福州中考体育项目怎么选

❶ 福州市体育中考各项目标准

平时体育成绩

纳入总分

根据市教育局公布的《福州市初中毕业生升学体育考试工作实施方案》，体育中考的考试内容有两项，一是初中毕业时身体素质、运动能力测试，二是初中阶段体育课成绩。其中前者成绩占75%，后者成绩占25%。

初中毕业时身体素质、运动能力测试即指升学体育考试，项目分为必考类和选择类。必考类为50米跑，选择类有4类，一是1000米跑（男）、800米跑（女）；二是立定跳远、一分钟跳绳；三是实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）；四是篮球运球、排球垫球。在选择类中，考生需任选两项。必考类和选择类一共三项，每项得分25分，满分75分。

初中体育阶段成绩满分25分，由学校教务处和体育教师组织考评评定。两者满分100分，再折算成ABCD等级来记载，A为90分以上，B为75～89分，C为60～74分，D为59分以下。

考试在３、４月举行

方案还规定，凡报考市区一级达标普通高中，以及报考八县（市）一、二级达标普高的考生，体育成绩等级需为B级以上（含B级），报考其他普高、五年专的考生需达C级以上（含C级）。这意味着，如果一名考生学科成绩达到了一级达标校的要求，但是体育成绩未达到B级，将无缘一级达标校。

据悉，为保证公平公正，体育升学考试由市教育局统一领导，其中城区由市教育局统一组织实施，八县（市）由当地教育部门按方案组织实施。体育升学考试一般定于3月底至4月中旬前完成。

往届生到户口所在县（市）区中招办报名，考试成绩按《国家学生体质健康标准》规定的评分标准来评分，寄读生在寄读学校参加测试。

❷ 中考体育选什么项目最好得分

考试时间确定为4月17日

考试地点有各县区教育局按要求选定

总分回由原来的满分60分调整至50分

测试项目：答

身体形态（身高和体重）、身体素质（男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远）、运动技能（篮球运球、足球运球、排球垫球选一）。

成绩组成：

成绩由初中一、二年级及初三年级第一学期体育课成绩和《国家学生体质健康标准》中的部分项目测试成绩构成。

值得注意的是↓

体育在中考总分中比重下降

按照政策设计的要求，今年的初中体育科目学业水平考试总分值调整为满分50分。

❸ 福州中考体育…紧急啊～

1、考试内来容：含身体素质源、运动能力和体育技术技能的测试，每位考生参加三个项目的测试。
2、考试项目：升学体育考试项目分必考类与选择类。
必考类：50米跑
选择类：
⑴立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球
⑵一分钟跳绳、800米（女）、1000米（男）、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）
考生应从以上选择类⑴、⑵项目中各选一项。

3、体育考试三个项目分别为100分，满分300分，三个项目的平均分值为学生最后得分。考试成绩以A、B、C、D四个等级呈现，85分以上为A等级，70分-84分为B等级，60分-70分为C等级，59分以下为D等级。考试当场亮分。
4、考市区一级达标普高的考生需要体育成绩达到B级以上（含B级）。
对问题补充的回答：
每项的达标分都是60分，但体育考试成绩是取三个项目的平均分值为最后得分，并以等级形式呈现。

❹ 福州体育中考怎么考

考试内容、项目

1.考试内容：含身体素质、运动能力和体育技术技能的测试，每位考生参加三个项目的测试。

2.考试项目：升学体育考试项目共三项，从项目一中选一项，从项目二中选两项。

项目一： 1000米(男)、800米(女)或100米游泳(泳姿不限)选一项。

项目二：50米、立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)选两项。

计分办法与评分标准

1.升学体育考试成绩三项计300分(每项100分)，取其平均分，再折算成ABCD等级(A为90分以上，B为75-89分，C为60-74分，D为59分以下)。如有小数点，按非零进一计算。

2.报考市区一级达标普通高中及报考县(市)一中的考生需达B级以上(含B级)。

附：福州市2015年初中毕业班升学体育考试细则

http://jzb.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=3203718

❺ 福州的体育中考是三个项目都要达标吗

1、考试内容：含身体素质、运动能力和体育技术技能的测试，每位考生参加三个项目的测试。
2、考试项目：升学体育考试项目分必考类与选择类。
必考类：50米跑
选择类：
⑴立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球
⑵一分钟跳绳、800米（女）、1000米（男）、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）
考生应从以上选择类⑴、⑵项目中各选一项。

3、体育考试三个项目分别为100分，满分300分，三个项目的平均分值为学生最后得分。考试成绩以A、B、C、D四个等级呈现，85分以上为A等级，70分-84分为B等级，60分-70分为C等级，59分以下为D等级。考试当场亮分。
4、考市区一级达标普高的考生需要体育成绩达到B级以上（含B级）。
对问题补充的回答：
每项的达标分都是60分，但体育考试成绩是取三个项目的平均分值为最后得分，并以等级形式呈现。

❻ 中考了，体育自选项目我应该怎样选择

看来各地的体育中考情况都略有不同啊。我是青岛市的，去年刚中考完。我们没有200m,我们考1000m，要求3'44''，可选项目：立定跳远（男生2.3m），引体向上（男生10个），实心球掷远（男生10m）。 我体型有点发福，考的照样不错。呵呵

关于200m，由于基本不涉及体力消耗，尽情拼就好了，弯道的时候也别老想着从里面走，其实直线是最快的。由于200m对体力要求不大，所以你尽可以放心的天天练练，不需要特殊的时间，放学回家的时候背着书包狂奔就是很好的一种锻炼。我们当时练1000的时候，为了出成绩，大部分都绑沙袋，很累的！跑下来腿都酸疼，但是还是要天天练。这个东西放下了就很难再捡起来。

对于自选项目，首选：仰卧起坐！（这个项目在我们这里只有女生才能考，而且只要考就是满分，我们男的都羡慕死了）。原因很简单，仰卧起坐一般对于男生来说问题不大。60个/min 是很正常的事情，虽然我们中考不考，但日常测试有过这一项的。我们老师要求我们做完一次动作后要肘部碰膝盖两次，就这样我们大部分人还是打到了50个/min。仰卧起坐对男生来说要求不高，简单练练即可。注意的是，仰卧起坐如果长期不练猛地一练过一阵会感到腹部酸痛，可能会持续几天的时间，会妨碍其他项目的训练，要适度。给你个建议，你可以侧躺在床上，努力把身体摆成C字形再复原，往复。

其次：立定跳远。这个项目不像别的项目。这个项目是有窍门可循的。传授给你我的经验：1、如果你们是向沙坑里跳，千万要记住，在起跳之前把自己脚底下的沙子清理干净，否则他们会使你打滑，至少随时10cm成绩！2、起跳前双脚开立与肩同宽，心里保持平静，什么都不要想！3、下面几个动作很重要，做好了可以给你增加至少10cm成绩：（1）身体站直，找一种挺拔向上的而感觉。五指合起来，手臂尽可能向上伸，使自己感觉很挺拔，好像有人在上面牵着你，然后深吸一口气（这一口气很重要，动作里有三口气，务必吸好呼好）。（2）让自己心情平静下来，将手臂放下来（但不可以松软，必须绷直），过腿侧，尽可能向上方伸（就是手臂从后背处上伸，你此时应该是弓腰半蹲状态）同时呼气（3）接下来动作务必要与（2）连贯，猛吸一口气，手臂使劲向前荡，双腿蹬地（竭尽全力！）让手把自己荡出去，身体要找一种被手往前拽的感觉。（4）起跳后不可以看地！可以仰视或平视，身体一定要缩成球形，缩的越紧跳的越远。（5）临近落地时，一定要沉稳，双腿着地要稳，身体保持半蹲状态找到平衡，再起立。如果你此刻倒下，那么裁判将按照你身体部位距离起跳线最近的位置积分。

你们为什么这么多跳的内容。选择要选几个？那么我再给你推荐一个，就是急行跳。交给你一个窍门，急行跳其实就是集合200米的冲和立定的跳，当然一定要整合！告诉你前期怎么准备，在你跳之前，你先走到起跳线，然后面向你出发点位置，迈大步（步长同跳远时步长），知道你要出发的地方。这样你就可以专心意义的条远了，不必考虑裁判判你脚过线。。

就这么多建议。主要还是要靠联系！祝你中考考出好成绩！

说实话，我觉得你已经做得很好了。你现在提问就是为了追求完美吧？不要给自己太大的精神压力，放松些，考的会更好的！另外，考前建议你买瓶红牛，我们考试的时候都喝，大家都说里面有兴奋剂，谁知到呢，即便是为了心理安慰，买一瓶反正也损失不了什么

❼ 福州中考体育考试分几个等级 有哪些项目

考试内容、项目
1、考试内容：含身体素质、运动能力和体育技术技能的测试，每位考生参加三个项目的测试。
2、考试项目：升学体育考试项目分必考类与选择类。
必考类：50米跑
选择类：
⑴ 立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球
⑵ 一分钟跳绳、800米(女)、1000米(男)、
一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)
考生应从以上选择类⑴、⑵项目中各选一项。
三、评分标准与计分办法
1、升学体育考试成绩三项计300分(每项100分)，取其平均分，再折算成ABCD等级(A为90分以上，B为75-89分，C为60-74分，D为59分以下)。如有小数点，按非零进一计算。
2、升学体育考试评分标准按《国家学生体质健康标准》具体规定执行。
3、报考市区一级达标普通高中及报考县(市)一中的考生需达B级以上(含B级)。
四、组织实施
五城区初中毕业生升学体育考试由市教育局统一组织实施；县(市)初中毕业生升学体育考试由县(市)教育局统一组织实施。
五、考试管理办法
1、身体残疾或丧失运动能力的学生、有严重疾病不能参加体育升学考试的学生可申请免考，由学生本人提交免予体育考试申请表和二级以上综合医院证明原件、近三年的原始病历及医院检验报告单。五城区考生申请免考的，经学校审核，并在考生所在班级公示三天无异议后，报市教育局核准；县(市)考生申请免考的，经学校审核，并在考生所在班级公示三天无异议后，由县(市)教育行政部门核准并报市教育局体卫艺处备案。免考考生体育升学考试成绩按B级认定。
2、考生因临时伤、病(含女生例假)，不能按时参加体育考试，须持有县(市)区级以上医院证明和原始病历及医院检验报告单(女生例假由学校出具证明)，经考场主考批准并报当地教育局备案，可准予缓考。缓考考生考试与往届生考试同时进行。
3、在体育考试过程中，如考生出现意外事故，如当时可以继续考试的经考场主考批准，可准予该项当场补考一次。如当时确实不能继续考试的，经主考批准并报当地教育局备案，该项目可作缓考处理。已考项目成绩有效，缓考项目以缓考成绩为准。
4、借读生、往届生升学体育考试组织及管理。各县(市)区、各学校借读生在借读的学校参加体育考试，借读学校必须做好借读生的报名等考务工作。往届生的体育考试由考生到户口所属县(市)区中招办报名，考试标准一致。
5、回原籍考生体育考试组织及管理。考生学习所在地如有实行初中毕业生升学体育考试，考生可以在学习所在地参加升学体育考试，由学习所在地教育局(中招办)出具升学体育考试成绩证明回原籍登记入册。考生学习所在地如没有实行初中毕业生升学体育考试，考生应回原籍到户口所属县(市)区中招办报名参加升学体育考试。
6、初中毕业生升学体育考试成绩在B级以下的，可由考生报名，准予再一次考试机会，两次考试成绩以高分为准。B级以下再考的与往届生考试同时进行。
7、凡无故缺考，均以D级认定。

❽ 福州体育中考项目

以前的中考项目....
男生:
50米:7.2秒满分 跳绳:170满分 仰卧起坐:45次满分 实心球:...(多少米我忘了,因为我那时考的是仰卧起坐)(仰卧起坐和实心球是选一项来考的)

女生:
50米:...(不太清楚) 跳绳:170满分 仰卧起坐:45次满分
好像没有没有选考的项目,如果有,就是实心球

我是男生,考的是男生的项目,女生的项目成绩我不太记得了,不过只要经过练习就可以顺利通过,不难的,祝你成功!

❾ 中考体育项目选择，我该选哪个

你好，我来为你解答吧。其实实心球和跳远两个项目，坚持在家做仰卧起坐就好。两个项目都是利用腹肌，也就是腹部的力量。切记，要坚持做仰卧起坐。保证你做1个月两项都没问题了。 加油吧！