㈠ 谁能推荐几款好玩的体育单机游戏（像夏季运动会2008，冬季运动会2009之类的）
FIFA，实况，NBA多了去了，自己去碟摊淘
㈡ 冬天的最好锻炼体育运动是什么运动
冬天的最好锻炼体育运动是：室内跳绳、骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳。
高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动和冬天的运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动。高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多，像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。
运动好后的保暖要注意，锻炼后吃点有营养的东西，如果在室内运动，特别要注意不能马上到室外，要使自己身体温度下降一点。应在饮食中多吃瘦肉、鸡蛋、猪肝、牛肉、鱼、豆制品等绿叶菜、含铁高的食物，并可进行一些含铁制剂的补充，以有利于血红蛋白的合成，维持血红蛋白水平，预防缺铁性贫血，保证血液的输氧能力，提高耐力素质。
㈢ 冬天进行户外体育锻炼要注意哪些
冬季进行户外体育锻炼的十个注意事项：
1、积极热身
冬季天气寒冷，人体各器官都处于保护状态，如果锻炼前缺乏热身，很容易发生肌肉拉伤、关节扭伤等情况；并且，低温还会使血液流动受到阻碍，容易发生冻伤。所以冬季运动前，一定要确保耳、鼻、手受到良好的保暖措施保护，并根据不同的运动内容做好热身活动，如：慢跑、体操、缓慢拉伸等，这些都是不错的热身方式。
2、选择适宜的运动时间
冬季特殊的气候，容易出现逆温，各种有害气体和烟尘不易扩散，太早进行锻炼对人体危害较大。所以要选择适宜的时间。通常认为，中午或气温最高时是冬季户外运动的最佳时间。
3、选择适宜的运动项目
在冬季，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。因此冬季健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
4、注意保暖
即使是在温度舒适的室内运动也要注意保暖。一般刚开始运动的时候，一定要穿长袖，等微微出汗后才可以脱衣。锻炼完毕也要尽快穿衣保暖。这样对人体的各个关节、骨骼都能起到保护作用。
5、用鼻子呼吸
运动时最好不要用嘴呼吸，而用鼻子。因为经鼻子过滤后的冷空气，既清洁、湿润，又不过冷，对呼吸系统能起到良好的保护作用。
6、保持合理运动量
运动要循序渐进，运动强度不宜过大，尤其是老年体弱多病者和少年儿童。
7、长期坚持
运动时间也不宜过长，但要长期坚持，这样才能使我们的体魄得到明显改善。
8、预防疾病
患感冒或发烧时，剧烈运动会加重病情，千万不要从事剧烈运动。
9、及时饮水
运动前后及时补水，但切忌喝咖啡或巧克力，因为其中所含的咖啡因反而会造成人体失水。
10、注意通风
冬季多室内活动，注意通风换气。
㈣ 适合冬天进行的一些体育运动有什么
冬天适合的体育运动，我觉得多在一些室内中运动吧，比如说室内游泳。
㈤ 体育活动 大学校园冬季的
1、聋瞎齐步跑。规则：一个人蒙住双眼，一个人不能说话，并且哑巴不能抱起瞎子跑，设置点小障碍。破坏障碍酌情扣分。最快的按百分记。
2、将军布阵。规则：四人一组，一个当队长，其他三人蒙住双眼，那一个闭合的长绳子。看在队长的指导下谁先布置好一个正三角形。
3、赛龙舟。规则：四人一组，三个40cm*40cm的纸片，脚不许着地，传递着跑完10--20m，脚着地按落水处理，每个人25分，全部通过满分，一个人掉落，去一块纸片，继续。都通过最后按时间最快100，其他次序排列给分。
4、左顾右盼。规则：拍两个篮球跑50m，看谁最快。
这些除了最后的都需要团结和互相帮助，最有利于互相认识。可以再适当增加项目。
㈥ 冬天比较适合的体育运动是什么
秋冬季健身：注意保健
虽然锻炼有利身体健康，但是一定也要注意保健事项，否则会对身体造成伤害。秋日清晨气温较低，不可穿着单衣去户外运动，应根据户外的气温来增减衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。在锻炼前充分做好准备活动，否则会引起韧带拉伤、肌肉拉伤等。秋天天气干燥，运动后还要多喝开水，多吃梨、桔子等水果，防止咽喉肿痛。
时下，健身的方式很多，那么选择怎么样的健身方式比较好呢？
每天晚上走进龙苑健身馆，都会感到热气腾腾的健身气氛。这里健身的项目很多：瑜珈、健身操、动感单车、器械训练、跆拳道……据介绍，龙苑的会员中女性的比例比男性的大，特别是练瑜珈、练健身操和练单车者几乎全是女性。那么，女性朋友为什么比较青睐这些项目呢？一位女性朋友这样说：“以前我很胖，刚开始练瑜珈，也没发现有多大成效。慢慢地，肌肉开始收紧，现在一年下来，瘦了10多斤。”瑜珈是一项十分温和的运动，不需要大蹦小跳，在安安静静的修身养性中，“柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身”，这样的梦想就会慢慢地实现。传统而又古老神秘的瑜珈，不仅会改变形象，还会改变心态，使心态变得安宁而快乐。“我们这里有两名会员长期练健身操，身材练得像魔鬼。”龙苑的教练笑着说。健身操是一种富有韵律性的运动，通过长时间持续的运动，不仅心肺功能增强，而且肌肉群得到锻炼。练了以后不仅可以增强体质，健美身材，还能感觉精神舒畅、活力充沛。只是平时较少运动、较胖的初学者在初学阶段，可能会因运动量过大和过分刺激心肺接受不了。据龙苑健身馆的教练介绍，动感单车是时下最为时髦的运动，只要有课基本就是满员，有时不抢好位置到上课时就没位置了。动感单车被誉为“车轮上的赢家”、“快乐的运动”。绚丽的灯光、优美的音乐、煽动性的领操运动，所营造的气氛与迪吧相似。在快速的踩车中，人会最大限度地流汗，将身体里的毒素排掉，达到减脂、减肥的目的，而且还能增强肌肉耐力，锻炼心肺功能。初学者一般有个适应过程，要学会控制呼吸节奏，不然就会觉得很累。
每个晚上，每个休息日，羽毛球馆的场地总是满员。据业内人士介绍，羽毛球爱好者现在越来越多，羽毛球俱乐部就有好几个，女性爱好者越来越多。有位年近40的女球迷这样说：“在运动中，在流汗中，你会觉得生活是这样的美好。身体的健康自不待言，更重要的是你会感觉充满活力。”确实，这位女球迷的身体十分健康，更令人羡慕的是身材看上去如同20多岁的女青年般苗条而结实。
到健身馆上课健身的不足是，上课都有规定的时间，这对于既要上班，又要做家务带孩子的职业女性来说，时间往往无法保证；到球馆健身，如果对方有事，那就无法打球。而慢跑、跳绳之类的运动限制就少得多了。慢跑被人们誉为最好的抗衰老运动，能够起到增加肺活量、保护心脏、改善血液循环、控制体重的作用。慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑的作用已经被很多人所认知，无论是清晨还是晚上，在暨阳湖、梁丰生态园、张家港公园都可以看到晨跑的人。跳绳虽然简单，却是全身运动，全身的肌肉、各个器官及神经都能得到锻炼。而且只要一绳在手，无论何时何地都可以开展。“凡事预则立，不预则废。”最好能够制订一个对自己有针对性的秋冬季健身计划，那么不仅能够增加健身效果，胖的减脂，瘦的增肌，而且还能督促自己。最重要的一点还在于坚持，不能三分钟热度，半途而废。
㈦ 冬天参加什么体育运动好
一 耐寒锻炼
耐寒锻炼有益于人，对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿，对于年轻人来说，耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应提倡。
人的耐寒能力虽然是有一定限度的，体质不同的人对寒冷刺激的反应也是有差别的，但通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性这一点是可以肯定的。如何迈开耐寒锻炼的第一步？这个问题等寒冷到来之后再考虑就已经晚了。因为气温的变化是逐渐由高到低的，人们的锻炼也必须采取逐步使机体适应寒冷的办法。如果一个人能坚持从热天到冷天每天清晨不间断地到野外走一走，深沉地去呼吸一下室外的新鲜空气，那他的耐寒能力也是会逐渐提高的。如果再随着气温降低加上活动量逐步升级的其他形式的体育锻炼，如跑步、打球、登山等，人们就会虽在冷处不觉冷了。古人总结出的“秋凉”方法，实质上是对机体耐寒能力适应性的锻炼。
二 [冬泳]
冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，它能显着增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于人体植物神经系统的功能改善。
当然，参加冬泳的人，必须具有冷水锻炼的基础，身体对冷刺激有一定的适应能力，才可开始冬泳。冬泳前必须做充分的准备活动，待身体发热后方可下水。初练时，下水时间不宜过长，每次游10米即可，在此基础上逐步增加。冬泳时间的长短，要依天气和个人情况而定，不可强求一致。
人体受冷水刺激后皮肤颜色不断改变：苍白色，浅红色，紫红色。而紫红色是冬泳的危险信号，此时，冬泳要立即停止。出水后马上用干毛巾擦干，直至皮肤发红为止。穿好衣服，再做整理活动，等身体感到温暖、舒适后结束。
冬泳还应注意，最多每天1次或隔日1 次，否则体力消耗太大，反而有害；必须持之以恒，如果间隔时间过长，以前锻炼中身体产生的适应能力就会降低；饱食后、饥饿时、疲乏后，不宜进行冬泳；冬泳后，不要饮酒取暖。
三 [跳绳]
冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，但健身效果极佳。 跳绳时可以显着改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节。随着跳动的节律，心血管系统和呼吸系统得到锻炼。此外，跳绳还是一项有效减肥的运动。对于孩子们来说，雪地跳绳则有着更多的乐趣。
㈧ 冬天适合做什么样体育运动
慢跑。
这是一些非常适合冬天运动的方法，不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果了，同时，也可以很好的抵御严寒。如果你慢跑的时候减衣服的话，跑完之后一定要记得及时添加衣服，以免风寒感冒。
跑走结合。
前面说了散步，跑步。其实，对于很多缺乏运动的人，要他们去跑个多远的距离，貌似体力支撑不上，那么，就可以采取跑走结合的方式，跑一跑，走一走，也是非常好的运动方式，同时，还可以和好朋友们一起边走边聊天，带着开心愉快的心情对锻炼身体是非常有好处的。
骑自行车。
另外，骑自行车也是一种非常好的锻炼方式，比较适合年轻人，但是要注意的是，骑自行车一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施，必须的把耳朵给护着，同时戴上比较防风保暖的手套，最好还加个护膝，围着公园或是沿湖自行车道慢慢骑行，优雅而有情趣，也是非常棒的。当然，时间也要选择好，不能是太冷的时候。
㈨ 冬天上体育课的感受
冬天上体育课，真的是一件让人很兴奋的一件事情了。早就想好好的活动一下筋骨了。
㈩ 冬季体育课因开展那些项目
冬季，人体的肌肉、韧带想对于春秋季粘滞性增加，肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动幅度变小，人体的代谢放缓。学生上体育课时从室内到室外，温度骤然降低，身体产生应激反应，皮肤和肌肉收缩，学生缩脖子、缩手缩脚、团身保暖，不愿意运动。在冬季体育教学中要特别注意运动项目的适当选择、准备活动的合理安排、体育课的严密组织、课后总结的科学评价。
一、在运动项目上选择上要注意适当。
就本地区（长江中下游）而言，项目选择如下：
最适宜的运动项目
各种形式的中长距离跑、民族特色的角力项目、体育游戏（如跳房子等）、武术、健身操、集体舞等
单人或多人的跳绳、跳皮筋、踢毽子（毽球）、呼啦圈、飞碟、乒乓球（室内）、羽毛球（室内）、足球等运动强度不太大、参与人数可变、不需要等待。
可选择运用的项目
体育游戏（跳人“山羊”）乒乓球（室外）、羽毛球（室外）、篮球、排球、武术（器械）、体育游戏（滚铁环等）要做好充分的准备活动，安全第一，预防运动损伤。
不适宜运用的项目
跳高、跳远、快速跑、追逐类运动。
单杠、双杠、爬杆、投掷等铁质器械项目
尽量减少寒冷刺激，运动强度不能太大。
二、准备活动要充分、有效。
由于冬季人的运动系统动作迟缓，循环系统和神经系统惰性增加，立即参加剧烈运动容易产生身体的不舒适感，运动损伤出现的概率增大。有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起头晕、恶心、呕吐等不适应症状。因此，在参加剧烈运动前一定要做好准备活动，使肌肉、关节充分活动开，心肺等内脏器官活动性适应运动需求，神经系统的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。从个体感觉上要做到浑身发热、微出汗、关节舒展、精神振奋。这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
在体育教学中一般可采用中速跑、跳绳、游戏等运动，然后再做准备活动操和专门性准备活动。对训练有素或学习目的明确的学生可采用固定形式的准备活动；对一般学生准备活动形式要有变化，有新鲜感，这样活动才能有效。
三、冬季体育课的组织的注意点。
在运动强度不大，对抗性不强的运动项目中，准备活动时间相对可以短一点，有时可以直接进入活动。教师主要是对参加活动的学生调控，保障学生都能充分运动、保障活动的气氛、处理活动中出现的问题。
在运动强度相对较大，有对抗性的运动项目中，准备活动要充分，一点不能简化，专门性的准备活动更要重视，如篮球教学比赛时，对学生手腕、手指、踝关节等容易受伤的部位一定要认真准备，将发生运动损伤的概率降到最低。
教学和学生的练习中教师要考虑冬季气候特点，在讲解和示范时要注意时间，学生站立朝向。最好把需要讲解、示范的内容合理的分成几段，先快速完整讲解示范，然后再活动中择时针对学生练习中出现的问题讲解、示范，每次讲解、示范的时间要短，不能只顾自己说、做，让学生在寒风中听、看，那样不会有效果。
初中学生自我调控能力有限，在运动中教师要适时的传授运动常识。很多学生在运动中不知道根据运动状况脱衣服，直到下课时才发现衣服完全湿了，运动后极易着凉、感冒；学生在剧烈运动后口渴，一般都喜欢大口的喝凉水，更有甚者用冷水冲头；教师要在运动中及时提醒学生防止出汗过多和讲解运动中科学补充水分的方法。
不是所有学生都喜欢运动，春秋季不喜欢运动的学生还好处理，即使不运动也不会受到伤害。冬季就不一样了，如果学校常规管理严格，即使不喜欢运动也要在操场上站一节课。老师要艺术的处理不喜欢运动的学生，尽己所能调动他们的运动器官，要“哄、吓、诈、骗”样样来。带着他们参与运动、体会运动、逐步喜欢运动，至少逼着他们运动，防止寒冷增加他们对运动的负面体会。
四、整理小结放松的因时制宜。
整理放松必不可少。集合速度要快，队形不需要做严格要求。易采用散点站立，学生听到信号后在靠近老师2—6米的范围选择一合适位置快速站好。尽量减少学生等待时间。
对运动强度不大的体育课，小结时一定要言简意赅，学生的相互评价可留在课后进行。让学生在身体非常舒适的状态下结束一节课，给学生留下怀念。
对运动强度相对较大的体育课，整理活动要认真，特别要强调运动后的保暖，不能让一节体育课下来，增进健康没有看到，伤风感冒的多了几个。
小结的重点要放在运动前不畏严寒的意志品质、运动中身体的适应和运动后的自我保护。通过积极运动和不乐意运动的学生身体素质和精神状态的对比，引导、鼓励学生参与冬季体育活动，为自己体质打好基础。