单车马拉松

A. 公路自行车马拉松，世界冠军实速多少

有这个比赛吗。。？
环法一个赛段一般平均时速在40KM/H
UCI场地自行车一小时的世界记录是51公里多

场地自行车赛的最高速度（单圈）是70KM/H多

B. 马拉松赛的时间是多少3.8公里游泳时间是多少180公里骑自行车要多少时间

膝盖伤预防

预防就从以下几方面来说吧

一、是走路的姿势，这是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候，有些人喜欢跑着下山，有些人喜欢跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是，下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势，要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议。

二、是正确对待科学的负重，过量的负重会对人体造成不同程度的伤害，主要的伤害是脚膝关节和腰等。负重的标准在很多帖子上都说得很清楚，大至就是负重不要超过人体体重的三分之一，路程较长的不要超过人体的四分之一。具体情况要视个人的自身情况而定，不要用教条的形式去理解。长时间的徒步负重要尽量减少，要作适当的休息，可以配用护膝和登山杖。

三、是平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。个人觉得太极拳的步法对膝盖的锻练有较好的效果，在行走时可以使步法更轻盈。

四、是为保护你的膝盖尽量用平和的心态去，尽量避免没必要的比猛斗快。也没有必要去做猛驴，非要背得比别人的背包更重。

不管任何季节，都要注意保护膝盖。我每次出行都会带护膝。很有用!! 登山是一件对膝盖损伤最大的运动，尤其是负重登山。一定要注意平时的腿部肌肉锻炼，经常做恢复性训练，尽量减少对膝盖的承受力，登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。

平躺于床上，(如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉)，用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了(就像我一样)!

形成原因: 由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化!

登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。

恢复及预防:

1、没有很好的方法治疗，只说一下恢复措施: 双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意!不能双腿同时，要分开进行。

2、此方法的原因及作用: 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿步伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。

3、解决膝盖受力的方法: 专业登山运动员，要加强腿步肌肉的练习，肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。

总结: 登山是一件对膝盖损伤最大的运动，尤其是负重登山。一定要注意平时的腿部肌肉锻炼，经常做恢复性训练，尽量减少对膝盖的承受力，登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。

还有几点建议给户外运动的爱好者。

1、尽量减轻体重，体重是膝盖问题的主因。你每超重一公斤，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。

2、尽量减轻背包的重量，一般情况下不要超过体重的1/4;特殊情况也尽量不要超过体重的1/3;为了自己的膝盖，请舍弃不必要的FB物资吧。

3、学会正确使用登山杖，尤其是下山的时候，登山杖能分担对膝盖的冲击，国外的登山杖一般都是成对出售的。

4、用运动锻炼膝盖，将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。

5、以低档骑自行车，许多专家建议以骑脚踏车取代容易引发膝盖不适的跑步，不论是固定式或可动式脚踏车皆可。但若不谨慎行之，骑车也可能带来膝痛。我们不鼓励骑上坡路段，以免过度费力。而且应以低档行进，较轻松。

6、改变活动项目，如果你有慢性的膝盖问题，不妨尝试游泳、骑脚踏车或划船，这些运动有益健康，且不会压迫膝盖。你需要「零负担」的运动。事实上，藉由骑脚踏车或划船等运动，不仅可以强化腿肌，且无需消耗过多热量。不论你做什么，勿因为膝盖痛而放弃健康的生活方式。「没有人必须停止一切活动，你只需避免会引起膝盖痛的事。

跑步与膝盖保护

跑步对身体健康的好处有许多，限于篇幅这里没必要重复，可也有一些负作用，主要是对我们腿带来运动损伤，72%的跑步者会出现不同程度的膝盖疼痛，其次是踝关节。我跑步第一年中有好几个月来一直受膝盖疼痛的困扰，现在把我自己的体会总结出来，供后来的同好们借鉴，以少走弯路。

从2003年8月起开始跑步，每天6圈，到10月份一次也能跑12到15圈，10月17日看了电视直播北京马拉松赛，大脑受了刺激，立即奔到操场，以每圈2分钟的速度跑了26圈，最后居然还有冲刺!从此膝盖就疼了，上下楼梯特别是下楼梯时简直难以挪步，右膝盖比左膝盖疼的更厉害。

被迫停跑了十来天，请教了专业队教练，说是不适应硬地，减少些运动量，坚持锻练，时间长了逐步适应就不疼了。于是贴了膏药，戴上护膝，等不太疼时就坚持跑步。可一跑就疼，一般跑到2K时就始疼，每次都是在疼痛中跑完预定的距离(5-10公里)，上了量更疼。尤其是大年初一零下8度在水泥路上跑了我的第一个半程马拉松，右膝盖伤的更重了。

好在王老虎建议我停下来休养，等好了再跑，而且跑时在膝盖没疼之前就结束跑步。又看了清华跑道人生胡子的贴子，说是运动损伤一般要2至4个月才能痊愈，这期间不能把它跑疼，否则又要重头开始。我相信他们，停止跑步10天，这之后从两三公里慢跑，而且第二天不跑，让腿恢复，后来感觉跑4公里膝盖没有出现不适，以前2公里开始疼，不过我还是到4公里多一点就主动停止，尽管好象体能还有。三个月后增加到十几公里，跑后效果确实很好，一点也不疼了。今年北京和上海两个全程马拉松，膝盖一点也没成为障碍，尽管跑后膝盖有点痛，但三天后就好了。

保暖。跑步后要保暖，裤子多穿些，有好处;

戴护膝。戴护膝其实没多少用处，跑步时戴上反而会影响血液循环，我戴了好长时间护膝，还花38元买了一种中间有个大洞的护膝，感觉一点效果也没有，扔了;

冷敷。如果你在跑步后感觉膝盖疼，可以找冰块冷敷十几分钟，不要超过20分钟。为防冻伤，可把冰放在塑料口袋里，并加点水。

热敷。有效果，我主要是多洗热水澡多洗桑拿，浴室没少赚我的银子;

膏药。没多少用，还有刺激性的味道，现在假药太多，有的只是副作用;

多活动。不要老坐着不动，不要让腿老是一个角度地弯曲不动。有次早上跑12公里，感觉膝盖不爽，下午和朋友在棋社下围棋半天，临走时膝盖剧痛，简直动弹不得。

休息。最好的恢复恐怕是睡觉，每次膝盖疼时睡一觉起来就好许多，可睡太多了容易发胖，看起来长得象公牛的人，没有看起来象熬汤用的老鸡的人跑的快，想跑得更快更远就要降低体重，再说也没那么多时间睡觉。

跑步姿势。向前摆腿时，要尽快用大腿带动小腿向下压，这样能提高步频，重要的是能缩小前脚着地点与身体重心的垂直距离，自然也就减轻了对膝盖的冲击。跑步姿势主要是让自己感觉跑得轻松，不要刻意模仿别人，要靠自己慢慢体会，适合自己的一定是最好的。

是的，还能举出N种方法来处理膝盖疼痛，但说到底最有效的方法是一旦损伤，好好恢复，等不疼了再慢慢上量，不能等新伤变成没法治愈的老伤。其实膝盖损伤都是因为没坚持循序渐进的训练原则，训练强度和训练量太大，欲速不达。

C. 马拉松和自行车那个速度更快

当然是自行车了,在百公里自行车的比赛中,车速平均达到40KM/H!!这是一般人跑都跑不出的,万米马拉松就更别说了!

D. 怎么我感觉，现在的马拉松，自行车比赛什么的，变味儿了呢

以前大家关注的少，比赛更加纯粹点。现在关注的人多了，有些商家就把目光投到了比赛上，商业化气息是一方面，另一方面，是选手本人，为了博眼球，各种奇葩造型，各种玩出位的。

E. 像马拉松比赛，或者自行车马拉松，或者F1赛车，他们的起点都不一样，算不算不公平啊

本来就没有绝对的公平，更何况对于马拉松这样长距离的比赛，一点点差距根本决定不了最后的成绩；对于F1比赛，起点是根据赛前的排位赛成绩决定的，排位赛比得不好，自然在后面出发了

F. 两女子骑共享单车比赛参加马拉松，还有哪些赛事奇葩

2019年9月11日举行了成都女子半程马拉松比赛，场面可以说非常壮观。但是两名女选手杨某碧与宋某平，因骑共享单车参加马拉松，结束后当场被其他队员举报。

还有当时武汉的一届马拉松，在官网可以查到选手成绩认定证书，但是它的奖品仅仅是一张纸。参赛选手费尽体力跑完全程，拿到前几名的好成绩，却得不到实质性奖励，估计当时都能气毛。别人的奖牌是金灿灿的奖牌，而他自己的就是硬纸而已。

赛场的趣事数不胜数，还有待各位去开发。在马拉松比赛过程中，该两名女子骑单车的做法是十分过分的，我们要引以为戒。

G. 两女子骑共享单车比赛参加马拉松，单车使用都有哪些奇葩事

2019年9月11日，在成都女子半程马拉松比赛中，有两名女子骑共享小单车参与比赛的奇葩举动，引起网友的热议与关注。因为她们无视马拉松比赛的赛规，对其他选手造成了不公平不公正的待遇，对这次比赛产生了很强烈的负面影响。所以成都女子半程马拉松组织委员会对她们进行了严惩，并终身禁赛。她们不仅火了，她们骑的共享小单车也火了一把。我们来八卦一下骑共享小单车都有哪些奇葩事件？

最后就是有一个男生他快手直播共享单车，天津男子将崭新的单车直接扔进河里。他无视公共财产，最后被拘留。

他们对单车使用的奇葩事儿，很多人都很自私，完全出乎我们的意料。

H. 马拉松自行车比赛途中骑手喝的是冰水吗

功能饮料和纯净水都有
这是环法的部分资料
车手的日均卡路里消耗大约是5900，普通成人日均消耗约2500卡路里。这样算下来，每个车手在三周的比赛期间平均消耗123900卡路里的热量，相当于252个麦当劳双层汉堡。此外，车手在三周中流的汗水可以冲马桶39次。
你觉得21个赛段，3000多公里的路程路上你就光光喝水可以吗？？？
第一个赛段都完成不了，你就体力透支了
路上车手会吃东西，香蕉，能量棒，和可乐都有。你出去骑车试试，光光喝水骑不到80公里就没劲了。

I. 马拉松自行车是国家体育总局承认的赛事吗

奥运会
足球世界杯
F1大奖赛
环法自行车赛
NBA联赛
欧洲冠军联赛
达喀尔拉力赛
伦敦国际马拉松赛
足球欧洲杯
网球四个大满贯赛事
各单项的世界锦标赛
FIFA世界杯
足球5大联赛
世界篮球锦标赛
网球大师杯
联合会杯网球赛
斯诺克世锦赛
世界乒乓球锦标赛
法网
羽毛球混和团体赛苏迪曼杯
温网
亚洲杯足球赛
世界田径锦标赛
乒乓球亚锦赛
女排、男排世界杯
跆拳道世锦赛
体操世锦赛
山地车世锦赛
飞碟射击世锦赛
女足世界杯
柔道世锦赛
举重世锦赛
拳击世锦赛
中国网球公开赛
田联年终总决赛
摔跤世锦赛
公路自行车世锦赛
女乒世界杯
世界击剑锦标赛
竞走年终总决赛
桥牌团体世锦赛
日本大奖赛 F1赛车
北京国际马拉松赛
亚洲马拉松锦标赛
巴西大奖赛 F1赛车
中法地掷球交流
国际射联世界杯总决赛（步手枪） 射击
国际射联世界杯总决赛(飞碟) 射击
国际汽联GT世界锦标赛 汽车
国际汽车街道赛 汽车
马拉松游泳世界杯第17站
丹麦 体操世锦赛 体操
马拉松游泳世界杯第19站
第9届世界青少年室外射箭锦标赛 射箭
马德里大师赛（ATP）
苏黎世公开赛（WTA）
韩国羽毛球公开赛
世界女子金属锦标赛
塞尔维亚公开赛
国际象棋世界青年锦标赛
国际箭联世界杯总决赛
韩国 第17届世界军事跆拳道锦标赛
男子乒乓球世界杯
拉萨国际集结赛
国际象棋男女世界青年锦标赛
巴黎大师赛（ATP）
女排世锦赛
国家剑联世界锦标赛（意大利）
第10届国际游联世界青年锦标赛 花样游泳
马拉松游泳世界杯第18站
克林姆林宫杯（WTA）
男曲冠军杯赛
壁球团体世锦赛
国际足联世界足球先生颁奖
国际乒乓球联总决赛
羽毛球超级大奖赛总决赛
亚冬会
曲棍球奥运赛
世界游泳锦标赛
高尔夫世界杯
大学生冬季奥运会
短距离速滑世锦赛
三星杯世界围棋公开赛
四大洲花样滑冰锦标赛
速滑世锦赛全能赛
短道速滑世锦赛
世界花样滑冰锦标赛
世界青年赛艇锦标赛
大运会
美网公开赛
山地车世锦赛
柔道世锦赛
举重世锦赛
拳击世锦赛
中国网球公开赛
田联年终总决赛
摔跤世锦赛
世界竞走年终总决赛
击剑锦标赛
世界杯总决赛(手枪、步枪
空手道世锦赛
上海大师杯
WTA年终总决赛
壁球团体世锦赛
男曲冠军杯赛
高尔夫美国PGA锦标赛
美国尤金田径大奖赛
国际田联黄金联赛
国际田联超级大奖赛
国际田径黄金大奖赛
国际体操大奖赛
国际乒联巡回赛总决赛
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不行了我眼睛都花了
真要全写出来我怕得要一天
记得给我追分啊

补充:除了一小部分比赛的奖金是固定的
大部分比赛的奖金都不是固定的
尤其是像奥运会这样的比赛
每个国家都会有不同的奖励方按啥

J. 自行车马拉松

你可以问问当地的捷安特的店(要大的,比如旗舰店),那里通常都有一群自行车发烧友,有时候捷安特或者其他生产厂家会做活动,举行个比赛.