马拉松精神

⑴ 什么是马拉松精神

马拉松精神是挑战自我、超越极限、永不放弃的精神。

马拉松是自己跟自己的比赛，更快、更高、更强的追求体现在是否超越自我，是不是比自己的过去有了新的提高。比赛在形式上战胜对手，实质上首先是战胜了自己，包括精神到技术、体能到战术。

随着人民生活水平和精神追求的发展进步，越来越多的人乐于将健身锻炼，强健体魄列入自己的“小目标”。相较于全程和半程马拉松对选手的专业性要求，较为轻松的“乐跑”得到了民众的青睐。

“乐跑”旨在通过跑步这种体育活动，鼓励都市中忙碌的人们，尤其是上班族，从电脑前起身，走出办公室，奔向户外，参与体育锻炼，改善和提高身体素质和身心健康。

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马拉松比赛规则

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

⑵ 马拉松精神的内涵是什么

马拉松精神是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的钉钉子精神。

有人说“马拉松跑是孤独的竞赛，自己与自己斗争”。马拉松比赛不需要什么竞技用具，只需要运动员自己的身体，在比赛条件上是平等的，裁判是完全公平的，强者总是能够取胜。

精神力量不是天生就具备的东西，而是通过训练，作为后天的一种社会性而逐渐培养出来的，

在马拉松比赛中精神力量是占有很大的比重的，是成为优秀选手的基本条件之一。

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马拉松的核心价值：

马拉松这项运动的核心价值，在人的心智的层面，不在人的身体的层面。

第一个，在人格的锻造。

第二个，在意志的磨炼。

第三个，在心智的提升。

马拉松对于每个人的价值体现：

第一个是自我激励。

第二个叫自我实现。

第三个就是自我管理。

⑶ 赞美马拉松的诗和词句有哪些

赞美马拉松的诗句列举如下：

1、沁园春.观马拉松赛

道是温州，名副其实，温暖如春。正高阳台上，轻风簌簌，广场围里，碧草茵茵。卌里前程，满怀生气，一路奔飞万众人。休回首，况遥途渐短，梅子生津。

年时我亦殷勤，浑不顾、新来腿疾频。算终为一事，欲趋还步，时过三载，是假耶真。看马拉松，闻鸡起舞，镇日忙然何足论。身如此，总诗分一半，儿占三分。

作者吴尘，医务工作者。浙江文成人，曾任中国网络诗歌网、杨柳青文学网等多家文学网站古体诗歌版块编辑。

2、一个人的马拉松

奔跑着，奔跑着

丢下一路的影子

和孤独。风在耳边

气喘嘘嘘

那一路的风景

换了又换，却来不及

停下。纷纷后退

谁是谁的过客

有雨，也有阳光

擦一把汗水

悄悄抹去泪，前进

哪怕精疲力尽

作者笔名雨城闲客。

3、赞美马拉松精神

那个勇士，

不怕黑夜，不畏怪曽，

不惧孤独。忍受饥饿，

迎着阵阵秋风，舔吸雾露。

脚下秋叶沙沙作响，

脚下秋叶纷纷飘落。

为了让焦急万分的亲人们尽早脱离煎熬，

为了让翘首以盼的亲人们尽快知晓捷报，

一路狂奔！勇往直前！争分夺秒！

终于，

在黎明时分，

迎来了淡红色的曙光初照。

雅典城到了，

他看见了城楼上疾速流动的火把，

犬的叫声也显得那么焦躁。

精疲力竭的勇士手持战报，

边喊边跑，

“欢乐吧！雅典人，我们胜利了！”

投进了亲人们的怀抱。

那个勇士，

为了欢乐幸福，奔跑了一生。

这次信息传递用双脚，

以生命为代价，

换来了全城的欢笑！

四十二千米铭记了二千五百年的荣耀。

今天的地球仍然是经纬环绕，

但是，你和他却既神奇又美妙。

纵然他在月球，你在家，

听他唱歌看他作画，

只需点一下鼠标，耗时不到三秒。

当年用双脚，

信息传递代价高。

方式好不好，这并不重要。

以追逐幸福快乐为目标，

在人类诞生那一天就确定好！

不同的是唱得更轻巧！

相同的是唱得同样好！

作者笔名晓阳9。

4、写给马拉松

你是一片古老的海域

紧靠爱琴海

守护女神雅典娜

淹没三叉戟敲打的地面

那匹不认输的战马

你是一段不规则的距离

42.195公里

从海边到旱地

从小镇到城中

从战场抵达和平

生命，死亡，死亡，生命

绿色橄榄枝高高举起

你是一个令人骄傲的奇迹

目击文明与繁华

承载刀枪与厮杀

公元前490年9月12日

一万雅典守兵对峙

十一万装备精良波斯外敌

背水一战

捍卫历史荣誉

你是一名忠诚勇敢的战士

肩负传递胜利的使命

还未来得及擦去极度疲惫

带着战争伤痛

血肉之躯拼尽全力

只为一句简单话语

欢乐吧！我们胜利了！

你是一个不老的支柱

体育凝聚成生命焦点

人类共同精神神圣寄托

身手敏捷，英勇无敌

力大无穷，意志顽强

培养，蓄积，沉淀，勃发

己知生命的锻造延续

未知世界的冒险探究

你是一场盛大的赛会

神灵，英雄，凡人

同台竞技

宗教，军事，生活

合而为一

美丽，健康，勇气

三驾齐驱

和平，友谊，进步

铿锵有力

前所未有的伟大典礼

赫拉神庙圣火燃烧

你是一颗璀璨的文化明珠

诞生于古希腊英雄的时代

植根人们生活较量的舞台

穿越千年黑暗时光

仍然活力光芒

1896年希腊雅典

现代第一届奥林匹克运动会

马拉松赛跑赫然入目

战胜自我，挑战不可能

大众马拉松

国际马拉松

我们的马拉松

拉开厚重而华丽的序幕

作者：
玉笛

5、马拉松比赛

希腊波斯起战争，马拉松处厮杀生。

统帅派出飞毛腿，小伙奔向雅典城。

士兵报捷跑步死，人民纪念比赛成。

场地开放风景美，世界普及发展蓬。

作者：
吴春生

⑷ 如何给小学生演讲马拉松精神

给小学生演讲马拉松精神，那你就要知道马拉松精神代表的是什么，还有什么意义？

⑸ 马拉松精神的内涵是

挑战极限的勇气 超越自我的信心
坚韧不拔的意志 永不放弃的坚定

⑹ 马拉松的精神是什么

马拉松精神是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的钉钉子精神。

跑马拉松的过程就是与自己搏斗，用你强大的意志力降伏心中的懒惰、消极、畏难、放弃等种种负面情绪，从而达到战胜自我、重塑自我的目标。同时，跑马拉松更是一种对目标执着和永不放弃的精神。

通过这种方式，可以在里程多少、步数多少、配速多少中追寻另一种快乐，在一米米的丈量中形成自己的跑步哲学，潜移默化地影响到自己的精神面貌，生活中的困难，也更易去面对和解决了。马拉松运动的过程充满艰辛和欢乐，体现了人类挑战极限和挑战自我的精神，因而受到人们的热爱和尊重。

马拉松的精神可以代入到生活的各个细节，比如，跑马拉松第一步就是要学会起步。好比一些心怀远大抱负，却迟迟不付之以行动的人，如果不能够落地执行，那就是毫无意义的空谈。所以迈开步子向前，每一步都是进步。

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马拉松的益处：

1.消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

2. “通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。

3.促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。

4.保持稳固：经常慢跑锻炼，可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

5.提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

6. “泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都会提高，心跳、血压和血管壁的弹性也会随着升高。

7.保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

8.塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。

9.储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。