马拉松三小时内完赛

A. 关于马拉松的训练方法（能在5小时以内完成比赛即可）

北京马拉松的关门时间不是5小时，而是6小时！这个你可能不知道。
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我09年大学毕业
在学校的时候，常规训练就是每天晚上20分钟跑十圈。这个速度对于专业人士来说，算是蜗牛速度了。
偶尔我会在一个晚上跑两次十圈。
09年北京马拉松，当时关门时间还是五小时，我以4小时53分完成，很惊险。累废了。
10 11两年，我完成时间是5小时16分、5小时24分。哈，跟你水平差不多。
其实啊，两个半小时内跑完一半，后半程快点走着就可以顺利完赛了。
跑马伤身体，而且你的天赋并不很出色，最多一年两次啊。不要冒险逞能。
我一年只敢跑一次。去年跑武清，没跑完（脚有点伤），10月的北京直接没敢去。
来日方长，我有的是机会。
不要太过追求跑量。每天训练跑够四十分钟，你完全可以以蜗牛速度磨蹭到终点。

B. 马拉松跑完全程的规定时间是多少

1，马拉松赛没来有绝对的规定时源间（也就是关门时间），超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。

2，关门时间各个赛事都不同，一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时；例如，厦门马拉松全程关门时间为7小时。

3，有个别的赛事为5小时，也有像夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书有奖牌。

拓展资料

1，马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。

2，分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种；以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

C. 男子马拉松比赛有多少人能在4小时以内跑完全程

全程马拉松4小时之内是国家三级运动员水平。很多人一辈子都跑不进四小时。我跑了两年现在还是4个半小时左右。我半程马拉松只要1小时35分钟。

D. 半程马拉松在规定时间内跑完是多少公里

马拉松只要你能在规定的时间内完成比赛,就能赢得奖牌。

半程马拉松路程长度是21.0975公里，规定时间一般是三个小时，只要你能在规定的时间内完成比赛，就能赢得奖牌。

E. 马拉松跑半马一般多长时间跑完

2小时左右，跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时那就非常不错了。

一般马拉松比赛设置完赛时间为3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会统计，可打印成绩；3小时以外自行回家官方不候。

半程马拉松的最好成绩：

男子：肯尼亚选手卡姆沃罗于2019年9月15日在哥本哈根半程马拉比赛的58:01。

女子：肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52。

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历史记录

男子

2010年里斯本半程马拉松比赛中，塔德塞以58分23秒的成绩完赛，创造当时的世界纪录。

2018年10月28日，在瓦伦西亚半程马拉松比赛中，基普图姆以58分18秒的成绩完赛，将塔德塞保持了8年之久的半马世界纪录提高了5秒。

2019年9月15日进行的哥本哈根半程马拉松比赛中，肯尼亚选手卡姆沃罗以58分01秒的成绩夺冠，将原本的半马世界纪录提升了17秒。

女子

2017年4月1日，肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖在布拉格创造的1:04:52。

2020年9月5日上午，在捷克布拉格半程马拉松比赛中，肯尼亚选手佩雷斯·杰普契奇尔（Peres Jepchirchir）打破了女子比赛的世界纪录，她在比赛中跑出了1小时05分34秒的成绩。

参考资料来源：网络-半程马拉松

F. 5公里37分钟，半程马拉松有希望3小时完赛吗

这个不能用乘法来算的，你能跑5公里，它不代表你能半程马拉松完赛，半马要21公里。
但只要你不懈的努力，平日加强长距离的锻炼，相信3小时完赛没有问题。
加油，祝你创造自己的最好成绩。

G. 半程马拉松3小时内跑完的人体测一定能及格吗

看体测是什么内容，能跑完半程马拉松说明心肺能力，耐力是不错的，但是力量型的项目，需要考核爆发力的体测不一定过关啊

H. 用时三小时在马拉松全程比赛中大概排名第几

不同的马拉松比赛竞争不一样，不能笼统讲一个成绩能排多少名。比如我黄马129（半马）排39，而这个成绩在贵马排第9。当然，从各地马拉松比赛成绩来看，3小时的成绩在全程马拉松中应该排在50名左右。

I. 3小时跑完半程马拉松难还是体测800米及格难

个人觉得是800米吧。我是觉得我的是耐力还可以，就是说你让我慢慢的跑或者跑很久都可以，但是你让我快速800米，要达到的有时间限制的话我就不行。马拉松跑的话还有休息的时间的机会，但是800米话的话基本上就是没有。