体育项目策划

❶ 公司长期体育运动策划方案怎么写

附一篇范文，具体活动可以根据你们的公司写，范文结构还是可以参考的，希望能够帮到你~~~

**企业体育活动策划书
活动目的：为了丰富企业职工的业余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强企业凝聚力，也给同事们展示自我的舞台，**企业定于在（时间）之后为体育活动月，旨在增强同事间的凝聚力，展示出新时代企业职工的蓬勃朝气和竞技热情。
活动口号：团结、奋进
活动宗旨：积极参与 强身健体
活动时间：xx年x月 --- xx年x月
活动内容包括: 兵乓友谊赛、7人制足球友谊塞、双人羽毛球友谊赛 三个项目
活动详情入下：
xx年x月x日 13：00 – 17：00 乒乓友谊赛 活动地点： ***体育馆
赛制单打的淘汰赛采用七局四胜制，双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得两分的一方为胜方。
攻击次序和方位
在获得两分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。
在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分以后，接发球的一方必须交换接发球次序。
一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

xx年x 月x日 13：00 – 17：00 7人制足球友谊赛 活动地点： ***体育馆足球场
队员人数 ： 一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方2:0胜，如对方净胜球数超过2个，则按实际比分计。每场比赛准许换三个人。
队员装备 ：运动员上场不准穿钢钉球鞋，队员服装统一，号码必须固定，队长戴袖标。
比赛时间 1、某队迟到5分钟以上按自动弃权处理，本场裁判有权判该队本场比赛0：2失败。 2、比赛时间分为两个30分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每 半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。 3、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。 4、半决赛及决赛，若在比赛时间内不能决出胜负，立即进行点球决战。
犯规与不正当行为 ：裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的区别，说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。
任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位
（一）任意球
任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。
罚球程序：
1、将球放定在犯规地点。
2、对方队员距球到少8米。
3、球被触动后即算比赛开始。
罚则：
1、球在踢出前对方进入距球9米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入9米内的对方球员给予警告。 2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球。 3、裁判员认为，罚球队员有意拖延比赛时间，可出黄牌，并判对方在原地点踢间接任意球。 4、在本方禁区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。
（二）点球
罚球点球规则同十一人制比赛规则。
（三）界外球
当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。掷界外球规则同十一人制比赛规则。掷界外球直接进门不算得分。
（四）球门球
罚球门球规则同十一人制比赛规则。
（五）角球
罚角球规则同十一人制比赛规则。
（六）越位
越位规则同十一人制比赛规则。
七、纪律及处罚条例
1、在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚，严重者取消本次赛会比赛资格。球员个别打架，立即被出示红牌。双方球员打群架，比赛立即结束，本场比赛无成绩，各记零分。
2、在比赛中，如对裁判执法不满可于赛后及时照会仲裁委员会，切不可作出不理智之行动。
3、领红牌或同场两张黄牌者须自动停赛一场。
4、球队要在比赛前10分钟到场，球队负责人在比赛前5分钟要将参赛证交由当值裁判核对。
5、赛会有权保留修订赛例之权利，不另行通知。
6、参加之球队及领队负责人对以上之规定必需在赛前承诺一切责任。
八、互踢球点球决胜的规定（淘汰制点球决胜办法）
互踢球点球程序：

1、由比赛结束时场上的各5员全部轮流踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。
2、踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜（不用踢满5次）。

xx年x月x日 13：00 – 17：00 双人羽毛球友谊赛 活动地点： ***体育馆羽毛球馆
一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。如有再赛，则以该局本方总得分，按规则的规定站位。发球必须从两个发球区交替发出。任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球。一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。
综合以上三场的友谊赛可以带动企业员工的积极性，也可以让彼此对方了解对方所擅长的体育项目，从而可以增加员工之间业余时间的交流，而带动企业人员的熟悉程度。

❷ 体育策划活动公司，最主要包括什么活动

譬如：企业运动会、慈善性的体育竞技比赛、地区性的社会公益全民健身竞技类户外活动等等，种类非常多。 去年普众人力派遣公司找了东鹏广告传媒办了一场很大型的外来工运动会。

❸ 休闲体育活动策划的五个阶段是什么

先了解为谁做策划，为什么做策划，策划目标是什么，什么时候做，预备成本是多少。

❹ 如何策划一个大型体育赛事

系中的坐标值，其尺寸均为负值。

❺ 从旅游开发的角度讲，体育旅游策划主要有哪几种模式

现在，体育旅游是现代旅游体系中的一个重要分支，无论是在国内还是在国外，体育旅游产品都已有日益丰富和成熟，吸引大量体育旅游爱好者。而随着休闲泛化逐渐延伸到体育领域，休闲旅游、体育运动和时尚、文化以及当地特色物质文化资源逐渐融合，营造出运动性、趣味性、地域性和文化性交融的休闲氛围。我们更愿意称之为运动休闲，从适宜开发的“休闲旅游”的角度，而不是相对专业的“体育”，来解读这种休闲旅游新模式。
运动休闲正受到来自国内外、各阶层的欢迎。自行车旅游、骑马或骑骆驼游、登山、攀岩、徒步沙漠探险、野外生存训练、峡谷漂流、乘热气球或滑翔伞、滑冰、滑雪、滑草等时尚运动休闲项目方兴未艾；各类体育赛事、体育文化节庆活动牵动亿万人的关注。

❻ 体育锻炼方案

鉴于体育在中考中的权重不断增大，我们不得不高度重视体育对中考总分的影响，何况体育是完全可以提前早早准备的，所以为了日后的中考体育拿到高分甚至满分，我们目前初一、初二的学生有必要早一点重视体育，加强平时的体育锻炼。下面就一些常规考试项目谈谈训练方法和技巧：

一、200米跑

特点:如无意外,200米还是明后年体育中考的必考项目。该项目既有绝对速度的要求，更有速度耐力的要求，对人的肌肉力量和心肺功能的要求会更高。

难点：动作的合理性和速度耐力。

练习方法：

1、原地的摆臂练习，要有轻松、快慢自如的感觉(可以对着镜子练习，这样容易发现动作问题，及时加以纠正);时间：10分钟左右

2、高抬腿练习(要结合摆臂练习，膝盖抬高，身体不后仰);

练习量：每次4组，每组40次(数单脚)

3、单足跳：动作要求：尽可能大步，膝盖尽量上抬。

练习量：左右脚各4次，距离30米左右。

4、斜坡跑(上坡)：该练习对200米成绩的提高帮助最大。深圳一般的公园里都会有斜坡。但必须要注意安全。练习方法：初练时先选择坡度小，距离短的场地进行。随着能力的提高，可以逐渐增加难度——坡度大，距离稍长的场地练习。

二、仰卧起坐

特点:女生项目，是历届中考选择人数最多的，也是最容易练、最容易拿分的项目。

难点：速度和耐力兼顾。

练习方法：先练速度，后练耐力。

1、速度练习：15秒的快速练习：尽可能达到15秒做15次以上的速度。每次练习4-6次。

2、耐力练习：每次坚持做1分30秒以上，如确实做不上来，可把双手离开头部再坚持做到规定时间。每次练习2-3次。

身体反应：开始练习时腹部肌肉(肚皮部位)会有酸痛感觉，严重者后仰甚至大笑时都会疼痛。这是很正常的反应，坚持练习一段时间(约一周)以后，这种反应会逐渐消失。

三、篮球-运球上篮

特点:是运球和投篮两部份动作的结合。该项目是近年中考男生选择人数最多的，也是较容易拿满分的项目。

难点：对球性的要求较高。

练习方法：1、多练运球和篮下近距离的投篮。

2、多看、多模仿技术好的同学的动作。

3、多思考、多提问。

以上三点中，第一点最重要。

四、实心球

特点:适合体形粗壮，爆发力好，动作协调的同学。

难点：力量好，柔韧性好，动作协调。

练习方法：1、通过课堂学习，掌握基本的技术动作要领。

2、力量练习：多做俯卧撑、立卧撑和仰卧起坐，以及负重的上推举、颈后推举。

3、有条件的同学可以自己买一个实心球(约25元左右)假期在家练习，但必须要注意安全。

五、立定跳远

特点:对提高下肢的爆发力有很大的帮助。

技术要领：双脚自然开立(约20cm左右)，摆臂与起跳动作要协调。起跳要突然，而且要努力往上跳，落地时努力抬腿，用脚后跟先着地。

难点：起跳快，腾起高，落地晚。

练习方法：1、原地的抱膝跳：向上跳起后双手抱紧膝盖，保持抱膝动作落地(最好在草地做)。每次练习4组，每组4-6次。

2、设定目标跳：在自己最好成绩的距离再前移5cm处划一条线，每次练习都要求自己越过该目标线。每次练习12-16次。

六、跳绳

特点：器材简单，练习方便。

技术要领：选择的绳子要细小，稍为重一点的，这样的绳子甩起来速度会快一点。

练习时，手臂要相对固定，利用手腕的力量摆动绳子，(因为摆动的幅度小，频率就快)。双脚并拢起跳，利用踝关节的力量使前脚掌跳离地面，脚跟尽可能不着地。注意：双脚只是稍离地面而已!(约1-2cm高)这一点很重要，它直接影响到速度。

练习方法：1、速度练习：20秒的快速跳。4-6次

2、耐力练习：1分30秒的连续跳。3-5次

七、引体向上

特点：属于男生项目，较容易拿满分，适合体形一般，有恒心练习的同学。

技术要领：掌心向前握杆，上升时下巴要过杆，下放时肘关节要完全伸直。练习时运用瞬间的爆发力把身体扯上去，下巴过杆后手臂完全放松，让身体自然下“掉”。记住：身体是完全放松的“掉”下来，但不能脱手。当落至最低点时，运用反弹的瞬间机会手臂突然发力把身体再次扯上去。

难点：捕捉到瞬间的反弹惯性突然发力。

练习方法：多做俯卧撑，哑铃等练习，提高上肢力量。开始练时，可以在较低的单杠上做斜身(脚着地)的练习，之后逐渐过渡到正规的单杠上练习。请记住：只要你能做到了5个，你就有能力做到15个。(达到15个所需的时间与你的练习态度成正比)

注意事项：以上的项目和练习方法是提供给同学们在平时特别是节假日进行自我锻炼的。在练习前要做好充分的准备活动，以免受伤。同时还要注意安全。另外，有问题可以随时咨询体育老师。

平时的锻炼方法：
一、在家中进行耐力素质锻炼（2分钟跳绳、50米×8往返跑）

1、跳短绳

（1）、向前摇绳并脚连续跳。

（2）、向前摇绳单脚交换跳。

以上练习可采用定时计数或定数计时进行。定时以3分钟为宜；定数最好300个以上。一般重复2~3组。也可以根据每人的具体情况，从少到多，循序渐进地增加时间与个数。

2、原地高抬腿跑

跑时上体自立或稍前倾，大腿抬高与上体成直角，小腿放松与大腿自然折叠。蹬地腿的髋、膝、踝三关节充分伸直。落地时大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂自然前后摆动，身体重心提起。

此练习采用定时计数或定数计时进行，一般定时不少于30秒；定数不低于60次。根据每人的具体情况，逐渐增加次数与时间。

3、跑楼梯

利用楼房的上下楼梯进行跑步练习。向上快速跑，下来时放松慢跑或走下。重复次数与跑楼层多少，根据本人的具体情况，循序渐进地增加。

二、发展腿部力量的徒手练习（立定跳远）

1、蹲跳起

一般每组练习10~15个，完成2~3组。

2、单脚跳

每组距离20~30米左右，左、右脚各2~3组。

3、蛙跳

要求两跳之间衔接要快，使跳的动作有节奏而轻快。练习时可规定距离，如10~20米；也可规定个数，如6~10个，一般重复2~3组。

4、弓箭步交换跳

练习时两脚前后开立成弓箭步，脚尖向前。蹬地跳起后，两腿在空中交换，然后落地成另一脚在前的弓箭步。要求蹬地后尽量向上跳起，完成规定个数，一般10~20个为一组，完成2~3组。

5、跳台阶练习

可利用楼道的楼梯等自然条件进行练习，单脚跳、双脚跳都可以。

三、发展悬垂力量的锻炼方法（引体向上）

1、斜身引体向上

动作方法：两首正握杠与肩同宽，两脚前伸蹬地，身体挺直（身体与地面的夹角小于45度），两臂与躯干成90度的斜悬垂，屈臂引体使下颚触到或是超过横杠，接着两臂伸直复原。如此反复进行练习。

练习次数：10~20次，做4组。

注意事项：练习时身体要保持挺直，两脚不能移动；不能用臂部的上下摆动给予助力。

2、屈臂悬垂

动作方法：两手反（正）握杠与肩同宽，在助力下（或脚蹬凳子）屈臂，使下颚超过横杠成屈臂悬垂。

练习时间：20~50秒，做2~3组。

注意事项：身体不能摆动，下颚不要触及横杠。练习时应循序渐进，开始练习时，每次练习的时间可以短一些，组数要相对多一些，然后在逐渐增加每次的练习时间。进行这种静力性练习时，要掌握正确的呼吸方法，即在用力前，先深吸气，施力是将气吐出，同时尽量将腹部肌肉向内拉；练习后，要做上肢的放松练习。

3、引体向上

动作方法：两手正握杠与肩同宽之臂悬垂开始，屈臂引体至下颚超过横杠，接着两臂伸直成原来姿势。如此反复练习。

练习次数：5~15次，做2~3组。

注意事项：发力引体时不要借助身体的摆动或屈蹬腿的力量。开始进行练习时，可适当的给些助力，以使练习者在体验动作的同时增强自信。

四、发展腹背机群的锻炼方法（仰卧起坐）

1、仰卧举腿

动作方法：身体仰卧在垫上或床上，两手扶住两侧垫子或床，两腿并拢伸直，脚面绷直，两腿上举时用力收复，两腿下放成预备姿势，反复练习。

练习次数：10~20次，做4组。

注意事项：仰卧举腿时上体保持不动，推上举时尽可能加快速度，然后缓慢放下。举时吸气，放时呼气。具备一定水平后，可以连续快速进行练习。

2、斜面仰卧起坐

动作方法：选择斜坡或用木板、床将一端垫起制成斜面，脚高头低仰卧，收腹屈臂，两臂前摆，手触脚。然后还原成仰卧。

练习次数：20~30次，做4组。

注意事项：起坐时动作速度快，后倒时要放慢速度。起坐时吸气，后倒时呼气。

3、仰卧两头起

动作方法：可在床上或地毯上进行练习。仰卧直体，两臂上举，两腿并拢伸直，脚面绷直。练习时，快速收腹发力，上体和两腿同时举起，以臀部支撑，两手与两脚相触及。如此反复进行练习。

练习次数：5~15次，做4组。

注意事项：练习时快速用力收，腹臂腿伸直相触及。收腹举臂举腿时吸气，放下还原时呼气。

4、仰卧抬上体

动作方法：直体俯卧于床上或垫子上，两手指交叉贴于头后，肘关节打开，另一人按住练习者小腿。抬头挺胸，上体用力抬起，尽量迅速后屈，然后还原。

练习次数：5~15次，做4组。

注意事项：练习时用力快速抬上体，上体抬起越高越好，还原下落时应放慢速度。上体触及垫子后立即抬起，上台时吸气，还原时呼气。此练习也可负重做，即在背部负杠铃片等物体，但重量不宜过重，并注意负重物体的稳定性。

五、提高篮球运球技术的练习方法（14米×4往返绕杆运球）

动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，以肘关节为轴，前臂上下摆动，用手指、手腕按拍球的上部（向前移动运球时安拍球的后上部），球弹起约与腰同高。要求：运球时手腕放松，力量适中。

练习方法：

（1）、原地运球

体前变向换手或不换手运球；体侧前后运球。

（2）、移动运球

直线运球；绕圆圈运球；曲线运球等。要求：左右手均衡发展。

注意事项：移动运球时，拍球动作与步伐要协调配合；拍球落地的位置要适宜，用力大小要适中。

六、提高排球垫求技术的练习方法（30秒双臂子垫(过头)球）

动作方法：半蹲姿势准备，当球来至胸腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸插至球下，两手掌根靠拢，两手手指重叠合掌互握，两拇指平行，手腕稍下压，两臂外翻形成平面，击球时腿脚向前上方蹬送，同时拔腰、送臂，利用前臂的前半部在腹前将球垫起。要求：夹臂、控制好击球面、用力要协调连贯。

练习方法：

徒手模仿练习；击固定球；一抛一垫；对墙自垫；两人对垫。

七、踢毽子

单脚或双脚交换踢，每踢一次脚落地为一个，毽子的踢起高度要求过腰。练习方法：可以采用定时计数或定数计时进行。定时以2分钟为宜，定数最好100个以上。一般重复2~3组。也可根据每人的具体情况，从少到多，循序渐进的增加次数与时间。

❼ 求一个关于体育运动的策划书《给个例子》

这是我们公司做趣味运动会时的策划书，你看一下，大概就是这样的。希望对您有所帮助。以上是易动体育公司的项目策划书。

中国电力公司趣味运动会策划书
活动流程安排
一、 活动时间：2011年4月22日
二、 活动地点：郑大新区足球场
三、 活动主题：我运动，我快乐
四、 主办方：中国电力公司
五、 承办方：河南易动体育公司
六、 活动方案
1.活动目的
增强各个部门的凝聚力，展示出新时代新企业的蓬勃朝气和竞技热情。弘扬奥运精神，增加团队凝聚力，在这个充满活力与光明的时代，有挑战才有财富。本次的趣味运动会是丰富公司各员工的业余生活，提高其公司热情。
2.活动主旨
友谊第一，比赛第二。
3.活动前期准备
3.1在4月15号进行场地申请。
3.2在4月16号进行活动宣传
3.3在4月17-19号购买活动必需品及活动器材
3.4在4月20号安排裁判人员及摄像人员。
4.趣味运动会开始前准备
4.1提前清理好活动场地
4.2把活动器材按规定摆好
4.3检查音像，话筒及活动器材的问题
4.4主持人及裁判员做好准备
5.开幕式流程
5.1主持人宣布各参赛队入场
5.2领导代表发言
5.3参赛队员代表发言
5.4裁判代表发言
5.5趣味运动会正式开始
6.趣味运动项目介绍
6.1财源滚滚
比赛人数：4人

6.2毛毛虫竞速
比赛人数：4人

6.3超级相扑
比赛人数：2人

6.4摸石过河
比赛人数：6人

6.5袋鼠运瓜
比赛人数：5人

7.趣味运动会结束
7.1组织人员清理现场
7.2将录制的过程整理并做总结
7.3做好运动会反馈内容
8.注意事项
8.1各小组之间衔接好
8.2裁判员要记录好比赛成绩
8.3比赛场地提前布置好，排好活动比赛顺序
8.4协调内部成员要沟通好，团结合作
8.5人员分工明确，责任到人
9.人员安排
9.1主持人：
活动期间项目解说、开幕式、闭幕式发言
9.2裁判员
活动期间认真记录比赛成绩，安排比赛顺利进行
9.3后勤人员
活动期间配合其他人的调配和安排
9.4摄像师
活动期间把活动项目及开幕式，闭幕式全程录制
10比赛结束，开闭幕式及总结