马拉松跑十公里要多久

『壹』 10公里跑步，一般跑多少时间

匀速跑需要50-60分钟，两步一呼两步一吸。

『贰』 马拉松十公里成绩一般般要跑多久

你好!你说的一般般是多久阿,我是马拉松专业运动员,可以帮你解决一些关于马拉松的问题

『叁』 10km跑多久 10公里跑步，一般跑多少时间

1、如果自己平时跑的比较少，建议先从三公里，五公里这样跑，过渡一下，平均每一个专阶段一周左右吧，然属后慢慢加到10公里。
2、到了一定的时间后，你可能刚开始跑的比较慢，这是一个比较考验耐力的运动，所以你刚开始可能跑到一个多小时都是很有可能的。在马拉松里面最快的话，21公里最快应该在一个半小时左右，换算一下，也就是说，40分钟都是有可能的，但这是有些专业的人士达到的，所以你要根据自己的身体状况，加上你跑步的目的，是健身还是要做超越自己。可能你得到的结果都不一样。一般健身的话，感觉80分钟到55分钟左右都是可以的。

『肆』 马拉松10公里跑多久，跑步多久可以参加马拉松

我的建议是采尝肠佰段脂灯拌犬饱华取跟跑战术，跟跑很重要，开始不要竭尽全力跑，马专拉松主要靠耐属力，紧跟第一，二名，保留一点体力，到最后500--1000米时加速冲刺，必定取得名次。具体多少时间就很难量化了，不知道你们的总体水平怎么样。 祝你成功，等待你的好消息！

『伍』 迷你马拉松（十公里）用时多少及格

马拉松比赛用时没有及格这一说法，只有达标即技术等级标准。对于10km即10000米来说，根据最新田径运动员技术标准，男子28:19.00达到国际级运动健将，29:45.00达到运动健将，30:50.00达到一级运动员，34:00.00达到二级运动员，37:00.00达到三级运动员。

拓展资料：

马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。

这个比赛项目的距离的确定要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。

裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动的喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

“马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像马拉松原为希腊的一个地名，在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。

体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel

Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮得斯所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。

1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。

女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。

在2004年雅典奥运会上，首次将奥运会的最后一个比赛项目男子马拉松的颁奖典礼安排在闭幕式上举行。在东道主希腊人看来，马拉松比赛是奥运会的“灵魂”之一，在闭幕式上为马拉松运动员颁奖，是奥林匹克回家的一种象征。 2008年北京奥运会，继承了这一做法。

『陆』 马拉松十公里最跑得快的人用多长时间

肯尼亚选手科门在荷兰乌德勒支举行的男子10公里国际公路赛中一鸣惊人，以26分44秒的成绩打破了该项世界纪录并夺冠。

『柒』 10公里跑多久，全程马拉松一般人跑多久，马拉松跑

通常认为，复8分钟/公里，是走制和跑速度的分水岭。初级跑者一般1小时左右跑10公里，有点基础的，50分钟左右10公里，资深爱好者40分左右10公里，业余高手时间更短。
全程马拉松，首次参赛的，一般在5小时——6小时左右，如果赛前系统科学的训练过16周以上，首马进5没有任何问题，基础好一点的，体重轻一点的，430也没问题。

『捌』 十公里马拉松跑多长时间才算合格

马拉松10公里 男子来世界纪录自是26分44秒。 女子世界纪录是30分21秒。【国际健将】：28分19秒以内。【运动健将】：29分45秒以内。【一级运动员】：30分50秒以内。【二级运动员】：34分钟以内。【三级运动员】：37分钟以内。【神人级】：40分钟以内。【天赋级】：45分钟以内。【强人级】：50分钟以内。【小强级】：55分钟以内。【跑步粉丝级】：60分钟以内。【爱好者级】：70分钟以内。【路人级】：80分钟以内。

『玖』 马拉松10公里，要走多久

我的建议是采尝肠佰段脂灯拌犬饱华取跟跑战术，跟跑很重要，开始不要竭尽全力跑，马拉松主要靠耐力，紧跟第一，二名，保留一点体力，到最后500--1000米时加速冲刺，必定取得名次。具体多少时间就很难量化了，不知道你们的总体水平怎么样。 祝你成功，等待你的好消息！