体育游戏打乒乓球反思

A. 关于上体育课不集合却去打乒乓球的检讨1000字

我只能给你个提纲，至于内容，不要写的过于露骨深刻，差不多就可以了。只要回你抱着一个轻松的心答态去写，但是内容绝不要轻佻。第一部分阐述事实，就是不集合去打乒乓球的整个过程，如果不要太简化的话，可以撑够二百字。就是最简单的时间地点人物，事件过程。第二部分老师的批评教育对产生的深刻影响，还有你对这件事后果认识。理想状态下至少应该有六百字，第三部分就是积极保证，这个凑够二百字就行了。

B. 求 乒乓球体育课心得认识看法 500字左右

体育课乒乓球心得
打球是一种乐趣，从小我们都接触过乒乓球，因为乒乓球室国球的原因，所以大家都不敢懈怠，
第一次带打球也不知道是从几岁开始，记忆已经慢慢得退化，但是看见别人再打球得时候总是觉得
自己也想打两球，尤其得是喜欢乒乒乓乓得声音，
体育课一般都会选择乒乓球这个运动，但是总是觉得学校得拍子不怎么好用，几乎没有一个完整
得拍子供大家使用，有的家里有点钱而且自己非常得喜欢打球，就用自己平时省吃俭用得零钱买了
“上档次得乒乓球拍”，自己心里总是觉得美滋滋得。一点也不空虚。
到了后来开始工作学习了，就开始放下了自己喜欢得运动，因为没有时间也没有人来和你打球，
可能有得人到了外地工作，打球其实已经默默得在记忆中淡去，
说到打球，其实咱们都会，而且还不差，因为自己别得体育运动需要耗费大量得体力，让我们觉得
还是乒乓球来得轻松一些，
开始学打乒乓球得时候，不会拿拍子，所以现在有很多人拿拍子得姿势千姿百态，相信看过残疾人奥运会你就会发现那个德国得残疾人虽然没有了很多指头，但是大的不比我们这些四肢健全得人打得差，所以什么事情只要坚持就一定可以成功 啊 就一定可以成功。
我开始学打乒乓球得时候还在很小，9岁多就开始有打球得机会了，学校了得桌球案子是石板做得，已经破烂得不堪了，但是我们还是玩的不亦乐乎，
以下 是我拷贝资料得但是我用到得技术不是很多只有几个吧
弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成。一般两面反胶。如世界冠军王励勤、张怡宁，前国手乔红、何智丽等。
快攻结合弧圈：以快攻为主，弧圈球为辅，占位比前者近，一般一面反胶，一面是正胶、生胶、长胶（也有两面都是正胶、生胶、长胶的）。如世界冠军邓亚萍、陈静，世界名将金香美、黄文冠等。
削中反攻：以被动的削球为主，伺机反攻的打法，50年代时曾垄断世界乒坛。现在从事这种打法的较少了，男子有前国手丁松（攻多削少）、韩国名将朱世赫，女子有韩国名将金景娥、国手范瑛等。
怪球：现在基本没有这种打法了，没有确凿的定义。一般是以长胶削、磕、拱、飘等技术集合封堵来球，伺机（用倒板技术）反攻。代表人物有前国手陈子荷、倪夏莲等。
直板反拉的时候,版面稍微有一点垂直于桌面,然后带手腕加转,或者适当扩大反拉是的动作幅度
对于横板反拉,最直接最方便的办法是打底一点,长一点的球,千万不摆短,然后在搓球的时候可以用转与不转的方法,使对方反拉出界或者下网,这样对对手造成一定心理阴影,就不太敢在反拉了,这样自己就有进攻的机会了,
乒乓这种球,靠视频是学不好的,是一定要靠练的.

C. 蹦蹦跳跳的乒乓球小班教案反思

活动目标

1、练习协同跳的基本动作，锻炼腿部力量。

2、体验与同伴协同做游戏的快乐。

教学重点、难点

1、幼儿探索跳跃动作，引导幼儿变换不同的姿势。

2、幼儿合作探索跳跃动作。

活动准备

录音磁带；小兔布偶各一；呼啦圈、棍棒若干。

活动过程

（一）开始部分

1.幼儿自由练习双脚连续跳。

（1）教师：“今天老师请来了一位小客人，你们看看是谁呢？可小兔子不知道怎么了，一脸伤心的样子，小伙伴问她怎么了它也不说，这可怎么办呢？

（2）幼儿自由发言出主意。

（3）选出幼儿说的其中一种方法：带小兔去玩，幼儿练习双脚连续跳。

师：“我们一起带小兔去玩吧，好不好？你们会学小兔跳一跳吗？来，看看谁跳得最像。”（放音乐）

2.教师提醒幼儿起跳时有力，落地时轻轻地。

“小兔子说我们兔子起跳时很有力，落地时是轻轻的。”教师边模仿小兔跳边提醒说：“轻轻落地。”幼儿练习有力起跳，轻轻落地的动作要领。

（二）基本部分

1．幼儿探索跳跃动作，引导幼儿变换不同的姿势。

（1）幼儿自由探索不同姿势的跳跃动作。

教师集合小朋友：“小朋友跳得真棒！来，快来听听小兔给我们说什么悄悄话。”（幼儿自然围在教师周围。）小白兔说：“刚才你们做的都是竖起耳朵跳，可我们小兔子还会用不同的姿势跳，你们会吗？”

（2）请跳得好的幼儿示范跳，其余幼儿跟着学跳。

“小朋友跳得真好，来，我们找个地方坐下，老师请跳得好的小朋友出来跳一次.

A、我们学短尾巴的兔子向上跳。（放音乐）

B、学吃萝卜的兔子蹲着跳。（放音乐）

C、学长耳朵的兔子单脚跳等。（放音乐）

2. 合作探索跳跃动作。

（1）幼儿拿物自由结伴一起自由探索、设计集体组合跳的方法。

“来，来，来，快来听听小兔告诉我们什么新的秘密？”小兔说：“你们刚才是一个人在跳着玩，多孤单呀，我的伙伴可多呢，我们经常是几个几个在一起玩，我给你们准备了呼拉圈和棍棒，你们试着几个小伙伴一起合作拿物往前跳，快去试试吧。”幼儿一起随音乐欢快地跳跃。（待幼儿拿好器械后）（放音乐）

（2）请组合方式新颖的小组表演。

“真累呀，来，和你的朋友一块找到一处有小草的地方坐下休息一会儿，把你们的圈圈和棍棒放在自己前面的地上。老师请刚才跳得好的那组小朋友出来表演一次，看看他们是怎样玩的？”
3.让幼儿自主讨论，两个以上的小朋友怎样跳才能跳得整齐？（统一有节奏地喊口号）

“小朋友刚才几个好朋友一起跳的时候不够整齐，要怎样才能跳得整齐呢？”

（1）教师讲解几个小朋友单脚跳时，用哪只脚跳要统一，跳的节奏和速度也要一致。

（2）幼儿尝试边喊口号“前、后，跳、跳、跳”边有节奏地跳跃。（放音乐）（3）幼儿尝试喊口号“左、右，跳、跳、跳”的口号边有节奏地跳跃。（放音乐）

4. 幼儿交换器械集体组合跳，提醒幼儿各个小组讨论用一个统一的口号有节奏地随音乐跳。（放音乐）

5．游戏：蹦蹦跳跳

教师讲解游戏规则：当音乐响起时，每个小组的小朋友一起按节奏跳，一旦音乐停止，小朋友停止跳，并且快速交换器械和玩伴，音乐再次响起时游戏重新开始。提醒幼各小组讨论用哪种统一的口号跳。（待幼儿交换好器械后放音乐3次）

（三）结束部分

游戏：开火车

教师讲解游戏规则：幼儿集体用“前、后，跳、跳、跳”的口号；在玩的过程中不能超过前面一组的幼儿。请套圈组合的小朋友到老师这里排队做好准备，请用棍棒组合的小朋友到套圈小朋友的后面排队做好准备。提醒幼儿用“前、后，跳、跳、跳”的口号；在玩的过程中不能超过前面一组的幼儿。组织小朋友随着轻快活泼乐曲，教师当火车头绕场一周结束活动。（放音乐）

教学反思

下面我对我组织的大班体育活动《蹦蹦跳跳》进行简单的反思，我认为这节活动课有如下几点成功之处：

1、设计目标明确，重、难点突出，以发展幼儿各种姿势的跳跃动作为主，提高了幼儿的弹跳能力、灵敏性、协调性。

2、发展了幼儿的创造性、探索能力和团结协作的能力。

3、该活动是在幼儿基本掌握跳跃动作的基础上，再进行结组一起跳的练习，收到了较好的效果。

4、本次活动能根据幼儿年龄特点，做到动静交替，幼儿参与活动的积极性较高，合作较好，并能互相学习、共同提高。

5、注重教师与幼儿之间的互动，教师和孩子之间不再是师生关系，而是成了孩子们游戏的合作伙伴和朋友，更亲近了孩子，走进了孩子们的世界。

但也有许多不足：

1、由于活动的场地不够宽敞，以至于孩子们在玩的过程中比较拥挤，不能够完全发展孩子们的创造力和探索能力，孩子们在练习跳跃的动作稍微有些拘束，如果能在户外开展这个活动效果会更好些。

2、孩子们在练习每一个协同跳跃动作的时间稍微长了点，以至于孩子们在体力上消耗稍大，如果在练习时间上缩短些，做到劳逸结合，我想效果会更好。

D. 求乒乓球教案啊 怎么写详细的教案

高中一年级乒乓球选修课教案

2014.10高中一年级乒乓球选修课教案（第1课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对乒乓球最基本的介绍让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：瞬时反应的加强，以及击打乒乓球的基本动作
3、 身体健康：增强瞬时反应速度、锻炼身体协调性
4、 心理健康：在练习中不断坚持和探求，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，促进大家互相交流
教学内容 1、 基本素质练习
2、 正手攻球
场地 小操场 教具 乒乓球拍12副、乒乓球6个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
************
************
************
#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、锻炼身体素质，提高瞬时反应能力
2、熟悉球性，可以两人互相打正手球 1、“你追我赶”游戏
2、脚步练习
3、正手攻球 1、讲解游戏规则，4人一组，围绕乒乓球桌的4个边，听到哨声追赶，当再次听到哨声时转换方向继续追赶。
2、脚步练习，讲解动作并作示范
3、正手攻球教学，讲解动作并集体模仿练习
4、两人或4人一组练习，老师给予同学指导
5、两人对打，老师检查并对同学分组，准备以后的分组教学
1、按要求追逐前面的同学，听到哨声迅速转向追逐后面的同学
2、迅速的按照老师的要在短距离内移动、要迅速回到原位
3、集体模仿正手攻球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
5、在老师的指导下认真做动作，并接受老师的检查 3’

3’

5’

10’

5’
稍大

中

结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 4’ 小

高中一年级乒乓球选修课教案（第2课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对不同的颠乒乓球方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手攻球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高身体协调性
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 球性练习
2、 正手攻球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、锻炼身体素质，提高体能
2、熟悉球性，不同姿势的颠球使同学充分认识乒乓球
3、学会正手攻球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、4X10m折返跑、两组
2、颠球练习，正反拍等等
3、正手攻球学习及练习 1、定好起跑线和折返点，讲解折返跑的要领，提出要求
2、球性练习，不同姿势的颠球，要求有创新有花样，可以找做的好的同学演示一下
3、正手攻球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
4、两人或4人一组练习，老师给予同学指导
5、两人对打，老师检查并对同学分组，准备以后的分组教学
1、按要求折返跑
2、集体散开进行颠球练习，先正反拍颠，再自由创编颠球
3、集体模仿正手攻球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
5、在老师的指导下认真做动作，并接受老师的检查 4’

2’

5’

10’

5’
稍大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况
认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 4’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案第（3课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手攻球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应速度练习
2、 球性练习
3、 正手攻球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过变方向跑锻炼学生的反应速度
2、熟悉球性，不同姿势的颠球使同学充分认识乒乓球
3、学会正手攻球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、5X10m折返跑及及游戏夺宝
2、颠球练习，正反拍等等
3、正手攻球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、球性练习，不同姿势的颠球，要求有创新有花样，可以找做的好的同学演示一下
3、正手攻球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
4、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑，并投入到游戏中
2、集体散开进行颠球练习，先正反拍颠，再自由创编颠球
3、集体模仿正手攻球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

2’

5’

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 50%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第4课时）
教学目标 1、 运动参与：讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识，让学生对乒乓球运动的全面了解。
2、 运动技能：初级班：学习正手发球及反手平挡球，使学生发球成功率达到70%以上。学习反手推挡球，使学生连续击球15次以上。
3、 身体健康：增强体能，。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 正手发球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 1、课堂常规
1）体委整队，报告人数。
2）检查服装。
3）上课、师生问好。
4）宣布本课内容
2、准备活动
定位徒手操（4╳8）
3、游戏 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒、教师领做、学生跟做 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、熟悉球性，颠球和对墙打球，充分熟悉
2、学习正手发球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、熟悉球性
① 托球练习
② 持拍向上颠球练习
③ 对墙击球练习
2、正手发球学习及练习
★ 本课重点
目标：全班发球成功率70%以上。
1）特点：是一般上旋一般速度的发球。
2）动作要领：（如图5）
① 击球前
a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置与身体右侧前方。
b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。
c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥动。
② 击球时：当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原。
3）基本要点：
① 持球手的抛球过程要符合规则。
② 持拍手的发球过程，要掌握：引拍不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球点高度、击球部位和摩擦方向、球落台第一落点位置、发力部位和迅速还原。
③ 发力部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
3、学生分组练习 1、球性练习，不同姿势的颠球，要求有创新有花样，可以找做的好的同学演示一下
2、正手发球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、学生分别进行动作模仿练习，体会动作要点
4、双方进行单一的发球练习（先发直线后发斜线）
5、一方发球一方挡回，交换练习，体会动作要领
6、双方进行反手平挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）
7、教师巡回指导练习
1、颠球练习，对墙打球练习
2、集体模仿正手发球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题

组织：讲解队形
* * * * * * *

* * * * * * *

3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中

结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况
认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第5课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手平挡球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应练习
2、 平挡球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
************
************
************
#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过变方向跑锻炼学生的反应速度
2、学会正手平挡球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、托球折返跑
2、正手平挡球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手平挡球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿正手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织：讲解队形
* * * * * * *

* * * * * * *

3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6
小结：
高中一年级乒乓球选修课教案（第6课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，学习反手平挡球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 反手平挡球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、学会反手平挡球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、反手平挡球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、反手平挡球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形

3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6
小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第7课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，复习发球、正手平挡、反手平挡球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 复习发球、正手平挡、反手平挡球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的技术 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、发球、正手平挡、反手平挡球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿发球、正手平挡、反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形
* * * * * * *

* * * * * * *
3、两人互相练习，争取互打的次数增多 8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第8课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手平挡、反手平挡球的基本动作，学习反手推球。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 灵敏练习
2、 复习正手平挡、反手平挡球
3、 学习反手推球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过听哨声的转向跑练习学生灵敏度。
2、复习发正手平挡、反手平挡球的动作，
3、学习反手推球 1、转向跑
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的技术
3、学习反手推球的基本动作 1、提出要求跑的形式，注意问题
2、正手平挡、反手平挡球复习，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、反手推球动作示范及讲解
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、听老师的哨声进行跑的练习，提高自己的灵敏
2、集体复习正手平挡、反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
3、学反手推球，通过练习发现问题，及时纠正问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 50%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第9课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对提高乒乓球技术难度的学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手平挡、反手平挡球的基本动作，学习正手攻球反手推挡的组合。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 灵敏练习
2、 复习正手平挡、反手平挡球
3、 学习正手攻球反手推挡的组合
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过听哨声的左右并步练习学生灵敏度。
2、复习发正手平挡、反手平挡球的动作，
3、学习正手攻球反手推挡的组合 1、转向跑
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的技术
3、学习正手攻球反手推挡的组合 1、提出要求跑的形式，注意问题
2、正手平挡、反手平挡球复习，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、正手攻球反手推挡的组合示范及讲解
1、听老师的哨声进行跑的练习，提高自己的灵敏
2、集体复习正手平挡、反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
3、学正手攻球反手推挡的组合，通过练习发现问题，及时纠正问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 60%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第10课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，学习正手弧圈球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 正手弧圈球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
************
************
************
#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、学会正手弧圈球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、正手弧圈球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手弧圈球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿正手弧圈球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形
* * * * * * *

* * * * * * *
3、两人互相练习，争取互打的次数增多 8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第11课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手扣杀球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应练习
2、 正手扣杀球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’小

基
本
部
分 1、通过变方向跑锻炼学生的反应速度
2、学会正手扣杀球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、托球折返跑
2、正手扣杀球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手扣杀球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿正手扣杀球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织：讲解队形

3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 60%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第12课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手弧圈球和正手扣杀，学习削球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 正手弧圈球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、复习掌握正手弧圈球及扣杀的动作
3、学会削球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、正手弧圈球及扣杀的复习
3、学习削球的正确动作 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手弧圈球及扣杀的复习
3、削球的教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
1、完成折返跑
2、集体复习正手弧圈球及扣杀的基本动作
2、集体模仿削球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形

3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第13课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手弧圈球和正手扣杀，学习削球动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应练习

E. 写一篇打乒乓球的感悟

它的好处很多，几句话不能说得全面．

乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”

乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本最旱的小提琴家，著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率？”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结，他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的社会问题——车祸的发生。”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。

由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。

F. 体育课乒乓球感想

写写你的想法，以及发生的一些事情的感悟

G. 体育课乒乓球心得

某某地训练有感~！
初来时，一切都是陌生的，没有朋友，没有亲人。周围的一切都变了；吃饭习惯不同了，队友不同了，连生物钟都变的不一样了。。。
一转眼，2个月过去了，一切都熟悉了，跟队友相处的非常好，与教练的关系也非常融洽。。。。一天中，除了吃饭睡觉以外，别的时间几乎都和队友们在一起。一起打球，一起上网，一起飙歌，一起钓鱼。。。真的很快乐，很舒服。。。
这段时间里，自我觉得球涨的挺快的，每天可以训练6个小时，除了打比赛的4个小时以外，自己还要加班练“计划”。虽然累了点，但是很充实，快乐。还有个重要的原因就是：这里的队友水平高，虽然每次打比赛他们都虐我，但是我被虐的也涨球。（自信心受的打击比较大。。但是偶脸皮厚，无所谓。
-
-）。然后呢，每天晚上吃完饭勒，几个大哥们做屋子里看电视，如果有好看的呢，我们还可以坐的住，要是没有好看的呢，我们就要想方设法出去鬼混了，经常是出去上网，打传说中的CS。哇噻，那叫个有劲，觉得比打比经常赛要有劲的多。是玩到12点多才偷偷摸摸的回去，然后第二天早上依然照常训练。有时候呢，到了网吧里没有电脑了，咱就去喝啤酒，几个人往板凳上一坐，点几个菜，开始“喷”了起来，什么都“喷”，记得有一次还说要怎么才能找到拉登，然后去到骑三轮车到美国去换钞票呢。。。嘿嘿
说正事。在生活上呢，我发现自己也懂事了许多。原来在家里的时候，那打球汗湿的衣服往沙发上一丢，老妈就自动搞定了。现在不一样了，就我一个在这，自己不洗，没人帮忙洗了，所以定期两个星期洗次衣服，嘿嘿。。。还有就是学会了理财，在家的时候，手里有多少钱就花多少钱，从不会想什么理财什么的，现在不一样了，一个月家里就给我这么多钱，要是一下全部花完，天天可以直接喝西北风了。。现在呢，每天都要算下今天可以花多少钱，买的什么生活用品啊，都要记帐。。。。
不行了，今天就想到这么多。先写下。以后想到什么在继续好了。。。

H. 打乒乓球的的过程及收获感受

打乒乓球的过程是:

1、学会发球。发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。进攻也是要强调动作的，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。

2、学会接发球。一般的情况下，上旋球主要是推挡下压，下旋球就是要搓，长球就要学会抽，短球学会吊。

3、学会各种发球技巧和步法。

很多人都是因为喜爱乒乓球而开始学习打乒乓球这项运动的，在世界的运动舞台上，我国的乒乓球运动员真的很让人自豪。