跑马拉松能长寿吗

『壹』 全世界的马拉松运动员最长寿的活到多少岁

福贾．辛格（Fauja Singh）：108岁，印度马拉松运动员

1911年，我出生在印度一个普通农民家庭，生活简单，没有现代人的压力，我信奉锡克教，吃素食。

我被授予大英帝国勋章，因为我是当今世界上最长寿的马拉松选手，也是吉尼斯世界纪录全球第一人。

但我从小很虚弱，5岁才会走路，这让我感觉周围的一切都变得美好起来。我从未上过学，20年前移居英国，真正开始参加比赛。

我不会说英语，但微笑总有帮助。我在89岁时第一次尝试跑马拉松，但外界反应不一，大部分人怀疑我是否能做到。

在比赛早期阶段，教练哈曼德总和我并肩跑，比赛后期变得艰难，我开始和上帝交谈。

我最后一场比赛在2013年，我在中国香港花1小时32分28秒跑完10公里，当时我101岁。

按：原来101岁以后不再参赛，是不就不算了？

『贰』 跑步能长寿吗

按照生理学说，长期跑步能改善人体体质，提高身体机能，提高免疫力，延缓衰老，但是超大负荷的运动是会减寿的，正常的运动量是对人体有利的，人体的细胞最多能更换50次，2.5年更换一次，所以即使一直不生病也只能活到120岁左右

『叁』 跑马拉松对人体有危害是真的吗

任何事情都有极限，第一个跑马拉松的直接死掉就是最好证明，马拉松虽然在精神上有象征作用 对人体是有害的，跑步或者说任何以强身（绝不只是说肌肉而已！）为目的的运动都不能靠高强度 长时间来实现，适量运动+充分休息这样才是可持续的，要说到养身 不要去找老外 老外就懂肌肉，人要长寿 不是靠肌肉 靠的是内脏 内分泌系统，而现在的科学还远没发达到能全面解释这些人体机理的地步，反而是中医和道教几千年积累下来的经验相当有效中医调理机体 道教凝练精神。

『肆』 跑马拉松死了多少人：为什么马拉松会跑死人

马拉松比赛猝死年年有 专家称并非因体质下降
完成一次马拉松，曾被认为是健康的象征。然而，几乎每一年都会有关于马拉松选手中途猝死的报道出现，上周日广州马拉松中一名21岁学生比赛中昏厥，抢救无效死亡。在历史更悠久的英国伦敦马拉松中，一项数据显示，自从1981年赛事创办以来，已经有11名跑手不幸逝世。而另一项统计则显示，马拉松比赛中选手猝死的概率为每10万人中0.8人。
在广州马拉松出现猝死案例后，很多人认为这是中国人体质下降的体现。然而，据世界著名的非传统医学专家莫科拉博士(Dr. Joseph M. Mercola)的研究，跑马拉松死亡，并不能简单用体质问题总结。马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。
专家解析马拉松致死原理：多为心脏问题
莫科拉博士指出，业内人常用逗逆效果地来形容马拉松中猝死的个案，即通常对人有益的事情，如果过量，就会产生相反的效果。2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明，虽然经常锻炼能降低30-50%的心血管病风险，然而如果是马拉松，心血管病发的危险会提高7倍。
研究者发现，在马拉松途中心脏过半数部位都会因为血液流动下降和炎症介质增加而停止活动，这种暂时性的心脏受损现象，可能是造成促使的原因之一。美国哈佛大学麦克林的内科专家亚瑟·西格尔博士(Dr. Arthur Siegel)发现，长距离跑步造成的炎症也可能引发心血管问题，美国心脏协会杂志《循环》(Circulation)上刊登的一篇论文则证实了马拉松运动中血液流入心脏的方式会变得畸形。
即使经常跑步也可能遭遇心脏病猝死
很多心脏专家都强调，即使很多经常跑步的人，也不代表就肯定能远离心脏病。美国的一项统计显示，每年该国有32.5万人遭遇心脏病，其中40%的直接造成猝死，而多数心脏病发事前都毫无征兆。美国心脏学家保罗·汤普森博士(Paul Thompson， M.D.)指出：逗运动不是救世主。但风险很低，好处是真实存在的，因此总体而言是利大于弊。地
即使48小时内通过了压力测试，完全健康而且低胆固醇的运动员同样存在运动中猝死的风险。但这种危险不会改变健康生活的模式，汤普森博士打了个比方：逗如果你希望长寿健康，你应该每天做一小时中等强度锻炼；如果你的目标只是未来几个小时没事，你可以去睡觉。地

『伍』 坚持跑步真的能让人长寿吗

坚持跑步跟人的寿命长短没有直接的关系，跑步能够锻炼身体，让人的身体更加健康，身体素质要比不锻炼身体的人好，长寿与跑步没有什么直接的联系，有些不适当的运动，反而影响身体健康。

总结一下，跑步与长寿无关，但是跟身体素质和健康情况有关，适当的体育锻炼不一定就是为了长寿，而是要提高生活质量。当然，如果能够长寿还能健健康康的生活，那就是最好的了。

『陆』 全世界的马拉松运动员最长的活到多少岁我不是问最佳年龄，是问最长寿的多少岁

福贾．辛格（来Fauja Singh）：108岁，印度源马拉松运动员

1911年，我出生在印度一个普通农民家庭，生活简单，没有现代人的压力，我信奉锡克教，吃素食。

我被授予大英帝国勋章，因为我是当今世界上最长寿的马拉松选手，也是吉尼斯世界纪录全球第一人。

但我从小很虚弱，5岁才会走路，这让我感觉周围的一切都变得美好起来。我从未上过学，20年前移居英国，真正开始参加比赛。

我不会说英语，但微笑总有帮助。我在89岁时第一次尝试跑马拉松，但外界反应不一，大部分人怀疑我是否能做到。

在比赛早期阶段，教练哈曼德总和我并肩跑，比赛后期变得艰难，我开始和上帝交谈。

我最后一场比赛在2013年，我在中国香港花1小时32分28秒跑完10公里，当时我101岁。

按：原来101岁以后不再参赛，是不就不算了？

『柒』 每天都去跑步，会更长寿吗

现在许多人为了保持身体的健康，他们就积极的去参加体育锻炼。其中跑步是最受欢迎的一项锻炼！

在我跑步的时候，我经常看到一些中老年人，他们每天都坚持跑步，风雨无阻，不管是春天还是夏天，操场上都有她们的身影！

『捌』 经常跑马拉松是慢性自杀吗

马拉松（42.2km）是一项消耗巨大的活动，对人体各个 系统都有很高的要求。
简单来说，你的肌肉开始分解了。但是不要担心，肌肉分解不等于拿刀直接切一块下来，会造成不可逆转的终身残疾，只要在赛后注意补充碳水化合物和蛋白质，肌肉都是能长回来的。健身的本质就是把肌肉纤维破坏，然后让重新长出来的肌肉更强壮。比起肌肉分解，更可怕的是损伤。很多人在如此高强度的运动中，会导致肌肉、跟腱，甚至是膝盖的半月板不可逆的损伤。

『玖』 坚持每天长跑对寿命会减寿吗谢谢大概每天10公里左右，半程马拉松几个月一次

过犹不及， 跑步需量力而行
最近 中山小榄的年叔 走了， 早上跑了专13公里， 中午睡午觉，属 就睡过去了， 再没有醒来。
如果你超过65岁了， 就不要去跑半马， 全马 这样高强度的 运动了， 对身体真的是 弊大于利， 还有就是 速度控制， 7分钟 每公里 很好， 快走慢跑 益寿延年 。
希望你也健康永久。 享受运动带来的益处。 开心(*^▽^*)

『拾』 每天坚持跑步真的能够长寿吗

现在许多人为了保持身体的健康，他们就积极的去参加体育锻炼。其中跑步是最受欢迎的一项锻炼！

在我跑步的时候，我经常看到一些中老年人，他们每天都坚持跑步，风雨无阻，不管是春天还是夏天，操场上都有她们的身影！

2. 骨骼受损

骨骼，关节是我们身体中最重要的部位之一，尤其是对于老年人良好的关节骨骼性能可以让我们活动得更加顺畅！

但是如果我们每天坚持运动，很有可能导致我们膝盖脚腕的损伤，这对于老年人的晚年生活来说是非常不利的。

3. 精神萎靡

不管是青年人还是老年人，我们的精力都是非常有限的，过多的跑步会消耗巨大的精力，这样我们也会萎靡不振，做什么都没有力气！