上海马拉松全程

⑴ 上海马拉松路线图

2011上海国际马拉松路线图
地图链接：http://www.shmarathon.com/map_cn.html
全程马拉松(42.195公里)
中山东一路外滩陈毅广场(起点)→ 中山东一路 → 中山东二路 → 中山南路 → 南浦大桥 → 浦三路匝道下 → 浦东南路 → 华丰路 → 雪野路 → 雪野二路 → 世博馆路 → 耀华支路→ 耀华路 → 耀龙路 → 雪野二路 → 长清北路 → 国展路 → 周家渡路 → 博成路 → 上钢路 → 国展路 → 世博大道 → 世博大道雪野路口(折返) → 世博大道 → 耀龙路 → 华夏西路 → 上中路隧道上便道(折返)→ 华夏西路 → 华夏西路上南路口(折返)→ 华夏西路 → 耀龙路 → 耀体路 → 耀体路东育路口(折返)→ 耀体路 → 耀龙路 → 泳耀路 → 东方体育中心体育馆2号门(终点)
半程马拉松(21.0975公里)
中山东一路外滩陈毅广场(起点)→中山东一路 →中山东二路 →中山南路 → 南浦大桥 → 浦三路匝道下 → 浦东南路 → 华丰路 →雪野路 → 雪野二路 → 世博馆路 → 耀华支路 → 耀华路 → 耀龙路 → 雪野二路 → 长清北路 → 国展路 → 周家渡路 → 博成路 →上钢路 → 国展路 → 世博大道 → 耀龙路→泳耀路 → 东方体育中心体育馆2号门(终点)
健身跑
中山东一路外滩陈毅广场(起点)→南京东路 →南京西路→上海展览中心(终点)

⑵ 上海马拉松跑的健身跑全程是多少公里记录是多少时间

健身跑的里程没写明，应该是比10公里短的。因为官方不记录成绩，所以没有所谓记录
参考：http://www.shmarathon.com/shmmarathon/guicheng.dhtml
2015上海国际马拉松赛竞赛规程

⑶ 上海国际马拉松赛的比赛线路

（一）全程马拉松
外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路—西藏南路—龙华东路—半淞园路—半淞园路外马路（折返）—苗江路—苗江路（近上海儿童艺术中心折返）—苗江路—花园港路—半淞园路—龙华东路—日晖东路—龙华中路—宛平南路—云锦路—丰谷路—龙腾大道—瑞宁路—瑞宁路江滨路（折返）—瑞宁路—龙腾大道—龙水南路—龙水南路云锦路（折返）—龙腾大道—龙耀路—龙耀路云锦路（折返）—龙腾大道—丰谷路—云锦路—宛平南路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场（终点）;
（二）半程马拉松
外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—西藏南路—高雄路—制造局路—龙华东路—日晖东路--龙华中路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场（终点）;
（三）10公里跑
外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—雁荡路—复兴公园（终点）;
（四）健身跑
外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—上海展览中心（终点）

参考资料：2015年上海国际马拉松赛竞赛规程

⑷ 2015上海国际马拉松全程或半程的奖牌有时间限制吗还是跑完就有

2015上海国际马拉松全程或半程的奖牌是有时间限制的，需要在规定的关门时间内完赛，在6小时15分内跑完马拉松者发完赛奖牌，在3小时内跑完半程马拉松者发完赛奖牌。

2015上海国际马拉松比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。关门时间后，相应路段恢复社会交通。在规定的关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险，关门时间按自然时间计算。

本届比赛，男子马拉松冠军的成绩必须达到2:09:30以内，女子马拉松冠军的成绩必须达到2:28:00以内。

(4)上海马拉松全程扩展阅读：

2015年11月8日7:00，2015年上海国际马拉松赛隆重举行，来自85个国家及地区的35000名选手参加了本次比赛。

比赛项目分为马拉松（42.195公里）、半程马拉松(21.0975公里)、10公里跑和健身跑几个项目。

参加马拉松赛比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，参加半程马拉松、10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁坚持长跑锻炼，并经注册医疗机构体格检查(10公里跑除外)，证明身体健康，适宜参加该项比赛。

马拉松限报15000人、半程马拉松限报8000人、10公里跑限报7000、健身跑限报5000人。

⑸ 55分钟 10公里如何备战11.2上海全程马拉松

详细计划就算了。跑几次大运动量。接近比赛时，把跑量降下来。赛前两三天可以不跑。
本人男，偏胖，长跑很吃亏，10公里比你快。20公里可能比你慢一点点。
2009年第一次跑北京国际马拉松
并没有做太针对性的训练
前半程跑下来
后半程很痛苦，走走跑跑，也完成比赛了
当时北京马拉松关门时间是5小时。
－－－－－－
结论就是，你的水平完全可以完成比赛，但可能是个“蜗牛党”。
训练量不要太大，以免把自己搞出损伤。
保持自信，健康地站到起跑线上，比赛中只要不出大的意外，就没问题。
第一次跑马千万别追求成绩。体验为主，完赛万岁。以后的比赛再逐渐挑战更好成绩。

还有，我第一次跑马，前半程确实有些快了。喝水还喝岔气了。没经验的时候，确实很容易出现小差错。多跑几次就能轻松应对了。

⑹ 上海马拉松简称

上海马拉松简称“上马”。上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会主办，起始于1996年，已连续举行了二十届。

一、赛事历史

上海作为国际性大都市，非常注重开展有众多群体参与的马拉松、长跑活动。20世纪70年代开始，上海每年举办一届市民长跑活动，以迎接春天的到来。80年代中开始上海举办的马拉松比赛演变成有国际马拉松选手参加的国际性比赛。

1、1996年开始，上海举办的马拉松比赛形成为具有国际影响、参与人口众多的传统赛事。1996年9月28日，首届上海马拉松赛全称为'96上海国际市民马拉松赛开赛，比赛有项目：

男女马拉松、半程马拉松、5KM、2.5KM。参加人数6000人，有美国英国德国日本瑞士瑞典等境外选手700人参赛。

2、1997年11月30日，'97东丽杯上海国际市民马拉松赛（上海市第二届全民健身节开幕式）开赛，比赛项目：男女马拉松、半程马拉松、4.5KM健身跑；参加人数5800人。

3、1998年11月1日，'98东丽杯上海国际马拉松赛（'98上海旅游节、上海市第三届全民健身节）项目：男女马拉松、半程马拉松、4KM健身跑；从本届开始，上海国际马拉松赛的终点均为上海体育场，起点仍有变动。

4、第十六届全民健身节暨2011上海国际马拉松赛在外滩陈毅广场鸣枪起跑。本次大赛参赛人数再创新高，参赛选手共计2.6万人，比赛分为男女马拉松、男女半程马拉松和男女健身跑。

5、2013年该项赛事参赛名额从2012年的三万人扩大到三万五千人，其中全、半程马拉松人数仍为18000人，健身跑人数为12000人。上海马拉松赛2013年新增10公里跑项目，新增参赛名额将用于10公里跑项目。主办方表示，希望通过多层次的项目设置，为参赛人群多一些选择。

6、2014年上海国际马拉松赛被授予金牌赛事称号。此前，“上马”已获2014国际田联路跑金标赛事称号。至此，上海国际马拉松赛连续3年获得“双金”称号，获得中国国内和国际最高规格认证。

7、2014年上海国际马拉松赛参赛人数众多，线上报名当天总计1.8万个参赛名额竟有230万人次报名。 2015年11月8日，2015年上海国际马拉松赛隆重举行，来自85个国家及地区的35000名选手参加了本次比赛。

8、2016上海国际马拉松赛主办方在沪宣布，今年赛事将于10月30日7时从金牛广场起跑，赛事规模再扩大，3.8万人将共同庆祝这场属于上海的盛会；路线更优化，沿途景观新添中共一大会址，展现城市发展步伐。

二、参赛指南

参赛者年龄限定：

（1）参加马拉松比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，身体健康，坚持长跑锻炼，并提交比赛日1年内注册医疗机构身体检查证明文件（相关马拉松赛事成绩证明无效）；

（2）参加半程马拉松比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，身体健康，坚持长跑锻炼，并提交比赛日1年内注册医疗机构身体检查证明文件（相关马拉松赛事成绩证明无效）；

（3）参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，身体健康者均可参加；

（4）参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，身体健康者均，须在一名监护人监护下方可参加；

注：18周岁以下未成年人参赛，需由其监护人或法定代理人签署参赛声明。

参赛者身体要求：

以下疾病患者不宜参加上海国际马拉松赛：

先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/孕妇/其他不适合运动的疾病患者。

三、主要影响

上海国际马拉松赛是上海传统的重大体育赛事，也是上海城市景观体育之一。每年十一月底举行。上海国际马拉松赛是上海市全民健身节的一项重大活动，并与上海旅游节交相辉映，是上海市民健身的一道亮丽风景。

2014年上海马拉松开始线上报名当天总计1.8万个参赛名额竟然有230万人次报名，成功抢到一个上马的参赛资格堪比春运抢票或者车牌拍卖，上海马拉松已经逐渐成为上海城市的一个名片和市民的节日。

⑺ 2012年12月2日的上海国际马拉松赛全程约42什么

你好！
上海国际马拉松赛全程约42公里。
如有疑问，请追问。

⑻ 上海马拉松比赛中，一名参赛者以平均每小时16.88千米的速度跑完了全程42.2千米。按照这个速度计

这名参赛者1.5小时跑了25.32千米，跑完半程时花了1.25小时。

解：
16.88×1.5=25.32（千米）
42.2×2分之1÷16.88
=21.1÷16.88
=1.25（小时）
答：这名参赛者1.5小时跑了25.32千米，跑完半程时花了1.25小时。

⑼ 上海24届国际马拉松赛有多少应急救护

今年11月第24届上海国际马拉松赛在外滩金牛广场起跑。来自85个国家和地区的3.8万名跑者版，参加这场盛大的“城权市派对”。今年的比赛中在金牛广场、上海展览中心、复兴公园、八万人体育场4个起终点设置医疗站，赛道中也设立22个医疗救助点，沿途还有20辆救护车以及2辆东方医院国家紧急医疗救援队的特种救护车，共有近1000名医护人员及急救志愿者参与保障赛事。除了覆盖面很广的医疗设施外，在全程跑终点前500米（每50米配置1名医疗志愿者）和健身跑10km终点前150米（每50米配置1名医疗志愿者）将有志愿者手举健康提示告知牌，提醒运动员注意自身保护，并对每位通过运动员进行医疗观察，以便及时处理相关医疗情况；除此以外，今年还成立了医疗护跑团分时段，分路段进入赛道，进行流动的赛道医疗观察，越来越科学、多元的医疗救护方案让运动员更安心。

⑽ 上海马拉松2020比赛时间

上海马拉松2020赛事将办赛时间定于2月23日早上8点整。在赛道起点，更衣区域特意设置在青浦体育文化中心的地下停车场，跑者可在更衣后热身再前往集结区域，也避免不良天气影响，从而提升跑者参赛体验。

赛事保障方面，赛道边每5公里设置饮水饮料站，从7.5公里处开始，每5公里设置用水站；同时在赛道12.5、17.5公里处设置补给站，补给站将提供香蕉等水果和具有青浦特色的补给，供选手补充体能。

(10)上海马拉松全程扩展阅读：

2020长三角半程马拉松作为2020年首场上马系列赛事，以“共跑长三角，共赢新赛道”为主题。赛事设有半程马拉松与健康跑两个项目，规模控制在8000人左右，其中半马名额5000个，健康跑名额3000个。

本次赛事路线位于青浦环城水系公园范围内，城市与河流相互交融共生的水乡景观是这一路最大的特色，路线整体平坦开阔，途径青浦核心商业区，领略水岸公园风景，为跑者提供全方位的参赛感受。

值得关注的是，本次赛事不设直通跑者、精英跑者直通资格，将更多名额投放到抽签池中，大大增加了预报名中签的可能。为增强长三角半马与其他上马赛事联系，本次赛事男女前200名将获得直通2020上海国际马拉松赛的资格，通过直通体系将上马系列赛事连为一体，激发更多跑者参赛积极性。