以后才开始学习花样游泳的动作，简单的说就是在水中象鱼一样灵活。
花样游泳在水下不戴泳镜也能睁开眼睛游泳，但是要慢慢适应，刚开始是很不舒服的。因为水里有药物、漂白粉等东西。一般运动员只是在比赛前一段时间才摘下来的，是为了适应比赛。平时也是带着水镜做各种花样动作，每个人都应该能在水里睁眼的，只是有个适应过程.花样游泳运动员比赛时鼻子上夹鼻夹，因为花样游泳经常需要倒立，为了防止鼻子进水戴的。训练和表演的时候必须一直用口呼吸。
现在，一些新技术被用在花样游泳的女选手身上，比如，鼻塞可以防止运动员在头朝下的情况下鼻子进水；凝胶为运动员稳定发型；而特殊的化妆品使女孩子看起来更美丽。更重要的是，水下扬声器的使用使运动员在水下也可以清楚地听到音乐，并借此跟住音乐节奏，与搭档保持同步。
㈡ 花样游泳池水有多深
花样游泳的场地，面积至少是12×12米，水深3米。自选动作比赛时，游泳池面积可扩大，但水深应不少于1.7米。池水必须清澈透明，水温应符合游泳竞赛规则的规定。
㈢ 花样游泳是怎样浮在水面上的
一、浮泳
浮泳，即人体手足不动，可以长时间地漂浮于水面，掌握了水平浮泳后，可以在流水中随波逐流，在水上休息与自救方面具有很高的实用价值，是每一个游泳爱好者都必须掌握的水上本领。浮泳是毛主席擅长，并提倡的传统泳技，在我国世代相传已有数千年之久。
浮泳时根据足尖是否外露，可分为水平浮泳与倾斜浮泳。绝大部分游泳者经过几分钟的学习，就可以掌握倾斜浮泳。掌握倾斜浮泳后，在水上遇险时，手足不动可维持正常的气体交换，而达到水上自救的目的，但倾斜浮泳在流水中漂流时，由于迎面阻力的作用，身体前后摆动极容易呛水，所以学习浮泳时，应尽量掌握水平浮泳。经过一段时间的学习，仍然无法掌握水平浮泳者，往往是因为浮力不够，当从淡水到海水游泳时，由于海水的浮力较大，这时就可以水平浮泳了。
十岁是学浮泳的最佳年龄，不但学得快而且终生受益，就象计划免疫一样，免疫力的获得当然是越早越好。
浮泳的诀窍：
浮泳的诀窍只有四个字，那就是“呼吸”与“平衡”。
1、物体在水中受到重力与浮力的作用，重力与浮力的合力的作用点，分别称为重心与浮心。由于重力与浮力的作用方向相反，为了达到力的平衡，浮心总是位于通过重心的垂直线的上方。人体的左右是对称的，但由于下身的比重较大，当身体在水中不动时，下肢总是没于水中。这时重心约在臀部，而浮心则位于胸骨的下端，人体则以接近于垂直的倾斜状态漂浮于水中。
2、这时游泳者应把两手上举放于耳侧，由于两手上举后人体的重心上移，而浮心下移，下肢就逐渐露出了水面，当人体的重心与浮心上下重叠，重心与浮心的连线垂直于水平面时，人体的足尖就露出了水面。在水的表面张力与浮力的作用下，游泳者就可以十分轻松地，长时间漂浮于水面。
3、游泳者在水中深吸一口气、至吸不进气为止，这时手足不动可漂浮水面：然后把双手上举，置于耳侧，这时就可以感觉下肢上浮，足尖逐渐露出水面。如果无法露出水面，要反复调整手足的位置，找到最好的漂浮感觉，经过一段时间练习，就可以掌握浮泳技能。如果反复练习仍然无法足尖外露，那就是因为浮力不足的缘故，这时到了海上足尖就可以露出水面。为了增加浮力需要进行呼吸肌的练习，以增加补吸气量。
浮泳的应用：
1、古代精于游泳的人，游泳时顺水漂流而不掺合自己的主张。因此当时的游泳主要是浮泳。在天然水域浮泳时，可随时保持充足的体力，遇险时可从容化解。在江河浮泳时，由于脚在前，头在后，可以清楚地看到水流的情况。游泳者掌握了浮泳泳式后，游泳时不必上岸休息，在水上浮泳就是最好的休息，而且体力恢复的效里要比在岸上休息好得多，因为浮泳休息时，人体的全身心都可以得到充分的放松。
2、海难发生时，弃船逃生者为了尽量减少能量的丧失，须保持身体静止不动，以延长生存时间，增加获救机会，紧急逃生来不及穿救生衣，采用浮泳泳式也可达到相同的效果。
二、踩水
学游泳中踩水的学名叫立泳,也就是直立着游泳的意思,踩水主要有四种,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.侧踏式踩水(车轮式踩水)。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,所以这样的动作比较是属于"意会而不能言传的",多加练习当然会是比较好的,不过无论用哪种方式踩水,都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中.
必须特别强调立泳的重要性,因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳,通常他们会让小孩先学会立泳,才开始学习其他标准的游泳姿势,因为他们非常强调溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。况且在学习标准游泳姿势前让小孩就学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度.
简单点说就是就像骑自行车那样，但手跟脚动作是不一样的
脚就像骑自行车那样，即一上一下踩，而手就是左右左右的摆，但是在一个平面的，都是进行就OK了，姿势不是站点，是弓形的。
㈣ 花样游泳队是怎么游的啊
花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握，有十个裁判关注他们的每一个动作，运动员必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，水上芭蕾运动员们还要努力保持轻松的想象。
常规技术动作的要求是严格的。虽然运动员们可以选择自己的音乐伴奏，但她们必须按照规定做出一套动作组合。指定动作每四年由水上芭蕾运动技术委员会重新制定。一名运动员必须在10秒钟内完成常规动作，双人组合也就要在20秒内完成，一个大组要在2分50秒里完成。
自由表演
八人组和双人组在自由表演中选择自己的音乐和动作。她们的目标是创造出一套动作，这套动作有创造性并且要可被鉴别，这套组合还需包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由表演的时间：双人组4分钟，八人组5分钟。
水面停留
在所有的动作中，运动员有10秒钟可以浮在水面上，如果运动员选择它的话。虽然这个动作不被列入打分范围内，但可以给裁判和观众一个好的印象。
技术价值
技术价值是看运动员在做特别动作中完成的情况。它包括三个部分：执行、协调、难度。执行：执行要看游的方式、推进技巧和形态。运动员在水中应该轻松自如地做动作。裁判还要看运动员的耐力，一个顶尖的运动员从比赛开始到结束都应该保持高质量的游划方式并很好地运用推进技巧，而她们的花样在比赛结束时也应该如开始时那般简明而有难度。
㈤ 奥运会时花样游泳馆池水有多深
奥运会时花样游泳馆池水有多深：
奥运会专用花样游泳馆池水的深度≥3m。
具体标准为：平面尺寸30mX 20m；有12mXl2m的；水深保证≥3m；其它部位≥2.5m。
另外还有综合池。
综合池就是为了达到一池多用的目的，把池的面积增大，池的深浅有变化，设深水区和浅水区，满足不同游泳者的要求。在尺度规格上用大于、等于标准池规格的池面和水深，达到比赛和练习的要求。把水面和深浅加以分隔(用浮标或水中拦网，供不同年龄、不同游泳技术水平，不同游泳项目要求的水池。
㈥ 花样游泳比赛规则
以下为花样游泳比赛规则：
集体项目每队最少4人，最多8人（奥运会必须8人）。每减少1人则在总分中扣除0.5分。
自由自选和自由组合比赛在音乐的选择、内容和编排方面没有严格的限制，但技术自选比赛则在内容的选择和顺序方面有严格的限制。
在单人、双人和集体技术自选比赛中必须根据规定的动作、顺序和要求完成比赛，单人技术自选要求时间为2分钟、双人技术自选为2分20秒、集体技术自选为2分50秒，时间误差±15秒。
如果比赛由技术自选和自由自选两部分组成，总成绩是技术自选占50%、自由自选占50%；如果比赛为规定动作和自由自选两部分组成，总成绩是规定动作占50%、自由自选占50%；如果比赛为规定动作、技术自选和自由自选三部分组成，总成绩是规定动作占25%、技术自选占25%、自由自选占50%；得分最高的队伍获得金牌。
评分由5名或7名裁判员进行，当有1名裁判员因病或其他意外情况不能打分时，以其余的4名或6名裁判员给分的平均数作为该裁判员的给分，比赛最后得分为0～10分，精确到0.1分。裁判员评分时应按照规则要求认真、公正、准确。
㈦ 游泳有哪些花样
国际比赛中只有四种：蝶泳，蛙泳，自由泳，仰泳
狗刨也算吗？
㈧ 中国花样游泳经历了哪些过程
2008年夏天水立方，二十二岁的孪生姐妹蒋文文和蒋婷婷将出演自己生命中最美丽的篇章——全力为中国争取有史以来首枚奥运花样游泳奖牌。
据说，她们将用“世界上最美的腿”在水面上比出一个水立方的形状，这个动作只有她们可以完成，因为她们拥有同样长的双腿。蒋文文和蒋婷婷，这一对来自四川的双胞胎姐妹，这一对创造历史的多哈亚运会冠军组合，除了有相同的外貌，还拥有同一个奥运梦想。
8岁开始游泳训练
这一对属于水的四川姐妹，1986年9月降临人世。在无忧无虑地度过了八个年头后，命运改变了她们的人生。
从此，她们走上了和伙伴们不同的路，流下了很多眼泪，失去了很多玩乐时光，夸张一点说，她们在水里的时间兴许远比在陆地上还要长。
故事要从1994年的一个夏日说起，成都体院老师田川在盐道街小学里挑选游泳苗子，蒋文文和蒋婷婷引起了田老师的注意。姐妹俩到现在还记得自己第一次被教练丢进泳池的那次经历，活活被抛出有好几米远，“扑通”一声跌进水中，就这样反复很多次，呛了很多水，整个过程几乎是从头哭到尾。这一段听上去不怎么美好的回忆，却是姐妹俩另一段人生的开始。
8岁的年龄已经过了练习游泳的最佳时间，她们当时也只是在放学后业余练习游泳。父母也没有希望她们成为其中的翘楚，当时的考虑只是希望两个孩子能够依靠锻炼来改掉不吃饭的坏毛病。但有一个人始终没有放弃——教练田川，他明白这双姐妹拥有与众不同的水感和美感。他不希望埋没这两朵金花的才能。那时，田川想起了自己的老同学，花样游泳队教练郑嘉。他向郑嘉荐才，对方一看，肯定地表示：“这才是自己苦苦寻找的好苗子。”
“认识她们是缘分，因为我是学游泳的，我有一个同学是他们的教练，知道我在搞花样游泳，就告诉我说，他那有一对双胞胎，漂亮极了，你一定会喜欢，我就说‘把她们带过来看看吧。’”郑嘉回忆道，“那个时候我正好在选才，也有意识的在物色双胞胎的运动员，当时在我手里练的还有一对双胞胎，结果他们一来，的确让教练们眼前一亮。”就这样，文文和婷婷破格拜投了郑嘉门下，改练花样游泳，那年她们10岁，当时谁也不曾想到，在12年后，她们会成为中国花样游泳冲击奥运奖牌的姐妹花。
进入国家游泳队
“一下水就能感觉她们在水里很自如，这点好像与生俱来的，对水的那种亲和力，我们专业称为水感比较好。”郑嘉曾这样评价自己的爱徒。水感良好、游泳队打下的底子以及师从郑嘉，文文、婷婷很快从业余队就晋升到了专业队。不止一个教练说过，这对双胞胎姐妹，生来就是练花游的。曾经有一次和国家游泳队在一起训练，她们良好的水感引起了游泳队教练的注意，教练来要人，郑嘉说自己没舍得。
随着时间的推移，郑嘉对这对姐妹是越看越喜欢，“很小我就告诉她们，你们两个是天生的花游运动员，形态上修长，身材比例很好，手和腿很长，柔韧度好，而且膝盖、脚面非常漂亮，线条非常流畅。其他方面，节奏感，韵律感，协调性都挺好的。唯一欠缺的就是力量方面，做运动员还需要力量，这是后天需要训练的。”有了教练的这句话，文文、婷婷对于花游充满了憧憬，两姐妹当时可是怀着极大的兴奋加入了专业队，然而在她们面前，是一次跋山涉水的长征。
正是知道自己握有多么好的两块璞玉，郑嘉的训练显得更加严苛。要成为一名专业的花游队员有多苦？这是无法用言语能说明的，她们为此所要付出的血泪，超出常人想象，绝不是一次被扔进水池那么简单。
虽然在花游上的悟性很强，在当时那批队员里，文文和婷婷是最小的，各方面和专业队比还落后一截，她们就得付出更大的努力。当时住在队里，小孩子想家，加上残酷的体能训练，为此她们没少哭过鼻子，文文直到现在还对痛苦的训练记忆犹新，“那时候天天压脚背，用一个凳子绑住脚，一个人坐在那。”那时候每隔一周回家，蒋妈妈总能看见两个女儿手上因为训练磨出的血泡，她总是小心翼翼地帮女儿把血泡挑破，然后敷上药，第二天又把两个女儿送进队里继续训练，“真得很心疼，孩子们却很懂事，不会在我面前抱怨训练的辛苦。”
无论多么辛苦，无论流过多少眼泪，只要有彼此的支撑，蒋文文、蒋婷婷一路都坚持了下来，从省队到国青队，再到国家队，然而2004年两姐妹的一次分开却差点让妹妹婷婷产生了消极训练的情绪。
双胞胎在性格上还是有所差异，姐姐比较成熟懂事，妹妹则更加率真倔强，从小到大，文文和婷婷的感情就很好，不仅是姐妹情深，还有并肩作战的革命情感，虽然生活中不高兴了也会吵架拌嘴，小打小闹，但她们很快就会和好，两人的感情很是深厚。文文说：“我妹妹性格比我要强一些，但她一直都听我的，我们去购物的时候，除了有时候会玩石头剪子布来决定，一般都是按照我的意见去哪或者买什么。”而妹妹也时常说姐姐是自己的主心骨。
雅典奥运会之前国家队中进行了一次测验，姐姐文文排名第十，进了国家一队，而妹妹婷婷却以一名之差留在了国家二队。无论做什么事都在一起的姐妹，在分开训练后，妹妹变得自暴自弃。文文知道了妹妹的情况，也没有说什么，而是用加倍的努力感染妹妹要振作，没过多久，加紧刻苦训练的婷婷终于又和姐姐站在了一起。虽然过程有些曲折，但两姐妹还是携手熬了过来，从那天开始这对姐妹花为了不再分开更加刻苦地投入训练。
这次事件反映了两姐妹在心态上的不一，2005年的一场败仗又使得直率的妹妹萌生了退役的念头。那时候她们还并非队内的一号组合，北京选手张晓欢和顾贝贝在国内花游双人项目上冠绝群芳，每次文文婷婷都要输给自己的队友。2005年的全运会，姐妹俩再次败给了张晓欢和顾贝贝，挫败的婷婷在给妈妈的电话里倾诉了自己退役的想法，这时候姐姐文文一听说婷婷有了这样的念头，可坐不住了，马上表示要是妹妹不练了，自己也不想一个人练下去了，最后妹妹也就打消了这个念头。
亚运会夺冠
机会总是垂青有准备的人。总是排不上一号组合从而无法代表国家参赛的姐妹花，终于因为2006年9月顾贝贝的一次急性阑尾炎，被国家队指派去参加世界杯的双人比赛。未曾想到，蒋文文和蒋婷婷却是把队友的上届成绩足足提高了一名，以微弱优势紧随第四名的美国队。正是这场漂亮的战役吹响了文文婷婷出战亚运会的号角。
96.584，这是1994年广岛亚运会花样游泳列为正式项目以来，中国获得第一枚金牌的比赛总分。而这一曲叫做《风中女神》的动作，击败的是日本强力组合铃木绘美子/原田早穗，它终结了整整12年日本花游双人项目在亚运会上的统治地位。在2006年的多哈，蒋文文、蒋婷婷一战成名，不仅令所有人如痴如醉，也令评委无不动容。
回忆起当时，文文和婷婷的声音至今还有些颤抖，婷婷说：“比赛的时候，最兴奋的就是走上去的那一刻，因为那时候开始，整个舞台就属于我们自己了。”站上那个舞台，仿佛回到了好多年以前的那种感觉，文文这样形容。下水后，她们以整齐流畅的节奏、充满力度和美感的动作，突出艺术表现力的编排，将《风中女神》演绎得淋漓尽致。当全场亮起最高分，观众爆发出雷鸣般的掌声，她们几乎不敢置信，自己居然拿下了几代人梦寐以求的金牌，她们被自己喜极而泣的眼泪红了双眼，这一刻从8岁开始吃的所有的苦，都实现了它们的价值。
拿了金牌后，姐妹俩给远在国内的父母打电话，才喊了一声妈妈，就哽咽到说不出话。站上领奖台，她们重又绽放了灿烂的笑容，妹妹婷婷说：“第一次在国际比赛上拿到第一名，而且听到国歌想起的时候，我觉得自己好像拿了奥运会冠军一样。”她们的青春时代都献给了花游，但当她们站在领奖台的时候，所有的付出都是值得的。
很多人分不清楚她们谁是谁，尽管姐姐会说：“我的脸比较圆，妹妹的脸比较长”，妹妹也会支招“姐姐性格比我要开朗”，但从小到大，被人认错的事还是数不胜数，姐姐文文有时便会偷偷指着额头上的一颗痣，告诉大家区别她和妹妹最保险也最迅速的秘诀。
不管是起初的伯乐田川，一手把她们雕琢成器的启蒙教练郑嘉，亦或是如今的魔鬼教头井村雅代，都深信这对姐妹花在水波中将舞出奇迹，其中一个最大的信条，可以归结为双胞胎得天独厚的优势。没有人能无视一样的脸做出一样的动作所带来的震撼，这是另一种具有美感的同步性，尽管听上去有些不公平，也的确无须要回避这样的优势。当时井村雅代来到中国后，曾特地找到郑嘉，“井村教练一直很欣赏她们俩的那种美感，她和我讲，你可以再给她们增加上身的动作，她们很漂亮，而且她们俩脸长得很相似，这样让裁判多看看她们的脸，增强她们是双胞胎的印象，这样裁判会更喜欢她们。”
除了形态上的美感，另一方面，令双胞胎具有优势的则是听上去有些玄乎的心灵感应。很多双生儿之间都有心灵感应，文文和婷婷也不例外，不管两个孩子在不在一块，一个人生病了，另一个人没有生病也会状态不佳，有一个人被教练训话了，另外一个也会莫名的心情低落。婷婷说她和姐姐之间的心灵感应很强，“我们两个人连理解能力都是一模一样的，反正有时候错都错的一样的。”对于花游来说，这一点非常有好处，她们在比赛中几乎没有不同步的动作。
其实这样的先例，在花样游泳中并不少见。在1988年的汉城奥运会上，来自美国的双胞胎克伦约瑟夫森和莎拉约瑟夫森就获得了双人的银牌，四年之后的巴塞罗那，她们一举取得了双人的金牌，当年的银牌也被加拿大的一对双胞胎夺走。据说，正是看过了那届奥运会，才令郑嘉萌生了选招双胞胎的念头，也成了蒋文文、蒋婷婷得以与花游结缘的契机。
日本花游教练
亚运会后这对姐妹花成为众所瞩目的焦点，因为2008年就在眼前，她们将成为中国花样游泳冲击奥运奖牌的希望。在2007年的全国花游冠军赛，一位特殊的观众坐在了看台上，她就是被誉为“日本花样游泳教母”的井村雅代，在奥运会上获得四枚铜牌、两枚银牌，亚运会后井村雅代成为中国队的主教练。
看似亲切的井村雅代，事实上可是个“魔鬼教头”。自从日本教练来到了中国队以后，姐妹们的训练量从之前的6至8小时上升到了10小时以上，只要一个动作做不好就要一直练下去，直到练好了才能休息，这样的训练时常把文文婷婷推到身体的极限，也让这两个从小体质颇差的女孩经常生病，这可是让郑嘉在一旁心疼不已。“她还经常跟我说我太溺爱他们了，”郑嘉笑着说，“其实是因为我比较了解她们，这两个孩子体质不是很好，每次都让她们生病，我还是挺心疼的，一病了就要耽误训练。所以，每次到她们快受不了的时候，我就说我们应该休息半天，或者我们应该让她们睡觉，她说你太溺爱她们了，不行，不能睡觉。”
除了对动作精雕细琢外，日本花游教母为了加强两姐妹的力量，还开始了对“增肥”的魔鬼训练。井村规定她们每天必须要摄入5000卡路里。对于从小不爱吃饭的文文婷婷来说，这训练简直比在水里还吃不消，有时候吃到想吐还要吃，就是这样她们逐渐把胃撑大，也让自己的体重能保持在55公斤左右。
实际上，因为井村雅代对这一双中国姐妹花充满了期待，从最初见到她们开始，井村雅代就被她们的美感所震慑，她曾经说，“她们的腿很瘦很长，像鸟一样。”随之而来，是她为她们量身定做的一套名叫《雀之灵》的动作，在4月进行的“好运北京”花样游泳奥运资格赛上，两姐妹随着《海燕》在水中翩翩起舞，她们用她们那四条等长的腿组成了一个正方形，与“水立方”的外部造型遥相呼应。姐妹俩自豪地表示，“因为我们的腿是一样长的，所以这个动作全世界只有我们才能做。”
千里马似乎遇到了伯乐，但这不是故事的全部。自从井村来到中国队后，蒋氏姐妹的训练量从之前的六至八小时上升到了十小时以上，一向坚强的姐姐蒋文文也曾表示：“练得太苦了，一天下来都没劲儿再做别的事了。”而妹妹蒋婷婷更是有过训练后哭鼻子的举动：“一天一个动作要练几千次，练得人只想哭啊。”
除此之外，为了加强两姐妹的力量，井村还要求她们“增肥”，因此吃饭也成为了两姐妹的一项训练内容，两姐妹甚至经常吃到想吐。
不过她们也深知，“要实现中国花泳夺得奥运奖牌的梦想，我们必须按照井村教练的要求去做，再苦再累也要做到。”
在井村的指导下，蒋氏姐妹获得了更快的提高，当年的游泳世锦赛，她们取得中国花游在世界大赛的最好成绩，位列俄罗斯、西班牙和日本之后获得第四名。
虽然奥运会上还将面对来自俄罗斯、西班牙和日本的强势威胁，但蒋氏姐妹新的进步令人们完全有理由寄望她俩奥运夺牌。
为了双人项目的奥运动作编排，井村雅代殚精竭虑，“她们的腿很瘦很长，像鸟一样。”井村随即便开始针对这一特点设计奥运动作。而一套优美动人的《雀之灵》在一系列艰苦的努力后终于横空出世，将成为两姐妹冲击奥运会奖牌的“杀手锏”。
此前的“好运北京”花样游泳奥运资格赛上，蒋氏姐妹便用这套动作惊艳全场摘得银牌，井村透露，在北京奥运会上，她们将沿用《雀之灵》，不过难度还将有所提高。
距离北京奥运已经越来越近，蒋文文和蒋婷婷距离自身的梦想也越来越近，她们很明白这个夏天的意义，“我们正处在运动生涯最好的状态，奥运会一定要抓住机会拿出好的成绩。”
“天空没有我的痕迹，但我已飞过”。
或许，泰戈尔的这句诗，可以献给蒋文文和蒋婷婷这对花样游泳姐妹花。
2008年北京奥运会，在花样游泳女子双人决赛中，蒋文文和蒋婷婷签位不佳，排在第七位出场，而她们的对手日本、俄罗斯、西班牙等选手都在之后出场，在花泳比赛中，一般越是晚出场裁判打分越宽松。
但文文、婷婷不为所扰、信心十足。依然是缀满了亮片的绿色泳衣，依然是预赛时的一套“雀之灵”，但文文和婷婷今天演绎得近乎完美。
两人入水后的第一个转体配合就完成得相当漂亮，高潮出现在慢板配乐部分，文文与婷婷先是在水下用双腿组成了一个与水面平齐的“十”字造型，随后又转换至背对背位置完成了一个看不见彼此的“盲点”配合，最后又将修长的双腿叠搭在一起，组成了一个全世界只有她们能够完成的正方体，并慢慢浮出水面，赢得了场内的一片惊呼。这个独一无二的动作是日本教练井村雅代根据姐妹俩腿长的特性专门设计的。整套动作完成之后，姐妹花得到了48.250的决赛分数，并以总成绩96.334分暂时排名第一。
其后，实力强劲的西班牙组合以一套热力四射但又不失精准的表演获得了99分，超过中国队排名第一。
蒋氏姐妹夺牌路上最大的竞争对手日本组合原田早穗/铃木惠美子登场了，之前的预赛中她们仅以0.166分的微弱优势领先。
日本组合在入水后的动作依旧保持着惯常的力度与准度，一个高水位的托举再加上一长串高难度的腿部动作较好地展现了她们在力量上的优势。她们在前一天比赛中出现的同步性上的小问题也有所改善。尽管在最后阶段，原田早穗体能已有所下降，但这已不影响她们整套动作的完成质量，最终，在决赛中获得了48.917的高分，并以总成绩97.167分赢得了这场与中国组合的铜牌之争。
卫冕冠军俄罗斯组合阿纳斯塔西娅达维多娃/阿纳斯塔西娅叶尔马科娃倒数第二位出场，又是一场几乎难以用语言形容的完美演出，技术表现更是得到了满分，并以99.833的总分毫无悬念地卫冕成功。
“只要努力了，我们就问心无愧。”赛后，姐妹俩表示，自己的努力和进步所有人都看在眼里，第四名的成绩已经创造了历史最佳，这也会激励中国花泳队的姑娘们在之后的团体比赛中争取更好的成绩。
㈨ 花样游泳常规技术动作有哪些
常规技术动作的要求是严格的。虽然运动员们可以选择自己的音乐伴奏，但她们必须按照规定做出一套动作组合。指定动作每四年由水上芭蕾运动技术委员会重新制定。一名运动员必须在10秒钟内完成常规动作，双人组合也就要在20秒内完成，一个大组要在2分50秒里完成。
自由表演
八人组和双人组在自由表演中选择自己的音乐和动作。她们的目标是创造出一套动作，这套动作有创造性并且要可被鉴别，这套组合还需包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由表演的时间：双人组4分钟，八人组5分钟。
水面停留
在所有的动作中，运动员有10秒钟可以浮在水面上，如果运动员选择它的话。这个动作可以以给裁判和观众一个好的印象。虽然这个动作不被列入打分范围内，但它可以造就一个好的第一印象。
㈩ 花样游泳有多少花样
【项目简介】
花样游泳（Synchronised swimming）是女子体育项目。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注她们的每一个动作，运动场必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，水上芭蕾运动员们还要努力保持轻松的想象。
第29届奥运会游泳比赛将于2008年8月9日～24日在北京举行。
游泳、跳水、花样游泳比赛在奥林匹克公园国家游泳中心举行。
【项目历史】
花样游泳起源于欧洲，1920年花样游泳创始人柯蒂斯（Katherine Curtis）将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演。1930年后传入美国和加拿大，在原有的基础上又逐渐配上舞蹈、音乐和节奏。起初仅作为两场游泳比赛的场间娱乐节目，后来逐渐融入舞蹈和音乐，成为一项优美的水上竞技项目。1934年在美国芝加哥万国博览会上举行首次表演，从而使其名声大噪。1937年考斯特成立世界上第一家花样游泳俱乐部。1942年美国业余体育联合会确认花样游泳为正式比赛项目。1952年被列为奥运会表演项目。1956年得到国际游泳联合会承认。1973年举行第1届世界花样游泳锦标赛。1984年第23届洛杉矶奥运会上，成为奥运会正式比赛项目，有单人和双人两项，1984年花样游泳被列为正式比赛项目，设女子双人和团体两枚金牌。
花样游泳在我国开展的时间很短，尚属于起步阶段。从1983年开始，我国先后邀请了日本、美国、加拿大等国专家来华讲学。1984年8月举行了首届花样游泳锦标赛。1987年第6届全运会将其列入正式比赛项目。美国和加拿大瓜分了自设立花样游泳比赛以来的前四届奥运会所有金牌，但是随着当年的主力在1996年亚特兰大奥运会之后退役，俄罗斯与日本开始崭露头角，并在1998年世界锦标赛中称雄。中国、法国和意大利在这个项目上也进步很快。在亚洲，中国在这个项目上优势明显，日本，韩国将会对中国带来一定的挑战，夺取金牌将是中国花样游泳健儿的目标。
【竞赛制度】
2000年悉尼奥运会上，水上芭蕾将只有女子二人组和一大组两种形式组成。八组运动员(一组由八个运动员组成，包括一个替补)和二十四个双人组将进行比赛。双人组的比赛将先进行预赛，她们将作出常规技术动作并作自由表演。预赛中的前十二个双人组在决赛中将作自编动作。在大组比赛中，没有预赛，八支队伍将直接进入决赛，她们进行常规动作和自编动作表演。
【技术动作】
常规技术动作的要求是严格的。虽然运动员们可以选择自己的音乐伴奏，但她们必须按照规定做出一套动作组合。指定动作每四年由水上芭蕾运动技术委员会重新制定。一名运动员必须在10秒钟内完成常规动作，双人组合也就要在20秒内完成，一个大组要在2分50秒里完成。
自由表演
八人组和双人组在自由表演中选择自己的音乐和动作。她们的目标是创造出一套动作，这套动作有创造性并且要可被鉴别，这套组合还需包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由表演的时间：双人组4分钟，八人组5分钟。
水面停留
在所有的动作中，运动员有10秒钟可以浮在水面上，如果运动员选择它的话。这个动作可以以给裁判和观众一个好的印象。虽然这个动作不被列入打分范围内，但它可以造就一个好的第一印象。
技术价值
技术价值是看运动员在做特别动作中完成的情况。它包括三个部分：执行、协调、难度。
执行：执行要看游的方式、推进技巧和形态。运动员在水中应该轻松自如地做动作。裁判还要看运动员的耐力，一个顶尖的运动员从比赛开始到结束都应该保持高质量的游划方式并很好地运用推进技巧，而她们的花样在比赛结束时也应该如开始时那般简明而有难度。
协调性：在这一方面，裁判要看运动员和其队友及音乐的配合情况。八人组或双人组的成员们应该在动作、位置和换位上保持协调。她们无论在水上还是水下都要动作协调一致。
难度：在考虑到难度时，裁判看运动员的技巧和力量。裁判还要看运动员在水中的游法、花样的难度。还有一个考虑便是“冒险成分”——运动员在比赛中要表现出有难度相当大的技巧。
艺术印象
艺术印象是指对动作组合的整体感觉。评判艺术印象的裁判观察运动员动作组合的创造性和多样性。他们要看运动员动作的连贯性以及动作是否表达出音乐所表现的心境变化。