全民健身日活动

Ⅰ 运动风险管理的关键技术是什么

在日常生活中，保持运动可以使人精力充沛并且健康。但不少人在运动的过程中会被运动损伤所困扰。运动损伤会使人们遭受痛苦，影响运动生涯甚至影响正常生活。接下来看看如何预防运动损伤和损伤后的处理方法吧。

1、热身运动要充分

从头至脚全身热身，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动，也可以慢跑进行较低强度的有氧运动。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤。太长体力过早消耗，影响正式锻炼。一般以10分钟为宜。

2、正确的运动模式

锻炼要形成正确定运动模式，我们强调动作姿势要标准，主要的原因就是保护身体避免受伤，几乎所有动作都有一个收缩肌肉，这在个过程中受力的除了我们的肌肉，还有一个很重要的地方就是关节。而关节其实是比较脆弱的部位，一旦姿势不正确或者发力位置错误，就很容易使关节在不正确的范围内活动，从而造成运动损伤。

3、整理放松要到位

运动之后是非常累的，身体机能也会加快，因此进行一定的放松措施是十分有必要的，加速乳酸等废物的排除，快速消除疲劳，促进肌体恢复。许多运动者不重视整理放松运动，练完就走人，虽然当时没有什么不适征兆，但第二天或下次锻炼时就可能出现肌肉疼痛或关节损伤等症状。

常见的运动损伤如何处理？

1、肌肉拉伤

肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由运动过度或热身不足造成，可以根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

2、擦伤

擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应该用生理盐水清创后再涂上红药水。

3、扭伤

扭伤是由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

1. 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。

2. 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2~3次，每次10分钟。严重者要及时就医。

Ⅱ 全民健身的活动安排

据了解，国家体育总局各级体育部门和社会体育组织根据不同地区、不同行业的特点，已精心组织和策划了一系列丰富多彩、贴近百姓、参与性强的全民健身系列活动。 国家体育总局副局长冯建中介绍，北京主会场活动分为两大板块进行，第一板块为8月8日上午在奥林匹克公园景观大道举行的全国首个“全民健身日”启动仪式，将组织近4万群众进行太极拳展示活动，从而拉开全国各地“全民健身日”活动的序幕；第二板块从8月7日开始至8月9日，在国家奥林匹克体育中心举行“全民健身嘉年华”系列活动。在三天时间里，奥林匹克体育中心全部场馆设施免费向公众开放。同时面向社会公众组织开展全民健身科学报告会、国民体质监测、乒乓球、游泳等共计32项体育健身活动。
除北京主会场活动外，全国31个省(市、区)也已对组织开展“全民健身日”活动制定了具体实施方案，全国各地将组织具有浓郁地方特色的主题活动，使健身活动走进社区、走进群众。上海将举办“长三角地区全民健身大联动”，内蒙古自治区将开展“欢乐草原——全区休闲大会”，河南将开展“体质监测万里行”、“全省农民篮球联赛”以及“全国首届老年人体育健身大会”，辽宁将举办“百万学生带动家庭、千万群众参与健身”活动。
2011年，由国家体育总局批准，总局群体司支持，中国体育报发起，总局人力资源开发中心、中国体育报业总社、河北等相关省市体育局联合主办的“全民健身走进革命老区”系列公益活动，也将于年内进行。该活动以“重温红色记忆、共享健康生活”为主题，融合“建党90周年”和“全民健身”两大主题，力求突出时代特色，突出体育特色，以体育人自己的方式庆祝建党90周年，进一步激发体育界广大干部群众建设体育强国的豪情壮志。活动将由奥运冠军、世界冠军领衔，通过参与、指导群众健身，传授健身知识，进行全民健身志愿服务活动和科学健身指导活动，从而带动、影响更多的人加入到全民健身的大潮中来，推动革命老区全民健身活动的开展。
广西首届体育节
广西壮族自治区人民政府2009年7月24日在南宁举行新闻发布会，宣布从8月8日至9月28日，广西将在全自治区范围内举办为期50天的首届体育节。据介绍，首届体育节以“人人参与，人人健康，人人快乐”为主题，分为“行动广西”、“转动广西”、“情动广西”、“游动广西”四个板块。“行动广西”突出全民参与，将举行万村农民篮球大赛、百万市民健身走、千万中小学广播操评比以及少数民族传统体育项目展示等活动。“转动广西”以“广西体育大篷车”为主体，将深受群众喜爱的体育项目结合各种体育文化元素，组建一台集体育表演、体育摄影展、邮票展、体彩推广、国民体质监测于一身的“流动舞台”。“情动广西”则通过举办万场体育主题电影、全民健身讲座、中外体育歌曲音乐会，来调动全民体育健身的热情。“游动广西”则将旅游与体育结合，推出环北部湾自行车公路赛、汽车跨国集结赛、自行车边境游等活动，让人们在休闲旅游的同时，享受体育运动带来的健康和快乐。
“让老百姓在运动中享受快乐的人生”！自治区体育局局长容小宁表示，今年是国务院批准设立8月8日为“全民健身日”的第一年，广西举办首届体育节不仅能激发全民健身热情，重振广西竞技体育，体育节还将成为广西的新名片，扩大对外交流，提升广西的知名度和美誉度。 陕西省将从7月下旬开始到10月中旬，举办一系列群众健身活动，庆祝首个“全民健身日”，迎接新中国成立六十周年。陕西省体育局副局长吴长龄介绍说，省体育局将会同省文明办、教育厅、省民委等14个厅局， 在全省范围内开展10余项大型全民健身活动。
这些活动包括：7月至9月在全省举办“万名群众十大名山登高活动”；8月中旬到10月中旬在全省实施“农民健身工程”的3000个村开展“万人千村”农民篮球联赛；8月上旬，举办千名社会体育指导员技能辅导周活动；8月5日至7日在安康和汉中举办陕西省千人横渡汉江活动；8月7日在西安市举行“全民健身日”万人健步走活动；8月6日至8日在西安大唐芙蓉园及唐城墙遗址公园举办武术健身展示和陕西省传统特色体育展示大会；8月8日举办陕西省职工健身排舞大赛；8月8日举办陕西省首届妇女运动会等。
据介绍，在这些丰富的群众活动中间，陕西省体育局还将在全省20个县（区）巡回为农民进行免费体质监测，协同中国奥委会举办第14届国际奥委会主席杯全国百城市自行车赛。体育彩票发行主题彩票
为纪念8月8日中国首个全民健身日，国家体彩中心还将发行“全民健身日”主题即开型体育彩票，票面分5元和10元两种，头奖奖金分别为10万元和25万元，票面主题体现多样化的全民健身活动，具有收藏价值，相信彩票爱好者在幸运中奖的同时，还能以别样的方式参与到全民健身的活动氛围中。

Ⅲ 足球为什么是世界最受欢迎的运动

这个问题我知道。

深受世界各国人民喜爱的足球运动，有“世界第一大球”之称。这是因为：

第一，足球运动员众多。足球运动本身对抗性很强，在比赛中采用规则所允许运动员的各种动作，如奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞……与对手进行激烈的争夺,比赛时间长、观众多、竞赛场地大，是其他任何运动项目都望其项背的。

第五，一个国家的球队往往融入该国的文化。足球运动，不仅能振奋民族精神，激发爱国热情，增强民族自豪感、凝聚力，还能在心理上、情感上建立起一种密切的民族文化。于是，出现了很多代表着国家传统的球队名字，如蓝衣军团，红黑军团、蓝黑军团、银河舰队、巴萨、红魔曼联、日耳曼战车、桑巴军团。

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Ⅳ 枣庄东湖公园的全民健身活动

2013年5月11日上午9点，近万名市民以枣庄东湖公园（全民健身中心）为起跑点，开始了2013年的纽崔莱万人健康跑活动，同时也开启了枣庄市2013年的全民健身月活动。
作为全民健身月中规模最大的集体活动之一，同时也是市民参与度与热情最高的活动，每年都会吸引数千乃至近万人参加，2013年的纽崔莱万人健康跑是连续举办的第三年，与前两年一样，出发点都是在东湖公园，途经文化西路、青檀路、光明路，终点设在光明广场，全长4.2公里。在健康跑的终点广场区，组织者还安排有大型的花式体操表演，酷跑表演、健康活力岛、健康测试等与健康相关的群众性娱乐及体验活动，同时还为设置了水果达人、极速投篮等深爱小朋友喜欢的趣味游戏，以吸引市民的参与热情。

Ⅳ 设立全民健身日开展全民健身活动有什么重要意义

设立全民健身日，这就有了官方色彩。像这次的全运会，群众体肓也占有一席之地。大爷大妈们也有了项目。这说明全民健身得到了政府重视。能有更多更好的群体辅导员，科学指导群众的锻炼，炼出健康，防止伤病。

Ⅵ 全民健身日的活动安排

据了解,国家体育总局各级体育部门和社会体育组织根据不同地区、不同行业的特点,已精心组织和策划了一系列丰富多彩、贴近百姓、参与性强的全民健身系列活动。
北京主会场
国家体育总局副局长冯建中介绍，北京主会场活动分为两大板块进行，第一板块为8月8日上午在奥林匹克公园景观大道举行的全国首个“全民健身日”启动仪式，将组织近4万群众进行太极拳展示活动，从而拉开全国各地“全民健身日”活动的序幕；第二板块从8月7日开始至8月9日，在国家奥林匹克体育中心举行“全民健身嘉年华”系列活动。在三天时间里,奥林匹克体育中心全部场馆设施免费向公众开放。 同时面向社会公众组织开展全民健身科学报告会、国民体质监测、乒乓球、游泳等共计32项体育健身活动。
除北京主会场活动外,全国31个省(市、区)也已对组织开展“全民健身日”活动制定了具体实施方案,全国各地将组织具有浓郁地方特色的主题活动,使健身活动走进社区、走进群众。上海将举办“长三角地区全民健身大联动”，内蒙古自治区将开展“欢乐草原——全区休闲大会”，河南将开展“体质监测万里行”、“全省农民篮球联赛”以及“全国首届老年人体育健身大会”，辽宁将举办“百万学生带动家庭、千万群众参与健身”活动。
广西首届体育节
广西壮族自治区人民政府2009年7月24日在南宁举行新闻发布会，宣布从8月8日至9月28日，广西将在全自治区范围内举办为期50天的首届体育节。 据介绍，首届体育节以“人人参与，人人健康，人人快乐”为主题，分为“行动广西”、“转动广西”、“情动广西”、“游动广西”四个板块。“行动广西”突出全民参与，将举行万村农民篮球大赛、百万市民健身走、千万中小学广播操评比以及少数民族传统体育项目展示等活动。“转动广西”以“广西体育大篷车”为主体，将深受群众喜爱的体育项目结合各种体育文化元素，组建一台集体育表演、体育摄影展、邮票展、体彩推广、国民体质监测于一身的“流动舞台”。“情动广西”则通过举办万场体育主题电影、全民健身讲座、中外体育歌曲音乐会，来调动全民体育健身的热情。“游动广西”则将旅游与体育结合，推出环北部湾自行车公路赛、汽车跨国集结赛、自行车边境游等活动，让人们在休闲旅游的同时，享受体育运动带来的健康和快乐。
“让老百姓在运动中享受快乐的人生”！自治区体育局局长容小宁表示，今年是国务院批准设立8月8日为“全民健身日”的第一年，广西举办首届体育节不仅能激发全民健身热情，重振广西竞技体育，体育节还将成为广西的新名片，扩大对外交流，提升广西的知名度和美誉度。
陕西活动安排
陕西省将从7月下旬开始到10月中旬，举办一系列群众健身活动，庆祝首个“全民健身日”，迎接新中国成立六十周年。 陕西省体育局副局长吴长龄介绍说，省体育局将会同省文明办、教育厅、省民委等14个厅局， 在全省范围内开展10余项大型全民健身活动。
这些活动包括：7月至9月在全省举办“万名群众十大名山登高活动”；8月中旬到10月中旬在全省实施“农民健身工程”的3000个村开展“万人千村”农民篮球联赛；8月上旬，举办千名社会体育指导员技能辅导周活动；8月5日至7日在安康和汉中举办陕西省千人横渡汉江活动；8月7日在西安市举行“全民健身日”万人健步走活动；8月6日至8日在西安大唐芙蓉园及唐城墙遗址公园举办武术健身展示和陕西省传统特色体育展示大会；8月8日举办陕西省职工健身排舞大赛；8月8日举办陕西省首届妇女运动会等。
据介绍，在这些丰富的群众活动中间，陕西省体育局还将在全省20个县（区）巡回为农民进行免费体质监测，协同中国奥委会举办第14届国际奥委会主席杯全国百城市自行车赛。
体育彩票发行主题彩票
为纪念8月8日我国首个全民健身日，国家体彩中心还将发行“全民健身日”主题即开型体育彩票，票面分5元和10元两种，头奖奖金分别为10万元和25万元，票面主题体现多样化的全民健身活动，具有收藏价值，相信彩票爱好者在幸运中奖的同时，还能以别样的方式参与到全民健身的活动氛围中。
广东全民健身日活动
广东省全民健身日活动暨广州第八届体育节将在天河体育中心开幕，全省有485座体育场馆向公众免费或优惠开放。
据广东省体育局副局长曾晓红介绍，据不完全统计，“全民健身日”期间全省各地有计划组织开展的各级各类群众性体育竞赛与活动506项次，计参与人数超过2000万人次。同时，全省各地将有485个公共体育场馆向公众免费或优惠开放，包括乒乓球、羽毛球、网球、足球、篮球等众多项目。

Ⅶ 每年什么时间为全民健身日

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成版功举办，国务院日前权批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的，应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施的活动日。具体时间为每年的8月8日，即是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。
2018年全民健身日，以“新时代全民健身动起来”为活动主题，活动时间扩展为8月4日至12日。