鲅鱼圈马拉松助阵

㈠ 辽宁省有马拉松比赛吗都在什么时候举行

沙滩排球、女排B组比赛、马拉松长跑三项赛事将在营口鲅鱼圈举行

㈡ 鲅鱼圈马拉松网上报名需要打印吗

鲅鱼圈马拉松网上报名需要打印.
身体条件
（一）身材不高、体重较小并非是不利条件
马拉松选手的身材，一般比其他竞赛项目的选手身材低矮一些。
（二）胸围指数要大
胸围指数=(胸围/身高)*100%，
胸围指数大就是意味着位于胸腔中的心脏和肺脏非常发达，因此可以认为，天生胸围指数大，从身材上来说是适合做马拉松选手的天赋条件之一。
（三）超群的呼吸循环系统
身高、体重、胸围指数是外观特征，但马拉松选手在适应性上更为重要的方面是呼吸循环系统，即肺、心脏的机能。
（四）肺活量与体重比要大
肺活量与体重比指数=(肺活量/体重)*100%，肺活量与体重比指数天生较高的人适合从事长距离跑项目。这种结论对于选手是否适合跑马拉松也是适用的。
关于肺活量，安静时人体出入肺脏的空气量约为400ml（一次呼吸量），在此基础上再努力猛吸，还可再吸入约1700ml（预备吸气量），而在呼出之后还可更进一步呼出1600ml（预备呼气量）。肺活量就是这些项目的总和，
肺活量= 一次呼吸量 + 预备吸气量 + 预备呼气量。
肺活量虽然不能直接表示呼吸机能，但是对于运动员来说肺活量大是有利的。普通成年男子的肺活量为3000-4000ml，成年女子为2000-3000ml。田径选手中投掷选手的肺活量特别大，有的超过6000ml。
（五）强健的肠胃和肝脏
在马拉松训练和比赛中要消耗很大的能量，为了补充能量需要有很好的消化食物的机能，强健的肠胃是非常有利的。在人们吸收的营养成分中。糖质（碳水化合物）由葡萄糖分解为糖原，并储存于肝脏和身体各部位的肌肉中，在运动中首先消耗肌肉内的能源，其次储存于肝脏中的糖原将通过血液给予补充。
对于马拉松选手来说，能源的储存能力和补充能力强是极为重要的。肠胃的优劣也许先天的因素居多，但是能源储存和补充的能力是可以通过训练加以提高的。

㈢ 半马8天夺两冠，业余女跑者是怎么办到的

5月15号天津国际马拉松，5月21号营口鲅鱼圈国际马拉松，5月22日大连国际马拉松，你可能参加过其中一个，也可能参加过两个，但是这位牛人在8天内参加了3个半程马拉松并且取得了2冠1亚的成绩，如此开了挂的表现应该也没别人了。
今天，就是今天！！她将背靠背参赛秘籍全盘托出，看完下文，不用再担心自己无法应付背靠背比赛。
陈林明采访语录：
1.“我从开始到现在都反对全马背靠背，半马我觉得可以去尝试一下，给自己增加经验。”
2.“业余跑者最大的问题就是不练不练，一下跑个几十公里”
3.“成绩的要在训练中提高，比赛只是展现训练成果”
4.“背靠背最重要的是饮食和休息”
“我从开始到现在都反对全马背靠背”
不要以为背靠背取得这么好成绩的陈林明一定有很多经验，这其实也是她第一次参加这类比赛，“最开始参加背靠背的目的就是想体验下有多难，很多业余跑者喜欢参加背靠背，还是全马的背靠背，我从来没试过。”
至于为什么反对全马背靠背，陈林明说道“太累了，全马下来蛋白质、肌纤维消耗很大，全马30KM后大多数人就会跑崩。原因就是能量不足，能量不足的时候身上的蛋白质、肌肉都很跟着被消耗掉，跑完之后第二天、第三天会特别特别酸。有的人会说比赛之后要立刻排酸跑，我认为没有意义。全马之后彻底休息三天，走走、按摩就行了，身体酸是因为身体被消耗掉了，没有所谓的排酸跑。”
背靠背第一场——找节奏
第一场，5月15号的天津马拉松，陈林明给自己任务就是找比赛的节奏。“我的计划是上半年通过短程的，10km、半马去培养自己速度感、节奏感，希望下半年全马的比赛中，有比去年更好的表现。
在访谈过程中，可以感受到陈林明是个很有计划的人。“因为是业余训练，平时训练没法达到特别高的训练强度，需要以赛代练的方式在比赛中刺激自己的身体。所以第一场天津马拉松，我就是去找比赛的节奏。”
除了节奏，在马拉松比赛中，节能也是必不可少的，而节能方式就是要稳定。“一个是动作上的稳定，一个是心理上的稳定。通过这两者去促进身体内环境的稳定状态，这样才能更大地节能。”
在比赛过程中，陈林明自己也的确是这么做的。“天津马拉松中除了开始要穿过人群，之后的第一件事就是去找比赛的感觉，不管是落后还是靠前，尽量都让自己平静下来，以固有的训练节奏跑完整个比赛。”“最后一公里多点，我感觉体力还很充分，所以最后一公里我可以冲的很快。在更早的一场比赛中，节奏乱、心理上也有压力，很快疲劳就跑崩了。所以天津比赛中，我就尽快调整状态，找自己应该有的节奏”。
赛后恢复第一点——饮食要及时！
不管是半马还是全马，尤其对于全马比赛，陈林明特别强调了饮食的重要性。“身体大量消耗，如果再不吃东西，会继续消耗。训练中也是一样的，很多跑友在跑完30多km，很累很累，不吃东西，那就错了，那个时候吃东西是第一位的。开始吃不进去的话，可以通过运动饮料、香蕉、水果补充。一两个小时舒服点后可以进行主食的摄入。”为了避免运动后第一天损伤的加重，陈林明建议在第二天可以通过走路、按摩、热水浴等促进血液循环。
由于陈林明比赛的日程是15日、21日及22日，她把后两场背靠背比赛作为重点，因此，在第一场比赛后，就可以按正常的赛后恢复进行。第1天按按摩，第2天走一走，第3、4天慢跑30-40分钟，做些技术训练，第5天熟悉赛场。
后勤工作很关键
对于缺乏比赛经验的人，往往将重心放在了比赛上，而忽略了后勤工作。而对于背靠背，比赛间隔时间短，因此交通、住宿等后勤的事情一定要提前安排好，不能在比赛快到了才去想，会消耗很多的精力。比赛起点、终点、参赛跑的领取都要提前考虑完，最好写个行程单，几点到哪里都订好，全部做好功课。
提前做好后勤准备，是顺利参加比赛的前提。“第三场到了大连之后，因为前一天21号的比赛腿很酸，走路发软，这时候我就会去做一些舒缓的按摩，因为刚比完赛，第二天还有比赛，如果做强硬的按摩，肌肉反而会变得更僵硬。因为之前都安排好了行程，所以这时候吃完饭就可以安心地睡觉休息了。”
业余跑者该如何应对背靠背呢？
在平时训练中要做到循序渐进。业余跑者一个月大约200公里左右的跑量，如果没有到达这个量，陈林明建议不要参加全马。
平时训练中，最忌讳2、3天不跑，突然跑30多公里，这样更容易受伤。可以跑个10公里、20公里、再跑10公里，效果更好也不容易受伤，循序渐进的增加跑量。
据陈林明介绍，他们平时一个月要跑400公里，这400公里不是每天一样的距离，而是今天、明天跑10公里，后天、大后天连着跑20多公里，这样训练中会有负荷量的刺激。如果每天用同样的方式训练，比赛成绩虽然会不错，但是不会很好。因为每天一样的训练方式，身体适应后，再以同样的方式，身体就无感了，不会形成更高成绩的刺激。所以有的人跑了2年、3年跑到3小时，跑4年、5年还是3小时，就是因为没有形成更高的新的刺激。
“厌跑了，就休息”
跑得多了，难免会产生厌跑情绪，陈林明也不例外，那我们应该如何避免这种情绪呢？“不要让自己跑太多，该休息就让自己休息。我在连续参加好几场比赛后，还是不停地、大量地训练，突然间我就不想跑了，就彻底休息了一周。休息的时候，内心很矛盾，所以训练时不要把自己逼到厌跑的程度上。”
“厌跑还有一种是产生了惰性，这时候可以通过外界寻求一些刺激。比如约几个跑友一起跑，听些音乐，让自己尽快到运动的状态中。”
受伤主要因为以下三种情况
1.受伤因为跑量突然累积。业余跑者可能会在短时间进步特别快，一高兴就拼命跑，这时候是最危险的。因此在最开始的3个月，跑量不要突然增加，还要交叉进行基础训练，做更全面提高。
2.水平高了之后，一段时间不跑，觉得自己能达到高水平，因此突然去跑，也会造成受伤。这时候由于一段时间没有锻炼，体能下降。这时候应该先给自己3-5天的适应、过渡，让自己状态回到最好的时候。
3.赛后也容易受伤。陈林明对这点就有着切身体会，跑完北马之后觉得自己身体没事，但在跑了两次之后由于跑量累加，造成了髂胫束受伤。
以上这三点都是因为跑量的突然累加，因此在平时跑步过程中，切记勿突然增加跑量，以免造成损伤。
后记：采访当天的下午，陈林明就奔赴怀柔，准备参加周六的越野赛。后来从她的朋友圈得知，她在这场比赛中又获得了冠军。我一直都相信，成功总是留给像陈林明这样有准备的人。希望在下半年的比赛中，可以听到更多陈林明取得佳绩的喜讯。

㈣ 鲅鱼圈国际马拉松赛属中国田径协会什么级别

中国马拉松银牌赛事——2015营口·鲅鱼圈国际马拉松赛

㈤ 2012年8月以后的马拉松比赛 都有哪些地方啊

2012衡水湖国际马拉松比赛将于9月22日在河北衡水湖举行。CCTV-5现场直播。

㈥ 鲅鱼圈国际马拉松2017全程多少公里是半程还是全程

大连上，沈大高速，到鲅鱼圈站下，拍照的鲅鱼圈就是世纪门。月亮湖。山海广场。仙人岛。都是海景，别在熊岳下，那个站现在封闭..

㈦ 辽宁省各城市马拉松比赛分别在几月份举行

2019营口·鲅鱼圈国际马拉松赛5月

大连国际马拉松赛5月

丹东鸭绿江国际马拉松赛5月

盘锦全民回健跑大会暨首届盘答锦城市半程马拉松赛7月

本溪马拉松7月

沈阳马拉松9月

辽宁•凤城半程马拉松9月

2019盘锦红海滩国际马拉松9月

㈧ 国内有哪些100公里的马拉松比赛比较推荐希望能推荐限时能长点的

2014年全国马拉松拟定赛事
1 厦门国际马拉松 福建厦门 1月2日
2 福州12小时超级马拉松 福建福州 2月23日
3 重庆国际马拉松 重庆 3月22日
4 郑开国际马拉松 郑州开封 3月30日
5 苏州金鸡湖国际半程马拉松 江苏苏州 3月30日
6 北京国际长跑节 北京 4月13日
7 无锡国际马拉松 江苏无锡 4月13日
8 扬州鉴真国际半程马拉松 江苏扬州 4月20日
9 黄河口(东营)国际马拉松 山东东营 5月1日
10 天津国际马拉松 天津 5月11日
11 大连国际马拉松 辽宁大连 5月17日
12 营口鲅鱼圈国际马拉松 辽宁营口 5月18日
13 昆明高原国际半程马拉松 云南昆明 5月25日
14 丹东国际马拉松 辽宁丹东 5月25日
15 贵阳环观山湖国际马拉松 贵州贵阳 6月7日
16 兰州国际马拉松 甘肃兰州 6月15日
17 伊金霍洛国际马拉松 内蒙古鄂尔多斯 6月28日
18 张家口·康保草原湿地国际马拉松 河北张家口 7月19日
19 凉都六盘水夏季国际马拉松 贵州六盘水 7月27日
20 乌兰察布马拉松 内蒙古乌兰察布 7月—9月
21 喜马拉雅山地马拉松 西藏林芝 8月
22 宁夏黄河金岸国际马拉松 宁夏吴忠 9月6日
23 和龙国际半程马拉松 吉林和龙 9月6日
24 衡水湖国际马拉松 河北衡水 9月20日
25 云南水富国际半程马拉松 云南水富 9月27日
26 贵州黄果树国际马拉松 贵州安顺 9月27日
27 太原国际马拉松 山西太原 9月27日
28 高邮大运河越野半程马拉松 江苏高邮 10月4日
29 北京马拉松 北京 10月19日
30 中国·韶山国际马拉松 湖南韶山 10月中下旬
31 苍山国际半程马拉松 山东苍山 10月26日
32 西昌邛海湿地国际马拉松 四川凉山 11月1日
33 杭州国际马拉松 浙江杭州 11月2日
34 贵州环雷公山超100公里跑 贵州凯里 11月7—9日
35 南平环武夷山国际马拉松 福建武夷山 11月9日
36 海口国际沙滩马拉松 海南海口 11月15日
37 广州马拉松 广东广州 11月23日
38 南宁国际半程马拉松 广西南宁 12月6日
39 上海国际马拉松 上海 12月7日
40 深圳国际马拉松 广东深圳 12月7日
41 海南儋州国际马拉松 海南儋州 12月20日
42 珠海国际半程马拉松 广东珠海 12月21日

㈨ 营口马拉松全程多少公里

营口马拉松，全称营口·鲅鱼圈国际马拉松赛，2012年首次举办了中国马拉回松铜牌赛事，2013年至2016年连续4年举答办了银牌赛事。
比赛设全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)和迷你马拉松(5公里)三个比赛项目。

㈩ 力为跑步社区的赞助活动

（一）2012年1月7日，力为跑步社区招募200名跑友组成力为跑步军团征战2012年的厦门国际马拉松。力为跑步军团首次亮相国内顶级马拉松赛事，取得不俗的成绩。力为军团成员李少壮勇夺业余组第二名，并获力为6000元奖金及往返机票赞助。
（二）2012年3月3日，力为跑步社区赞助力为军团跑友参加2012年厦门海沧国际山地越野公开赛，为跑友提供支持。
（三）2012年3月24日，赞助深圳力为军团200人举行笔架山同城约跑活动，活动得到跑友们的广泛支持。力为跑步社区积极赞助小型同城约跑活动，为跑友提供跑步装备，鼓励支持跑友积极加入到力为跑步军团的大队伍中，在跑友中形成深远的影响。
（四）2012年4月8日，力为跑步社区赞助350名跑友参加2012郑开国际马拉松，力为跑步军团300名跑友在郑开国际马拉松上展现跑步风采。
（五）2012年4月22日，首届“力为杯”环西湖健康跑在泉州西湖公园顺利开展，来自泉州、厦门、福州、漳州等地的500名跑友，踊跃参与到这一项赛事中。
（六）2012年5月19日，“力为杯”焦作黎明脚步万人健康跑取得圆满成功，万人起跑的壮观景象在焦作市民中有着深刻的影响。此次“力为杯”携手黎明脚步打造焦作城市名片，得到河南省体育局、焦作市体育局的全力支持。
（七）2012年7月29日，“力为杯”海沧湾半程马拉松跑友联谊赛在厦门海沧顺利举行，力为跑步军团250名跑友无畏炎炎夏日，使得活动圆满结束。
（八）2012年11月、12月来自全国各地的300名力为跑步军团成员参加了北京马拉松、广州马拉松、杭州马拉松、上海马拉松，并都取得优异的成绩。
（九）2013年力为跑步军团参加了厦门马拉松、重庆马拉松、郑开马拉松、东营马拉松、丹东马拉松、天津马拉松、鲅鱼圈马拉松、北京马拉松、广州马拉松、上海马拉松、杭州马拉松，随着全国马拉松赛事的热潮高涨，力为跑步军团一直在不断的壮大，跑友们统一着力为战袍亮相国际马拉松赛场，各大团队气势磅礴，精神焕发，在各个赛场上圆梦奔跑。
（十）2013年9月15号力为跑步社区成为2013“梦之蓝”镇江文旅马拉松的赞助方跟媒体合作方。
（十一）2013年10月2号力为跑步社区又成为了2013“一洋制药”杯高邮运河马拉松、2013年首届“钱江杯”杭州民间马拉松的赞助方跟媒体合作方。
（十二）2013年10月28号力为跑步社区2周岁，在杭州、沈阳、南京、扬州等地同一时间举行了大型约跑庆祝活动。
（十三）2013年11月17号力为跑步社区又成为了2013首届“中国长寿城”南通半程马拉松的赞助方跟媒体合作方。
（十四）2014年1月2号力为跑步社区组织了500名跑步爱好者征战厦门马拉松，并取得了优异的成绩。
（十五）2014年3月9日，经过沧州市半程马拉松赛组委会与力为跑步社区的共同努力，由力为跑步社区赞助的“力为·沧州首届半程马拉松赛”在沧州开发区圆满落下帷幕。
（十六）2014年3月22号力为跑步社区带领近百名马拉松爱好者征战2014重庆马拉松，共享马拉松乐趣，发扬体育精神。
（十七）2014年3月30日力为跑步社区组织了1000名马拉松爱好者征战郑开马拉松，力为跑步军团成为郑开赛场上规模最大、竞争力最强的队伍之一。
（十八）2014年4月19日上午，2014中国焦作黎明脚步健康跑鸣枪，近三千人雨中撒欢儿，力为跑步社区作为黎明脚步长期合作伙伴成为了本次大赛赞助商与合作方，与黎明脚步共同提倡健康跑。
（十九）2014年4月20日力为跑步社区组织了200名跑步爱好者征战扬州半程马拉松，并取得了优异的成绩。
（二十）2014年5月9日力为跑步社区组织了300名马拉松爱好者征战大连国际马拉松，力为跑步军团首次亮相大连马拉松赛场，活动范围不断扩大。
（二十一）2014年5月18日，力为跑步社区成为2014首届鹰城文体系列活动之万人万米长跑活动赞助方跟媒体合作方。
（二十二）2014年7月20日，力为跑步社区赞助了由晋城长跑协会主办的“2014南太行挂壁公路健康跑暨摄影大赛”，和千名跑友“相聚南太行，约跑王莽岭”，跑友们相聚一堂，共度两天一夜欢乐约跑时光。
（二十三）2014年10月19日，2014北京国际马拉松赛鸣枪起跑，力为跑步军团500名成员意气风发，在首都北京圆梦起跑，收获沉甸甸的完赛奖牌。
（二十四）2014年秋冬季，马拉松赛事较多，力为跑步社区组织跑友参与了2014上海国际马拉松、2014杭州国际马拉松、2014广州国际马拉松，2014合肥马拉松，力为跑友的身影遍布全国各地。
（二十五）2014年11月30日，力为跑步社区与2014武夷山国际马拉松赛合作，全面赞助武夷山国际马拉松赛，力为运动作为赛事官方合作伙伴为赛事提供了参赛选手服装，赞助了赛事裁判服装、志愿者服装、活动奖品。“丹山碧水武夷风，九曲溪环千翠峰”，8000多名跑友身着力为专业马拉松装备在云雾缭绕的武夷山风景区闲适逸跑。
（二十六）2014年12月7日，力为跑步社区组织300名跑友参与2014深圳国际马拉松赛。
同一天，沈阳力为假面跑趣味上演，在寒冷的零下15度，戴上千奇百怪的面具奔跑，一场跑步嘉年华精彩呈现。跑步乐趣化在活动中得到完美诠释，沈阳力为也随之拥有更强的凝聚力与更广泛的影响力。
（二十七）2014年12月14日，力为跑社区作为厦门大学第十三届定向越野挑战赛官方赞助商与1300名学子在厦门大学演武体育场一起活力起跑，以定向越野的形式在厦门大学校园内刮起一阵运动风，为校园跑者带来健康与美的双重享受。
（二十八）2015年厦门国际马拉松，2015年1月3日起跑，力为跑步社区为500名跑友安排住宿，为700名跑友代理报名，赛事当天，1500余名跑友身着力为荧光绿战袍起跑，组成一支“绿色队”，成为厦门马拉松赛场上一道靓丽的风景线。力为跑步社区还在终点处为每个力为跑者准备了补给与抽奖互动，每个完赛的力为跑友都得到了最温馨的赛事服务。
（二十九）2015年3月15日，力为跑步社区与沧州市体育局、沧州市长跑协会共同举办的“力为·沧州第二届好日子杯半程马拉松赛”鸣枪起跑，来自全国各地的550名参赛选手为健康起跑。
（三十）2015年3月，无锡国际马拉松、重庆国际马拉松相继举办，力为跑步军团800名成员畅跑无锡，200名成员参与2015重庆国际马拉松，将健康奔跑进行到底。
（三十一）2015年3月29日，力为跑步社区率领1000余名跑友参与2015郑开国际马拉松赛，力为跑步军团携手各大跑步团队在一马平川的郑开大道一展雄风，并在赛道中途、终点为跑友们准备了健身操、补给、摄影点、抽奖互动活动，细致周到地为跑友提供最全面的赛事服务。值得一提的是，力为跑步军团张乾坤在2015郑开国际马拉松中取得男子半程第二名（亚军）的优异成绩。
（三十二）2015年4月18日，力为跑步社区赞助2015焦作黎明脚步半程马拉松赛，3000名来自全国各地的马拉松爱好者在现场快乐奔跑。
（三十三）2015年4月19日，在风景如画的扬州，300名力为跑友以轻快的节奏参与到2015扬州鉴真国际马拉松赛中，尽享诗意而美好的马拉松之旅。
力为跑步社区一直在前进，随着力为跑步社区的逐渐强大，社区会继续发挥自身的影响力，扶持民间马拉松起步，让更多的人参与到全民健身中。未来，我们一起去跑！