夜间马拉松

① 适合运动的耳机

推荐些值得买的品牌耳机，适合运动跑步性价比高的，

运动时听自己喜欢的音乐能使自己变得更加强壮，于是我们比以前更加追求运动的氛围，因此耳机成了我们运动时的标配物件。但是市面上蓝牙耳机的品牌可谓是琳琅满目，究竟哪个更值得买，我今天就用击音VC，爱国者T09 和联想Trackpods-TW80对比下
1. 击音VC
击音是联想年投资的影音品牌，聚焦了国内顶尖的影音设备开发商、国潮大牌以及音乐圈的专业品牌，所以在制作班底上不容置喙。2.2cm的小巧机身，真正做到了隐形入耳，佩戴时无硬物感，耳帽则升级为iGene认证的超柔硅胶，久戴无痛感，而且单双耳机可单独使用，用法多种多样哦~此外，它真正的魅力在于其顶配的续航能力，充满一次电可以使用8个小时，电池仓内置2400毫安容量的锂电池，总续航最高达到160个小时，运动时狂甩不掉，并且防水防汗。
2联想Trackpods-TW80，
石墨烯振膜，是在振膜上镀一层石墨烯，特点是声音穿透力强，能体现声音细节，高频延伸性好，失真度小。另外，联想Trackpods-TW80特别适合工作场合或运动场合不方便充电的朋友。在满电的情况下，耳机单次续航时间可达9h，除此之外，电池还可以为耳机提供至少4次的充电。CVC通话降噪的功能。
爱国者T09
水是电子产品的天敌，但凭借着配备的IPX5级防水防汗技术，即便面对运动流汗和雨天，爱国者T09也不会因为进水而损坏，甚至泡在水中半个小时内也不会有太大问题，这点很少蓝牙耳机能够做得到。
另外，爱国者T09功能也非常全面，双麦降噪，触摸操控，续航时间长，也是一款价格较低，功能较强的产品。

② 高原反应最有效的用什么方法缓解

最直接有效就是吸氧，但是容易有依赖性，产生高原反应还是正常的，一般适应就好。期间可以用药物辅助来缓解高原症状，比较快速有效的有奥默牌的蓝养片，可以尝试，葡萄糖液也有不错的效果，然后就是多多注意休息。

1、在进入高原的过程中需要循序渐进，即慢慢增加海拔高度。

2、初入高原者要注意休息，减少运动量，避免进行奔跑等剧烈运动。

3、要注意防寒保暖，适量饮水，适当多吃一些高糖、高维生素、易消化的食物，但切勿酗酒。

4、适当吸氧可以减轻高原反应，但不建议随意、频繁地吸氧，这会干扰人体对周围环境的适应能力。

高原反应也分急性和慢性，急性高原反应通常是有乏力、恶心、呕吐、头痛等症状，在治疗或脱离高原环境后症状会逐渐减轻，但急性高原反应若是不能及时缓解，就可能变成慢性高原反应。

一般高原反应不会影响时间过长，脱离了高压环境就会缓解，不会影响后续的生活，更不会有后遗症。

(2)夜间马拉松扩展阅读：

不适合高原的人群：

1、患有器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心率失常、静脉脉率在100次/分以上、严重高血压病和各种血液病患者。

2、患有各种呼吸系统疾病如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。

3、患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。

4、重症胃肠道疾病，如消化性溃疡活动期、慢性活动性肝炎、肾功能不全者。

③ 怎么才能保护好手机新电池

手机锂电池正确使用方法介绍，您可以了解一下：
一、不要进行超过12小时的超长充电。对于锂电池的“激活”问题，众多的说法是：充电时间一定要超过12小时，反复做三次，以便激活电池。这种“前三次充电要充12小时以上”的说法，明显是从镍电池（如镍镉和镍氢）延续下来的说法，所以这种说法，可以说一开始就是误传。充电最好按照标准时间和标准方法充电，特别是不要进行超过12个小时的超长充电。通常，手机说明书上介绍的充电方法，就是适合该手机的标准充电方法。
二、将锂电池置于阴凉处。高充电状态和增加的温度会加快电池容量的下降，如果可能的话，尽量将电池充到40%放置于阴凉地方，这样可以在长时间的保存期内使电池自身的保护电路运作。如果充满电后将电池置于高温下，这样会对电池造成极大的损害。（因此当我们使用固定电源的时候，此时电池处于满充状态，温度一般是在25-30°C之间，这样就会损害电池，引起其容量下降）。不要将电池暴露在高温或严寒下，像三伏天时，不应把手机放在太阳底下，经受烈日的曝晒；或拿到空调房中，放在冷气直吹的地方。
三、避免电池电量全部用完后再充电。电池的寿命决定于反复充放电次数，锂电池大约可以连续充放电500次左右，之后电池的性能会大大减弱，应尽量避免把电池内余电全部放完再充电，否则随着充电次数的增加，电池性能会慢慢减弱，电池的待机时间也就很难不下降了。
四、使用专用充电器。锂离子电池必须选用专用充电器，否则可能会达不到饱和状态，影响其性能发挥。充电完毕后，应避免放置在充电器上超过12小时以上，长期不用时应使电池和手机分离，最好使用原厂或声誉较好的品牌充电器。