㈠ 要跑马拉松了，如何能快速降血压
不能跑。
㈡ 血压高能跑马拉松吗
如果血压高的话，建议还是不要跑马拉松，跑马拉松的时候人体本来血压就会升高，如果你的血压本身就高，容易爆血管，还是不要跑了。
㈢ 我患有高血压，能参加马拉松长跑比赛吗
能，我就是，不过跑二十多年了，每天一片苯磺酸地平，叁加过全程马拉松，平时锻炼一般会10多公里，有时20公里左右。
但因人而宜，控制好速度，就没问题的
㈣ 马拉松体检血压133一88可以参加马拉松吗
首先马拉松体检的话，你的血压上压已经超过了上限一般来说是属于高内血压的范畴了，嗯，我容不太建议你参加这样的马拉松比赛，因为马拉松的比赛是高强度的，一旦出现问题就会危及到生命，所以我建议你还是不要参加为好。
㈤ 高血压高多少不能参加马拉松
这要看你平时的运动水平了，如果平时只能跑5到10公里肯定不能参加，高血压患版者要想参加马拉松运权动，一般每天跑10公里要坚持一年以上才能练马拉松跑。具体方法每天跑10公里，在距离比赛半年每隔3天跑一个20公里，距离比赛3个月半个月跑一个40公里距离比赛两个星期每天跑10公里距离比赛2天可休息或慢跑5公里，这样练下来你参加马拉松比赛就没问题了。而且你会发现跑一年多血压完全正常了。
㈥ 马拉松运动员身体最佳要求。
一、对运动员身体状况的要求：
1.
参赛运动员必须进行体检，有：高血压、脉压差小于
30mmHg
、冠心病、
频发性心率不齐、
房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；
有慢性病史现活动期、
有
慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者，都不能参加比
赛。
2.
赛前一周内患感冒发烧、
胸闷憋气、
心悸症状连续三天以上者，
严重失眠、
胃肠道疾病不宜参加比赛。
3.
赛前
72
小时内有外伤史者，不宜参加比赛。
二、赛前注意事项
1.
赛前
24
小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。
2.
赛前三天，
保证良好睡眠。
入眠时间不能过午夜二十四点，
每天睡眠量在
5
～
6
个小时以上或不能少于习惯睡眠量。不要洗热水澡、桑拿浴等。
3.
赛前
1
～
2
小时进食，进食量占常量
1/2
，即半饱状态。以易消化、甜食
为主。如，果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。
4.
赛前
0.5
～
1
小时间，
饮水
150
～
200ml
，
以补充在比赛中出汗丢失的水分。
5.
赛前
30
分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳
稍快为止。
三、赛中注意事项
1.
如果不是专业运动员，鸣枪后不要以
100%
强度跑，应以
70
～
80%
强度跑，
待身体适应后再全力跑。
2.
途中如出现眼前阵发性发黑，
严重憋气，
有窒息感，
周身出冷汗呈虚脱状
态，立即停止比赛，呼叫救护车。
3.
途中出现口渴时，可以用水漱口或少饮小口水润喉，不得大口大量饮水。
如果赛前已饮水，途中可以不饮水或少饮水。每次饮水不能超过三口。
4.
赛跑时要穿软底胶鞋，选择好路面。要保持人群间距，人人间距应在
1
米以上。
四、赛后体能恢复
1.
冲过终点应立即披上衣物取暖，
不要立即停下，
继续慢活动几分钟，
有助
于体能恢复。不要大量饮水，待心跳呼吸恢复正常，可以少量饮水。如出现眼前
发黑、恶心、虚脱等症状，要立即找急救站医生检查治疗。
2.
赛后
5
小时以内不要洗热水澡，不要暴饮暴食、饮酒，可冲温水浴。
12
小时后可进入正常生活程序。
五、赛中伤病自救互救
1.
报告：发现伤病员和自感不佳应立即报告，寻求救护。
2.
伤病员立即仰卧，下肢抬高
15
度，头转向一侧。着衣物保暖，等待医生
来诊。
3.
伤病员经检查证实呼吸心跳已消失，
可以实施心肺复苏术抢救，
边救边等
待急救车到来，不要轻易搬动伤病员。
㈦ 参加完全程马拉松后血压多久恢复正常
这个看体质的，专业运动员可能两天仅能恢复，普通人就不准了，一般四天左右，体质差的人七八天也有可能。
㈧ 马拉松前体检项目有哪些
直接去问问大赛组委会。
我以前参加过别的比赛，也说要体检，但后来也就没提这事了。
一定要体检的话，就查查血压、心血管功能之类的应该就可以了。
㈨ 马拉松体检要求
体检：参赛马拉松不仅仅需要做一些常规的体检，还要做一个压力测试，即在剧烈运动之前、当中和之后对心率、心电图、血压等项目的一系列监测。