长沙马拉松网站

㈠ 2018长沙红色半程马拉松成绩在哪查照片在哪下载

2018长沙红色半程马拉松成绩，
长沙市体育局官网上有。
马拉松长跑，是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

㈡ 上次10月21日长沙国际马拉松，跑完就收到信息了，可是今天跑完到现在没收到信息，这是怎么回事

国际马拉松通知选手成绩一般分为两种，第一：当天告诉选手答案，第二；会在第二天通知选手成绩！你这种可能是漏报成绩，建议你去相关负责管理那里咨询一下

㈢ 长沙有史以来最大的马拉松赛事是由智美主办的吗

是的是由智美集团主办的，预报名人数多达24890人，最终付款成功15000余人，其中长沙以外的选手占61%，是长沙有史以来规模最大的马拉松赛事。

㈣ 城市马拉松，有哪些城市报名网站是什么。

最近的还能报名的：6月1日，兰州国际马拉松
http://www.lanzhoumarathon.com/

序号
赛事名称
拟定城市
拟办时间

1
厦门国际马拉松
厦门
1 月 2 日

2
福州 12 小时超级马拉松
福建福州
2 月 23 日

3
重庆国际马拉松
重庆
3 月 22 日

4
郑开国际马拉松
郑州开封
3 月 30 日

5
苏州金鸡湖国际半程马拉松
江苏苏州
3 月 30 日

6
北京国际长跑节
北京
4 月 13 日

7
无锡国际马拉松
江苏无锡
4 月 13 日

8
扬州鉴真国际半程马拉松
江苏扬州
4 月 20 日

9
黄河口（东营）国际马拉松
山东东营
5 月 1 日

10
天津国际马拉松
天津
5 月 11 日

11
大连国际马拉松
大连
5 月 17 日

12
营口鲅鱼圈国际马拉松
辽宁营口
5 月 18 日

13
昆明高原国际半程马拉松
云南昆明
5 月 25 日

14
丹东国际马拉松
辽宁丹东
5 月 25 日

15
贵阳环观山湖国际马拉松
贵州贵阳
6 月 7 日

16
兰州国际马拉松
甘肃兰州
6 月 15 日

17
伊金霍洛国际马拉松
鄂尔多斯
6 月 28 日

18
张家口·康保草原湿地国际马拉松
河北张家口
7 月 19 日

19
凉都六盘水夏季国际马拉松
贵州六盘水
7 月 27 日

20
乌兰察布马拉松
乌兰察布
7 月— 9 月

21
喜马拉雅山地马拉松
西藏林芝
8 月

22
宁夏黄河金岸国际马拉松
宁夏吴忠
9 月 6 日

23
和龙国际半程马拉松
吉林和龙
9 月 6 日

24
衡水湖国际马拉松
河北衡水
9 月 20 日

25
云南水富国际半程马拉松
云南水富
9 月 27 日

26
贵州黄果树国际马拉松
贵州安顺
9 月 27 日

27
太原国际马拉松
山西太原
9 月 27 日

28
高邮大运河越野半程马拉松
江苏高邮
10 月 4 日

29
北京马拉松
北京
10 月 19 日

30
中国·韶山国际马拉松
湖南韶山
10 月中下旬

31
苍山国际半程马拉松
山东苍山
10 月 26 日

32
西昌邛海湿地国际马拉松
四川凉山
11 月 1 日

33
杭州国际马拉松
浙江杭州
11 月 2 日

34
贵州环雷公山超 100 公里跑国际挑战赛
贵州凯里
11 月 7 — 9 日

35
南平环武夷山国际马拉松
福建武夷山
11 月 9 日

36
海口国际沙滩马拉松
海南海口
11 月 15 日

37
广州马拉松
广东广州
11 月 23 日

38
南宁国际半程马拉松
广西南宁
12 月 6 日

39
上海国际马拉松
上海
12 月 7 日

40
深圳国际马拉松
深圳
12 月 7 日

41
海南儋洲国际马拉松
海南儋州
12 月 20 日

42
珠海国际半程马拉松
广东珠海
12 月 21 日

43
合肥环巢湖国际马拉松
安徽合肥
待定

44
李宁全国 10 公里路跑联赛（ 1 ）
深圳
3 月— 9 月

45
李宁全国 10 公里路跑联赛（ 2 ）
杭州
3 月— 9 月

46
李宁全国 10 公里路跑联赛（ 3 ）
长沙
3 月— 9 月

47
李宁全国 10 公里路跑联赛（ 4 ）
武汉
3 月— 9 月

48
李宁全国 10 公里路跑联赛（ 5 ）
上海
3 月— 9 月

49
李宁全国 10 公里路跑联赛（ 6 ）
青岛
3 月— 9 月

50
李宁全国 10 公里路跑联赛（ 7 ）
大连
3 月— 9 月

51
李宁全国 10 公里路跑联赛（ 8 ）
西安
3 月— 9 月

52
李宁全国 10 公里路跑联赛（ 9 ）
成都
3 月— 9 月

53
李宁全国 10 公里路跑联赛（ 10 ）
北京
3 月— 9 月

㈤ 2016长沙国际马拉松什么时候开始报名

2016长沙国际马拉松赛报名开始
截止到9月9日
（一）预报名：8月30日10：30至
9月9日17：00，过时报名通道将关闭。
（二）报名信息审核阶段：9月10日至
9月
13日。

㈥ 2018长沙红色半程马拉松成绩在怎么查不到

是哦超过24小时了手机没收到任何信息官网也查不到

㈦ 2018长沙红色半程马拉松报名的邀请码怎么获取

1、冠名和赞助的企业有邀请码。
2、外国友人，你懂的。
3、知名马拉松或跑步的协会有邀请码。

㈧ 2017长沙国际马拉松开跑了吗

11月18日上午，2017长沙国际马拉松赛在长沙贺龙体育中心鸣枪开跑。经过激烈角逐，来自中国的李鹏以2小时27分44秒夺得男子全程马拉松的冠军，来自肯尼亚的CHEPKURUI FLORENCE获得女子组第一，成绩为2小时52分08秒。

本次长马分为全程马拉松、半程马拉松、5公里迷你马拉松和2公里欢乐跑。据了解，今年有上万名工作人员参与了赛事基础保障、医疗救护保障、交通管制部署、志愿服务等方面的工作。组委会共组织有300多名医疗人员、675名医疗志愿者、70名医师跑者，沿途有26个医疗点、35台救护车、53台移动AED（自动体外除颤器）。赛前还进行了公众急救以及设备配备和培训，为参赛选手提供科学训练体系指导。在跑者体验提升方面，组委会推出了“实名制”的专属号码簿、靠近即可显示成绩的炫马时钟、独具城市特色的起点拱门，还有为官方配速员、赛事救援者、国际跑者精心设计的感恩徽章等。

㈨ 长沙马拉松半程组中签了，可是我没跑过半程应该怎样训练才能保证安全完赛

半程马拉松是21公里的激烈赛事，想要为此进行成功的训练，需要的不仅仅是报名，以及每天跑步直到赛事到来，而是预先做好计划。无论你是想赢得比赛，还是只希望能抵达终点线，你都应该通过遵循训练计划、改变生活方式来为赛事做准备。本文提供的信息，能帮助你为这个重大日子做好心理和生理上的准备。

第一步、准备应付半程马拉松训练

1、了解你的能力。在考虑进行半程马拉松训练前，跑步教练建议你必须能连续一星期跑16 到 24公里。如果你刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。

2、尽早开始。半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。

如果你是个初级跑者，比赛之前计划训练20周。

如果你是个中级跑者，给自己16周。

如果你是个高级跑者，可训练12周。

3、报名比赛。你真正支付费用并正式报名参加比赛的那一刻，就已设定了训练的最后期限。在日历上标记日期，给自己几个月 累积兴奋的情绪，为比赛当天做好准备。

4、考虑参与团队。与团队或仅是和朋友一起训练，都可以提高你在训练期间的动力。

5、你也可以为了某个目标而报名。让朋友赞助你参加慈善跑。不想令人失望的想法必能在训练过程中鞭策你前进。

第二步、遵循训练计划

1、制定训练计划。在开始为马拉松锻炼身体之前，先制订适当的计划，帮助你在身体上坚持到底，同时给你动力继续努力。计划可助你追踪进度，专注于最终目标。

Runnersworld.com(英文)、跑步圣经网(中文)等网上资源均有提供不同类型的训练计划，以满足各人需要。选择适合你的作息与能力的计划。

如果这是你的第一场比赛，不要强迫自己去选择以跑得快为目标的训练计划。选择旨在帮助你完成比赛的计划，下次你就能努力打败个人最佳时间。

当你投入训练时，把训练过程记录下来。记下每项进展以及下次需要改进的事项。

2、混合轻松跑、长跑和交叉训练。大多数训练计划包括了每周计划，其中规定每天真正需要进行的训练项目。

轻松跑是每次长跑之间的恢复跑。它们通常为4.8至8公里长。

长跑通常一周进行一次，在训练计划期间慢慢增加距离。最后，最长的长跑距离将会是比赛本身的距离。

交叉训练能在准备比赛的过程中帮助你增强全身，例如骑自行车和游泳。

3、制订的计划需配合生活作息。尽量把跑步融入原有的日常作息中，这样就不必到处调整活动，以抽出时间进行训练。否则当计划好的跑步与生活其他重要事情发生冲突时，你会很容易放弃跑步。

如果你某天碰巧错过长跑，可改变训练计划，以便第二天可以补跑。

如果你错过一两次轻松跑，这并非世界末日。只需要在第二天继续进行中断的训练。

4、不要过度练习。训练过度将令你面对受伤风险，可能使你被迫退出比赛。不要选择超出你应付能力的高阶训练进度表，以免危及整个计划。[1]

5、不要为了弥补落下的跑步进度，而在下一次跑步时增加太多里程数。身体需要逐步建立长跑能力。

6、如果拉伤肌肉或感觉身体疼痛，请休息一天。不要冒着受伤的风险硬完成计划。

第三步、在比赛当天把训练化为实践

1、在比赛前确保饮食健康。营养在训练中起着巨大作用，当比赛日益临近时，注意你吃的食物，尽量确保身体处于最佳状态。

当你跑更长的距离时，摄取的总热量应有65%来自复合碳水化合物，约20%源自不饱和脂肪，而10%则为蛋白质。

在马拉松的前一周起，从饮食中摄取大量碳水化合物，让身体做好准备应付体能挑战。

比赛当天不要吃太多，因为食物可能让你感到胃部沉重，使跑步速度慢下来。

2、保持身体水分充足。你会自然地在训练期间喝大量的水，但在比赛之前的日子里，尤其需要确定身体水分充足。

当跑步距离更长时，无论是放在手或挂在腰间，总之随身携带一瓶水，让你在跑步时可以补充身体水分。

在比赛前几天避免饮用过量酒精和咖啡因，这些物质会使身体脱水。

3、休息。最后的长跑训练应安排在比赛前几天，以便身体有足够时间恢复。比赛的前一天应休息或进行轻松跑，但不要进行太激烈的锻炼。

4、享受比赛。把训练化为实践，确保调整步伐，以便成功越过终点线。

如果你必须停下跑步，并在比赛中步行，这也没问题。只需在你觉得准备好时继续跑。

要求家人朋友前来为你打气，在实现目标的过程中给你一些额外动力。

㈩ 长沙马拉松冠军是谁

男子组抄全程前三名均被肯尼亚选手包揽，Robert Kiplimo Kipkemboi以2:16:40的成绩获得男子组全程冠军。来自埃塞俄比亚的选手 Seada Kedir Adilo以 2:34:31的成绩获得女子组全程冠军。