1. 跑马拉松腰不好绑腰带跑好吗
马拉松是长时间匀速运动。分十公里，半马和全马。不论哪个里程，整个过程至少都30分钟~4小时。腰带虽然可以帮助腰部缓冲一定负荷，但终究腰部在运动中要吃很多力，如果腰不好最好不要带伤坚持，以免加重腰的负担。 如果不在乎名次，仅是为了参与，那么十公里可以。香港马拉松去年参与人数达八万，多数人也是参与的心态。
祝玩的开心^_^
2013渣打马拉松
2013年2月24日举行。
全程马拉松42.195公里
半程马拉松21.0975公里
轮椅赛21.0975公里 / 3公里
10公里马拉松
2. 跑马拉松时腰带手机如何配戴
手机拿在手里，放在臂包里，放在腰包里都行。没腰带什么事，没人会带腰带