导航:首页 > 马拉体育 > 首马马拉松
首马马拉松
发布时间：2021-03-11 03:21:55⑴ 跑步中的首马和半马是什么意思
跑步中的首马，指一个人的首个（第一个）马拉松；半马，指的是半程马拉松。
1、马拉松：在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目。全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
2、半程马拉松：路程长度是21.0975公里，或13.1英里。
半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松同时举办。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。
(1)首马马拉松扩展阅读：
马拉松参赛者身体要求：
马拉松比赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有经常性参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择马拉松、半程马拉松、10公里跑、4公里健康跑中的一个项目报名参赛。
以下疾病患者不宜报名参赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病;
2、高血压和脑血管疾病;
3、心肌炎和其它心脏病;
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐;
5、血糖过高或过低的糖尿病;
6、比赛日前两周以内患感冒；
7、怀孕的妇女；
8、其他不适合运动的疾病。
⑵ 第一次跑马拉松 有过跑半马的经验 需要什么装备
一双合适的运动鞋，最好选择平时经常穿的，比较合脚。不要选择新鞋，马版拉松要跑几个小时，新鞋容权易磨脚之类，所以选择一双舒服旧鞋比较好；
纯棉厚一点的袜子，马拉松在跑的过程中，会有小沙尘进入到鞋子里面，会对脚进行摩擦。所以我们选择厚一点袜子会舒服很多；
舒服的运动衣，我们最好选择长裤，那种专门跑步穿的，吸汗，舒服。这样运动时候减少腿间的摩擦；
水，因为跑马拉松需要消耗很大的体力。我们要根据自己身体，配一些含糖或者含盐以及含维生素C的水，及时补充身体所需的能力，避免体力不济；
准备一瓶保湿效果油膏或者身体乳，可以在腿部以及胳膊处涂一些，防止跑步时候运动过量，身体水分流失，皮肤间摩擦。所以我们可以提前给皮肤涂一些油膏，夏天可以涂一些防晒霜，防止皮肤被太阳晒伤；
急救包，马拉松对于身体消耗和损伤比较大，我们要根据自己实际情况，准备一些药物，以备不时之需；
与首马马拉松相关的资料
- 长春马拉松全长多少
- 2020年高中篮球特长生招生
- 跑马拉松能长寿吗
- 学习钢琴不能练哪些体育项目
- 东莞光明初级中学特长生
- 成都361体育用品招聘信息
- 深圳市石敬体育用品设计有限公司
- 银川马拉松发抢时间表
- 2014年东营国际马拉松
- 元马马拉松
- 2016年武汉马拉松报名
- 马拉松9le强化加点
- 东莞市金梦源体育用品有限公司
- 塑料瓶体育游戏教案中班
- 有几种体育项目英文
- 长沙特长生资格
- 幼儿园亲子体育游戏彩虹伞评价
- 上海市高中艺术特长生流程
- 马拉松备战饮食全揭秘
- 跑完马拉松吃饭
- 山西瑞步体育用品有限公司
- 小班体育游戏乖乖狗反思
- 永嘉教育网2016特长生告栏
- 体育游戏老虎抓兔教案反思
- 体育项目规则有什么
- 清华体育特长生就业
- 彭浦初级中学特长生
- 广州双鱼体育用品有限公司
- 东莞升利体育用品有限公司
- 考大学的艺术特长生需要什么证
- 马拉松赛跑纪念谁
- 高三特长生誓师大会
- 万达体育用品店
- 北京灵山马拉松
- 国外趣味体育游戏
- 17年深圳马拉松
- 清远市2016体育特长生分数线
- 戴宗马拉松
- 马拉松的视频
- opencv马拉松
- 马拉松世界纪录配速
- 幼儿体育游戏玩报纸反思